योग मुद्रा
इस आसन से रक्त का प्रवाह फेफड़ों की तरफ होता है जिससे फेफड़ों की कोशिकाओं से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं। इस आसन से आपको शारीरिक और मानसिक संतुलन बनाने व ध्यान केंद्रित करने में भी मदद मिलती है।
ऐसे करें
अपनी दाएं हाथ की कलाई बाएं हाथ से पीछे ले जाकर पकड़ें। अंदर सांस लें, कंधों को खींचकर पीछे की और रखें और छाती को बाहर की ओर ले जाएं। फिर सांस बाहर निकालते हुए आगे की तरफ झुकें। अपने माथे को दाएं घुटने से छुएं। अब सांस अंदर लेते हुए शुरुआती मुद्रा में आ जाएं। इस मुद्रा को फिर से बाएं घुटने के साथ करें।
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