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खाना खाने के 1 घंटा पहले करें इसका सेवन और सिर्फ 7 दिन में पाएं मोटापा से निजात

बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ पर्सनैलिटी को खराब करता है बल्कि इससे डायबिटीज, कैंसर और हार्ट डिसीज का खतरा भी बढ़ जाता है। बढ़े हुए वजन को कम करने के साथ-साथ उसे कंट्रोल में रखना भी बहुत जरूरी हैं। जानिए कैसे करें कम।

shivani singh shivani singh
Updated on: August 16, 2018 15:18 IST
Weight loss- India TV
Weight loss

हेल्थ डेस्क: खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण मोटापा होना एक मुख्य कारण है। जिससे कारण हर चौथा व्यक्ति मोटापे से परेशान है। बढ़ा हुआ वजन न सिर्फ पर्सनैलिटी को खराब करता है बल्कि इससे डायबिटीज, कैंसर और हार्ट डिसीज का खतरा भी बढ़ जाता है। बढ़े हुए वजन को कम करने के साथ-साथ उसे कंट्रोल में रखना भी बहुत जरूरी हैं। इसलिए आप नींबू का यूं इस्तेमाल कर कुछ बी दिनों में मोटापे से निजात पा सकते है। जानिए कैसे करें नींबू के छिलके का इस्तेमाल।

नींबू में पाएं जाते है ये गुण

नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन ए, विटामिन ई, फोलेटस नियासिन, थाइमिन, राइबोफ्लिविन, पैंटोथेनिक एसिड, तांबा, कैल्शियम, आयरन, मैग्निशियम, पास्फोरस, जस्ता और प्रोटीन जैसे तत्व पाएं जाते है। ('सत्यमेव जयते' में दिखीं जॉन अब्राहम की जबरदस्त बॉडी, जानें उनका वर्कआउट और डाइट प्लान )

ऐसे बनाएं ये फैट कटर ड्रिंक

  • सबसे पहले 4-5 नींबू लें और इससे पूरा रस निकाल लें। इसके छिलके न फेकें।
  • अब एक पैन में 2 लीटर पानी लें और इसमें नींबू के छिलके डालकर कम से कम 30 मिनट उबालें।
  • 30 मिनट बाद गैस बंद कर दें और पानी से छिलके निकाल लें।
  • अब इसमें नींबू का जूस मिला लें। आपकी वेटलॉस ड्रिंक बनकर तैयार हो गया है। इसे आप किसी बोतल में भर लें।
  • रोजाना खाने के 1 घंटे पहले 1 गिलास पिएं। कुछ ही दिनों में आपको फर्क नजर आ जाएगा। 

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chunav manch
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