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मोटापा कम करने के लिए डाइट टिप्स
- खाने में भरपूर मात्रा में विटामिन और फाइबर ले।
- भोजन करने का अंतराल 3 घंटे का जरुरी है।
- ब्रेकफास्ट भरपेट, लंच आधा और जिनर एक तिहाई करें।
- रात में खोने से 2-3 घंटे पहले खाना खाएं।
- खाने में ज्यादा से ज्यादा हरी सब्जियां, सलाद, फल लें।
