बादाम का दूध: नाश्ते में कुछ हेल्दी लेना आपको दिनभर एनर्जेटिक महसूस करवा सकता है। ये पेट को भरा रखता है और आपकी प्रोडक्टिविटी को बढ़ाता है। इसके अलावा नाश्ता करना आपके ब्रेन को परफेक्ट शुरुआत देता है जिससे आप दिनभर बेहतर महसूस करते हैं। इतना ही नहीं ये आपके शरीर को ताकत देने के साथ स्टैमिना बढ़ाने में भी मददगार है। तो, इन तमाम कारणों से आपको नाश्ते में बादाम का दूध पीना चाहिए। अब आप सोच रहे होंगे कि इस बनाए कैसे, तो आइए जानते हैं इस दूध को बनाने की रेसिपी (How to make almond milk at home)
बादाम का दूध बनाने के लिए बादाम (almond milk recipe) को पहले रातभर भिगोकर रख दें। फिर सुबह इसे छीलकर पीस लें। फिर इसमें 1 गिलास दूध मिलाएं और सबको मिक्स कर लें। अगर आप चाहते हैं कि इसे गर्म करके पिएं तो, इसे आपको आराम से पी सकते हैं।
अगर आप वेट लॉस कर रहे हैं तो ये दूध पीना आपके लिए फायदेमंद (almond milk benefits) हो सकता है। इसके अलावा अगर आप एक्सरसाइज कर रहे हैं और आपको स्टैमिना की जरूरत है तब भी आप बादाम का दूध पी सकते हैं। ये दूध आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। ये आपकी हड्डियों की ताकत बढ़ाने में मदद करता है और इनकी मजबूती बढ़ाता है। इसके अलावा इस दूध को पीने से ब्रेन पावर बढ़ता है और ब्रेन तेजी से काम करता है।
तो, सुबह नाश्ते में आप ब्रेड टोस्ट के साथ इस बादाम के दूध को बनाकर पी सकते हैं। ये आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है और इससे शरीर को तमाम फायदे ही मिलते हैं। तो, बस घर में बनाएं ये दूध और फिर इसका सेवन करें।
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