Weight Gain Tips
चना
रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास कच्चे दूध में एक मुट्ठी चने की दाल डालकर भिगों दें। दूसरे दिन 5-6 किशमिश और मिश्री डालकर इसे खाएं।
ड्राई फूट्स
रोजाना 4-5 काजू, 5-6 छुहारे और 2 बादाम एक गिलास दूध में डालकर उबालें और फिर इसमें 2 चम्मच मिश्री डालकर रोजाना सोने से पहले पिएं।
केला और दूध
केला और दूध आपकी वजन बढ़ाने में काफी मदद करता है। इसके लिए रोजाना खाली पेट 3-4 केले और आधा लीटर दूध का सेवन करें। कुछ ही दिनों में फर्क नजर आ जाएगा।
