क्या है सीजनल ब्लड प्रेशर जिसकी चपेट में तेजी से आ रहे लोग, बाबा रामदेव से जानें कैसे होगा कंट्रोल?

क्लाइमेट चेंज का असर बड़ी तेजी से हम सबकी जिंदगी पर भी हुआ है। देखिए वक्त से पहले मॉनसून आ गया। गर्मी और बारिश का मेल होते ही असर सेहत पर दिखने लगा। बिगड़े मौसम की वजह से लोग बोरियत महसूस कर रहे हैं। हर घर में कोई ना कोई इस वक्त सीजनल फ्लू की गिरफ्त में है। इस कंडीशन में जो चीज सबसे ज्यादा हेल्थ एक्सपर्ट की चिंता बढ़ा रही है वो है 'सीजनल ब्लड प्रेशर'। हो सकता है आप में से कई लोग पहली बार इस टर्म को सुन रहे होंगे लेकिन इन दिनों ये हेल्थ इमरजेंसी की वजह बन गया है। दरअसल, कुछ लोगों में ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम मौसम के हिसाब से दिखती है। गर्मी-उमस वाले मौसम में लो बीपी तो सर्दियों में हाई बीपी। और ये उनके लिए घातक साबित होता है जिन्हें टेस्ट के बाद भी ये पता नहीं चलता कि उनको एक्जेक्टली हाई बीपी की परेशानी है या लो बीपी की दिक्कत।

बीपी को लेकर अपने देश में ये बड़ी प्रॉब्लम है क्योंकि--खराब लाइफ स्टाइल की वजह से हर चौथा शख्स हाई बीपी से पीड़ित है जिनमें से आधे लोग अपनी बीमारी से अनजान हैं। वहीं इलाज करवा रहे आधे मरीज ही ब्लड प्रेशर पर कंट्रोल रख पाते हैं। ऐसे में जिनका बीपी मौसम के हिसाब से लो-हाई फ्लक्चूएट करता है।।उनके लिए तो वाकई बड़ी मुश्किल है और तभी तो ऐसे लोगों की हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेल्योर से बेवक्त जान जाने का खतरा रहता है। लाइफ स्टाइल से लेकर खानपान तक।।हर चीज को दुरुस्त करने की जरुरत है। हाथ पे हाथ धरे मत बैठे रहिए योग कीजिए और ब्लड प्रेशर ही नहीं, शरीर के हर सिस्टम को मजबूत बनाइए।

बढ़ा ब्लड प्रेशर - पहचाने लक्षण

• सिरदर्द
• चेस्टपेन
• चिड़चिड़ापन
• सांस की दिक्कत
• नसों में झनझनाहट
• चक्कर आना 

हाई ब्लडप्रेशर -खतरनाक

• रेटिना डैमेज
• नजर कमजोर
• स्ट्रोक का खतरा
• याद्दाश्त कमजोर
• सांस फूलना
• हार्ट अटैक
• हार्ट फेलियर
• किडनी डैमेज

नॉर्मल ब्लड प्रेशर

• ऊपर वाला - 120
• नीचे वाला -   80
• हाई ब्लड प्रेशर
• ऊपर वाला - 140+
• नीचे वाला -   90+
• लो ब्लड प्रेशर
• ऊपर वाला -  90
• नीचे वाला -   60

जब बीपी हो हाई - ना करें ये आसन

• शीर्षासन
• सर्वांगासन
• दंड-बैठक
• पावर योग 

बीपी की टेंशन कैसे बचें?

• डाइट हेल्दी रखें
• वजन कंट्रोल करें
• नमक कम लें
• योग-मेडिटेशन करें
• अल्कोहल बंद कर दें

हाइपटेंशन - क्या है वजह?

• गलत खानपान
• वर्कआउट की कमी
• अल्कोहल
• स्मोकिंग
• स्ट्रेस
• मोटापा

कंट्रोल होगा बीपी

• खूब पानी पीएं
• स्ट्रेस कम लें
• खाना समय से खाएं

हार्ट होगा मजबूत - नेचुरल उपाय

• 1 चम्मच अर्जुन की छाल
• 2 ग्राम दालचीनी
• 5 पत्ते तुलसी
• उबालकर काढ़ा बनाएं
• रोज पीने से हार्ट हेल्दी

कोलेस्ट्रॉल करें कंट्रोल - लौकी है रामबाण

• सूप
• सब्जी
• जूस 

बीपी कंट्रोल रखें - क्या करें

• 1 किलो वजन घटाने से
• 1 पॉइंट कम होगा बीपी
• 5 ग्राम से ज्यादा नमक न खाएं
• 30 मिनट वर्कआउट से 
• 5 से 8 पॉइंट बीपी कम