हेल्थ डेस्क: बॉलीवुड अभिनेता राजकुमार राव अपनी एक्टिंग के कारण हमेशा सुर्खियों में रहते है। उनकी फेमस पिल्मे ट्रैप्ड, शादी में जरुर आना, करेली की बर्फी और फन्ने खां जैसी हिट मूवी देकर वह हर किसी के चहेते बन गए हैं। राजुकामर अपनी फिटनेस में भी काफी ध्यान देते है।
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आज उनकी फिल्म 'स्त्री' रिलीज हो गई है। इसके अलावा आज का दिन उनके लिए और भी खास है क्योंकि आप उनका जन्मदिन है। जी हां एक्टर राजकुमार राव का जन्म 31 अगस्त 1984 को गुड़गांव के एक छोटे से गांव में हुआ था। वह 34 साल के हो गए हैं। (सोनाक्षी सिन्हा का ये वर्कआउट वीडियो हो रहा है तेजी से वायरल, जानिए इस मशीन के बारें में )
राजकुमार ने कई ऐसी फिल्में की। जिसमें उन्होंने अपना वजन बढाया तो कुछ में घटाया भी। आपको बता दें कि राजकुमार राव ने सीरिज 'बोस' के लिए 10 किलो वजन बढाया था। वहीं 'ट्रैप्ड' के लिए उन्होंने तेजी से अपना वजन कम भी किया था। जानिए आखिर कैसे। क्या था उनका डाइट प्लान और वर्कआउट।
ऐसे बढ़ाया अपना वजन
राजकुमार ने एक न्यूज एजेंसी को इंटरव्यू दिया था। जिलमें उन्होंने बताया कि, ''एक अभिनेता के रूप में मेरा कार्य है कि मैं जिसके किरदार को निभा रहा हूं उसके जैसा दिखूं। इसलिए मैं जितना हो सके, किरदारों की तरह दिखने की कोशिश करता हूं।'' (बिना सर्जरी इस व्यक्ति ने इस ड्रिंक का सेवन कर घटाया 270 पाउंड वजन, दिखेगा सिर्फ 10 दिन में फर्क )
आगे उन्होंने आगे कहा, ''जब से मैं ‘बोस’में सुभाष चंद्र बोस का किरदार निभा रहा हूं, अपना वजन बढ़ा रहा हूं। वह मुझसे ज्यादा हृष्टपुष्ट थे, इसलिए मुझे कुछ वजन तो बढ़ाना ही था। मुझे इसके लिए 10 से 11 किलोग्राम के आसपास अतिरिक्त वजन बढ़ाया। एक अभिनेता के रूप में मैं महसूस करता हूं कि यह मेरी जिम्मेदारी है और काम की प्रतिबद्धता का हिस्सा है।''
राजुकमार ने बताया कि बोस की तरीके तोंद निकालने के लिए उन्होंने खूब पिज्जा और बिरयानी खाई थी।
ऐसे घटाया वजन
बोस सीरिज में काम करने के बाद राजकुमार को फन्ने खां फिल्म में रोल करने को मिला तो उन्होंनो दोबारा अपना वजन कम किया। जिसके लिए उन्होंने काफी एक्सरसाइज की। ज्यादा से ज्याजा फाइबर वाला खाना खाया। इसके साथ ही वसायुक्त खाने से दूरी बना ली।
इसके अलावा राजुकामर शाओलिन शॉकर, ताइक्वांडो के साथ-साथ फ्री हैंड वर्कआउट भी करते हैं।
