फल
सेब
सेब में मौजूद फाइबर वजन को कंट्रोल में रखता है। इसके अलावा हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह जैसी बीमारियां से बचाता है।
अनार
अनार ओमैगा-6 फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर अनार खाने से वजन तेजी से कम होता है। एेसे में अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें।
पपीता
पपीता में विटामिन सी, फोलिक एसिड, पोटाशियम, विटामिन-'ए', 'ई' और 'के' भरपूर पाया जाता है। नाश्ते में इसका सेवन करने से वजन कम होता है।
कीवी
कीवी में विटामिन 'सी','ई' और 'ए', पोटाशियम, कैल्शियम और फाइबर पाया जाता है। इसका सेवन करने से भूख कम लगती है।
अनानास
अनानास में मिनरल्स, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है जोकि तेजी से वजन कम करते है। दिन में एक बार इसका सेवन जरूर करें।
