BABA RAMDEV

जब आसमान से पानी जरूरत से ज्यादा बरसे..तो सिर्फ सड़कों पर नहीं, शरीर के अंदर भी तबाही मचती है....ये तस्वीरें देख रहे है ना आप ?...हर तरफ जमा ये गंदा पानी, कब आपकी किडनी को बीमार बना देगा..पता भी नहीं चलेगा... सावधान हो जाइए...बैक्टीरियल इंफेक्शन के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं.

मॉनसून में बारिश किसे अच्छी नहीं लगती लेकिन ये मौसम उन लोगों के लिए आफत बन जाता है, जिनके फेफड़े कमजोर है जो सांस के मरीज हैं।

अब 20 साल की उम्र में ही, हड्डियां कमजोर और भुरभुरी हो रही हैं...35 की उम्र आते-आते ज्यादातर लोगों के घुटने से कटकट की आवाज आने लगती है...कुछ देर बैठकर उठने पर हिप्स में दर्द महसूस होने लगता है..अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो इसे हल्के में मत लीजिए..ये चेतावनी है किसी अनहोनी की...

जिसे आज तक दुनिया की लेटेस्ट टेक्नॉलॉजी यानि AI..साइंटिस्ट, रिसर्चर्स हज़ारो-लाखों स्टडी के बाद भी अभी तक समझने की कोशिश कर रहे हैं....दिल-दिमाग,फेफड़े, लिवर, इंटेस्टाइन और किडनी पर जितनी बार स्टडी होती है..उतनी बार कुछ नया पता चलता है..

लोग उम्र बढ़ने के साथ बूढ़ा नहीं दिखना चाहते...और उसके लिए तमाम जतन करते हैं...सर्जरी कराते हैं..ट्रांसप्लांट कराते हैं..लेकिन जो काम सबसे ज़रूरी है एक्सरसाइज़

मॉडल शेफाली जरीवाला के मौत के लिए भी तो एंटी एजिंग दवाओं के साइड इफेक्ट्स को ज़िम्मेदार माना जा रहा है जिसकी वजह से उन्हें दिल का दौरा पड़ा। सप्लीमेंट्स के साइड इफेक्ट्स से हार्ट अटैक, हार्मोनल प्रॉब्लम, लिवर-किडनी फेलियर, पैरालिसिस कैंसर और तो और जान तक जा सकती है।

नेशनल क्राइम रिकॉर्ड्स ब्यूरो के मुताबिक, क्रोनिक लाइफ स्टाइल डिजीज लोगों का मेंटल हेल्थ बिगाड़ रहा है। इसकी वजह से स्ट्रेस, एंग्जायटी और निगेटिव इमोशंस हावी होते हैं जो देश में 50% खुदकुशी की वजह बनते हैं।

जिंदगी में सारा खेल तालमेल का ही तो है...बैलेंस बिगड़ा नहीं कि रिश्ते से लेकर सेहत तक, सब खराब होने लगता है...इसलिए दिमाग को खुश और तरोताजा रखने के लिए हर रोज कुछ नया ट्राई करना चाहिए..और अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो, आज से अभी से शुरु कर दीजिए...क्योंकि इससे लाइफ में ना बोरियत होगी.

सुर-ताल का इंसान की जिंदगी से बड़ा गहरा रिश्ता है... गीत-संगीत से चारों तरफ खुशी-प्यार-अपनेपन का एक अलग माहौल बनता है...आप भी अगर तनाव से दूर,खुशहाल रहना चाहते हैं, तो मेरी तरह गुनगुनाना सीख लीजिए...और फिर कमाल देखिए...

सेहत के लिहाज से, मोटापा, हेल्थ एक्सपर्ट्स के लिए बड़ा सिरदर्द बन गया है। 'नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे' के मुताबिक- अगर इसे कंट्रोल नहीं किया गया, तो देश को भारी कीमत चुकानी होगी। ज्यादा वजन कैंसर समेत तमाम लाइफ स्टाइल की बीमारियां दे रहा है

हेल्थ एक्सपर्ट्स ये मानते हैं कि कैंसर बिगड़े लाइफ स्टाइल और खराब खानपान की बीमारी है। सही रुटीन, रोजाना योगाभ्यास से आप इस बीमारी को दूर रख सकते हैं।

देश में सिर्फ 11 फीसदी लोग ही रोज योग करते हैं जबकि 14 फीसद लोग कभी-कभी योग कर लेते हैं। सीधे-सीधे कहें तो देश में 75% से ज्यादा लोगों ने कभी योग किया ही नहीं जो दिखाता है कि सिर्फ एक चौथाई आबादी तक ही योग की पहुंच है।

इस वक्त भारत में साढ़े 10 करोड़ से ज़्यादा बुजुर्ग है जो अगले कुछ साल में 20 करोड़ से ज़्यादा हो जाएंगे। यानी युवाओं के इस देश में आने वाले वक्त में हर चौथा भारतीय बुज़ुर्ग होगा। ऐसे में एक बात का ख्याल रखना बहुत ज़रूरी है कि लंबी उम्र के साथ बीमारी की लिस्ट ना बढ़े।

गर्मी के मौसम में धूप की कोई कमी नहीं होती लेकिन ज्यादातर लोग गर्मी में सुबह-सुबह धूप लेना छोड़ देते हैं जिससे हड्डियां तो कमजोर होती ही है दूसरी तमाम बीमारियां अलग शुरु हो जाती हैं।

निगेटिव इमोशन जब हावी हो जाते हैं तो स्ट्रेस-एंग्जायटी-डिप्रेशन कब असर दिखाने लगा, पता भी नहीं चलता।जीवन में बहुत सी ऐसी परेशानियां हैं जो इमोशनल स्ट्रेस की वजह बनती हैं जिससे बॉडी में कोर्टिसोल और एड्रेनालाइन हार्मोन का लेवल बढ़ता है।

मौसम के हालात देखते हुए हेल्थ एक्सपर्ट्स डायबिटीज़ के मरीज़ों को खासतौर पर धूप से बचने की सलाह दे रहे हैं क्योंकि शुगर पेशेंट पर हीट स्ट्रोक दूसरों के मुकाबले ज़्यादा होता है।

हाई-शुगर से अल्ज़ाइमर की बीमारी..डायबिटीज़ कैसे चुरा रही मेमॉरी? Diabets गर्मी कहर बरसा रही है..पारा 45-48 पहुंच रहा है..ऐसे में डायबिटीज़ के मरीज़ों की मुश्किल बढ़ रही है..आज उनकी यही मुश्किल आसान करानी है..लेकिन उससे पहले गर्मी से होने वाली कॉमन परेशानियों पर बात करना जरूरी है..

मई के महीने में बारिश ने जो नज़र-ए-इनायत की थी...उससे दिल्ली-NCR के लोगों को गर्मी की तपिश का एहसास नहीं हुआ...जून की शुरुआत में भी लगा कि मॉनसून जल्दी आ जाएगा..तो ये महीना भी सुकून से गुज़र जाएगा..चढ़ते पारे ने सबकी गफलत दूर कर दी है..

सोने के दो घंटे पहले ऑफिस के काम..या स्ट्रेस देने वाली कोई भी एक्टिविटी बंद कर देनी चाहिए...क्योंकि इससे कार्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ता है..और नींद में दिक्कत आती है

अच्छी नींद लेना, अच्छी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। यह न केवल शरीर और मस्तिष्क को आराम देता है, बल्कि कई तरह के स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। पर्याप्त नींद लेने से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।