हेल्थ डेस्क: जब कोई महिला प्रेग्नेंट होती है, तो उसका अधिक ख्याल रखा जाता है। जिससे कि मां और होने वाले बच्चे को किसी भी तरीके की कोई समस्या न हो। इन दिनों में केयरिंग में कभी-कभी इतना उलझ जाता है कि समझ नही आता कि कैसे केयर करें, क्या उनके लिए अच्छा होगा।
प्रेग्नेंसी के समय हमें अपने खानपान का भी अधिक ध्यान रखना पड़ता है। इस समय में आपके द्वारा खाई गई एक गलत चीज आपके होने वाले बच्चे के साथ-साथ आपके लिए भी खतरनाक साबित हो सकती है।
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अगर आप प्रेग्नेंट है और आपको थोड़ी-थोड़ी देर में भूख लगती है, तो आप किसी भी चीज का सेवन न करना चाहिए। इससे आपके हेल्थ पर फर्क पड़ता है। जानिए ऐसी कौन सी चीजें है। जिनका सेवन भूलकर भी नहीं करना चाहिए।
- इन दिनों में आपके लिए जूस बहुत ही फायदेमंद होता है, लेकिन भूलकर भी मार्केट से लाकर इसका सेवन न करें। मार्केट में मिलने वाले जूस में ई कोली और लिस्टेरिया जैसे जीवाणु हो सकते हैं। जो कि प्रेग्नेंसी के समय खतरनाक साबित हो सकती है।
- हो सके तो प्रेग्नेंसी के समय प्रोसेस्ड मीट खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इसमें पाया जाने वाला लिस्टेरिया नामक जीवाणु आपके आपके आपके बच्चे के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि प्रेग्नेंसी के समय मीट का सेवन न करें।
- शरीर में कैल्शियम की वृद्धि के लिए दूध का सेवन करना बहुत ही जरुरी है, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि ये पका हुआ हो। अगर आपने कच्चे दूध का सेवन किया तो आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। डेयरी प्रोडक्ट जैसे कि पनीर, दही आदि खाने से पहले एक बार सोचे जरुर।
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