BABA RAMDEV

टाइप-2 डायबिटीज पहले बुजुर्गों की बीमारी होती थी फिर ये युवाओं की परेशानी बन गई लेकिन अब तो छोटे-छोटे बच्चे भी इसके गिरफ्त में हैं। 'नेशनल कमीशन फॉर चाइल्ड प्रोटेक्शन' NCPCR के मुताबिक, इससे देश में हेल्थ इमरजेंसी आ सकती है।

स्मोकिंग वो कारगुजारी है जो लंग्स को बीमार और बहुत बीमार कर देती है। सांस और धड़कन का होना ही हमारे जिंदा होने की निशानी है और इसलिए उन चीजों से परहेज करना जरुरी है, जो इन्हें धीमा करती हैं, इन्हें रोकती हैं।

वक्त से पहले गर्मी..वक्त से पहले बरसात..बिगड़ा हुआ है मौसम का मिज़ाज़.. क्लाइमेट चेंज का असर बड़ी तेजी से हम सबकी जिंदगी पर भी हुआ है..बिगड़े मौसम की वजह से लोग बोरियत महसूस कर रहे हैं.

बिगड़े मौसम की वजह से ज़्यादार लोग सीजनल फ्लू की गिरफ्त में है। इस कंडीशन में जो चीज सबसे ज्यादा हेल्थ एक्सपर्ट की चिंता बढ़ा रही है वो है सीजनल ब्लड प्रेशर। चलिए जानते हैं यह क्या है और इसे कैसे कंट्रोल करें?

आजकल लोगों को क्या चाहिए...AC की ठंडी हवा में बैठकर काम करने वाली अच्छी सी नौकरी..टेबल पर ही मिल जाए चाय कॉफी..हफ्ते में 2 छुट्टी और सबसे जरूरी, हर महीने अकाउंट में क्रेडिट हो जाए 6 फिगर वाली सैलरी ऐशो आराम के साथ काम का ये लाइफस्टाइल सुनने में तो बहुत अच्छा लगता है..

हर पल बदलता मौसम..धूप-बारिश...कैसे बढ़ा रही लिवर की सेहत पर रिस्क

हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं फैट बर्न करने के नेचुरल और हेल्दी तरीके ही सबसे बेहतर हैं। इससे वजन भी कम होता है और शरीर को नुकसान भी नहीं होता।

आम बोलचाल में जिसे 'दिल टूटना' कहते हैं वो एक तरह का 'हार्ट ब्रोकन सिंड्रोम' है। ये एक ऐसा कार्डियो डिसऑर्डर है जो एक्सेस इमोशंस और फिजिकल स्ट्रेस की वजह से होता है। इसमें 'एड्रेनालिन हार्मोन' इतना ज्यादा निकलता है कि दिल की मांसपेशियां ठीक से काम करना बंद कर देती हैं।

कम समय में ज्यादा वर्कआउट, उनको जल्दी बॉडी बनाने में मदद करेगा..जबकि होता उल्टा है...इंटेंस और एक्सेसिव एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है

गर्मी में कुदरती तौर पर शरीर खुद को ठंडा रखने के लिए..ब्लड में मौजूद पानी को पसीने के तौर पर बाहर निकाल देता है...स्वेटिंग होने से लोगों को थोड़ी ठंडक जरूर महसूस होती है...लेकिन ज्यादा पसीना निकलने से खून में पानी की कमी हो जाती है... इससे शरीर में ब्लड को सर्कुलेट करने वाले हार्ट को ज्यादा मेहनत कर

वाटर बॉटल शरीर में माइक्रो प्लास्टिक के कण भेजने वाला सबसे बड़ा सोर्स है...स्टडी के मुताबिक--हर घूंट के साथ प्लास्टिक के कण पेट-लंग्स-ब्रेन और ओवरीज में जा रहे हैं...

गर्म हवा से रेस्पिरेट्री ट्रैक में सूजन-इंफेक्शन होने लगती है। उपर से प्रदूषण, पोलन, धूल भरी आंधी एलर्जी, सीने में घरघराहट, खांसी जैसी परेशानियां खड़ी कर रही है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें कैसे रखें अपना ख्याल?

Yoga: गर्मी में BP ना बढ़े..जानिए क्या सावधानी बरतें

बढ़ती गर्मी डराने लगी है बॉडी टेम्परेचर हाई होने से, इम्पोर्टेंट बॉडी पार्ट तक ब्लड और ऑक्सीजन फ्लो कम होने लगता है जिसका असर सीधे-सीधे सेहत पर दिखने लगता है।

आजकल बहुत कम लोग हैं जो नौकरी में, काम में अपनी पसंद की चीज़ें कर पाते हैं। वरना तो ज़्यादातर लोग ज़िम्मेदारियों को पूरा करने की आपाधापी में अपने पसंदीदा चीजें नहीं कर पाते। लंबे वक्त तक यही हालात बने रहने से लोगों पर तनाव-चिंता हावी होने लगते हैं

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन ने माना है कि ऑस्टियो-आर्थराइटिस में योग बेहद कारगर है। योग करने से बेहतर माइंड-बॉडी कनेक्शन के साथ मेंटल हेल्थ भी सुधरती है। तो चलिए आज सिर्फ ऑस्टियो-आर्थराइटिस ही नहीं बल्कि हर तरह के गठिया का योग से कैसे इलाज करें ये स्वामी रामदेव से जानते हैं।।

चिलचिलाती धूप की वजह से शरीर ज्यादा पसीना बहाता है। इससे पानी के साथ सोडियम-पोटेशियम जैसे जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बिगड़ जाता है जिससे इंसुलिन का प्रोडक्शन डिस्टर्ब होता है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें इस गर्म मौसम में खुद को कैसे रखें हेल्दी?

पैरेट्स चाहते हैं कि उनके बच्चे की ग्रोथ प्रॉपर हो लेकिन उन्हें भी ये समझना होगा कि हाइट का ताल्लुक न्यूट्रिशंस से भरपूर खानपान के साथ। ग्रोथ हॉर्मोन, नींद के पैटर्न, पोश्चर, इम्यूनिटी पर भी डिपेंड करता है। देश की एवरेज हाइट का ग्राफ ऊपर ले जाना है तब तो हमारी तरह रोज पसीना बहाना होगा और योग की शरण में आना होगा

गर्मी का असर मसल्स पर भी दिखता है। इलेक्ट्रोलाइट की कमी से मसल्स ऐंठने लगती हैं इससे बीपी लो हो जाती है और मसल्स में क्रैंप आते हैं लेकिन ब्लड सर्कुलेशन मेंटेन रखते हैं तो मसल्स रिलेक्स करने में मदद मिलती है और इसके लिए जरूरी है कि आप रोज योग करें।

गर्मी में डिहाइड्रेशन होने या पाचन खराब होने से भी हेडेक होता है। सिरदर्द को मामूली समझने की गलती बिल्कुल ना करें। स्टडी ये कहती है कि माइग्रेन होने से हार्ट अटैक का खतरा भी 42% तक बढ़ जाता है। ऐसे में बाबा रामदेव से जानें माइग्रेन से छुटाकरा पाने के बेहतरीन उपाय