diwali
न होने दें पानी की कमी
त्योहार के सीजन में काम अधिक होने जाने के कारण भागदौड़ करना पड़ता है। जिसके कारण हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है। जिससे शरीर में एनर्जी और थकान सी महसूस होने लगती है।
इसलिए काम के साथ-साथ समय निकाल पानी पीतें रहें।
करें छोटी प्लेट का इस्तेमाल
कई बार होता है कि हम बड़ी प्लेट लेकर खाना लगते है। जिसके कारम हम अधिक खाना का लेते है। इसलिए जहां तर संभव हो तो छोटे बर्तनों का इस्तेमाल करें। साथ ही दुबारा खाना खाने से बचें।
एक्सरसाइज
भाग-दौड़ में हम अपनी रुटीन को कुछ ज्यादा ही भल जाते है। इसलिए साथ में एक्सरसाइज जरुर करते रहें। नहीं तो आपको थकावट और अन्य समस्याएं हो सकती है।
