yogaalate
सर्जरी या किसी भी प्रकार की चोट से उबर रहे लोग भी योगिलाटेज़ कर सकते हैं। यह पिलाटे जैसे पश्चिमी वर्कआउट और योग जैसे पारंपरिक व्यायाम का बेहतरीन मेल है। यह धीमी गति से की जानेवाली एक्सरसाइज़ है, जो फ़िटनेस लेवल बढ़ाऐ में मदद करती है। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि योगिलाटे किसी ट्रेनर की मौजूदगी में ही करें।
आपको चाहिए
इसके लिए आपको योगिलाटे क्लासेस ले या फिर इसकी डीवीडी आसानी से मिल जाती है। उनकी मदद लें। आरामदायक कपड़ो के अलावा ब्लॉक्स, फिटनेस बॉल की जरुरत है।
