ज्यादा से ज्यादा लें प्रोटीन
इस मौसम में हम सबसे ज्यादा कैलोरी वाली चीजें खाते है। सभी डेयरी प्रोडक्ट में भरपूर मात्रा में कैलोरी होता है। इसलि इनकी जगह प्रोटीन वाली चीजें खाने की कोशिश करें। जैसे कि ड्राई फ्रूट्स में बादाम, अंजीर आदि। या फिर आप ब्राउन राइस, रागी, सूप के पैकेट आदि मिलाकर बना सकते है। यह आपकी सेहत के लिए एक गिफ्ट होगा।
यूरिया साफ करें
यूरिया शरीर के लिए विषाक्त होता है, तो शरीर में अतिरिक्त यूरिया होने से ऊर्जा का हृास होगा। और शरीर में ऊर्जा का निम्न स्तर, चीनी की लालसा को बढ़ाता है। तो इस त्यौहार के दौरान अधिक से अधिक पान पियें और अन्य पौष्टिक पेय जैसे, जूस नींबू पानी आदि पीते रहें।
अगर हो प्री-दिवाली पार्टी
अगर आपकी दिवाली की रात को बाहर पार्टी का प्लान है, तो थोड़ा सचेत रहे। घर से निकलने से पहले पौष्टिक सा आहार ले लें। इससे न सिर्फ आप अनावश्यक और हानिकारक खाद्य पदार्थ खाने से बचेंगे बल्कि, एल्कोहॉल के अतिरिक्त सेवन से भी बचेंगे।
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