DIET

वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज के साथ कुछ आदतों में बदलाव करना भी जरूरी होता है। फिटनेस ट्रेनर शिखा सुराना ने अपनी कुछ आदतों को बदलकर 23 किलो वजन कम किया है। कभी 72 किलो की शिखा अब 49 किलो वजन पर आ चुकी हैं। आप भी इन आदतों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।

Mouni Roy Weight Loss Diet: बॉलीवुड की स्लिम ट्रिम एक्ट्रेस की लिस्ट में मौनी रॉय का नाम शामिल है। वो एक्टिंग से ज्यादा अपनी फिटनेस को लेकर चर्चाओं में रहती हैं। लेकिन इसके लिए मौनी रॉय डाइटिंग नहीं बल्कि घर का बना सिंपल खाना खाती हैं। एक्ट्रेस ने खुद अपनी फिटनेस और ब्यूटी सीक्रेट फैंस के साथ शेयर किए हैं।

मशहूर टीवी अभिनेत्री आरती सिंह ने बताया है कि अपनी शादी से एक महीने पहले उन्होंने अपनी डाइट में लौकी को शामिल कर, 5 किलो वजन घटाया। चलिए जानते हैं लौकी वेट लॉस में कैसे फायदेमंद है?

Wight Loss Diet Plan: वजन घटाने में डाइट सबसे बड़ा रोल प्ले करती है। हाल ही में एक फिटनेस कंटेंट क्रिएटर ने अपना 36 किलो वजन कम किया है। कभी 101 किलो की काजल अब मोटापा कम करके 65 किलो पर आ गई हैं। जानिए काजल ने क्या डाइट प्लान फॉलो किया और कैसे वजन कम किया है।

Belly Fat Loss Easy Tips: पेट पर जमा चर्बी सबसे जिद्दी होती है, इसे घटाने में काफी समय और मेहनत लगती है। लेकिन सिर्फ व्यायाम और डाइट ही काफी नहीं है। कुछ हेल्दी आदतों को भी लाइफस्टाइल में शामिल करने की जरूरत है।

Why I Am Not Loosing My Weight: वजन घटाने के लिए अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं और एक्सरसाइज भी कर रहे हैं, लेकिन फिर भी मोटापा एक इंच भी कम नहीं हो रहा है, तो जानिए इसके पीछे क्या कारण हैं?

Healthy Street Foods: अगर आप डाइट पर हैं और आपको कुछ चटपटा खाने का मन कर रहा है तो इन कुछ स्ट्रीट फ़ूड का सेवन कर सकते हैं। ये फूड्स हेल्दी होते हैं और आपका वजन भी नहीं बढ़ाएंगे

Weight Loss In One Month: 1 महीने में 10-12 किलो वजन घटाना काफी मुश्किल है, लेकिन अगर सही डाइट, लाइफस्टाइल और रुटीन को फॉलो किया जाए तो मोटापा तेजी से कम हो सकता है। हाल ही में एक शख्स ने 45 दिनों में 12 किलो वजन कम किया है। जानिए उनकी फिटनेस जर्नी कैसी रही।

Watermelon vs Muskmelon Which Better For Weight Loss: वजन घटाने के लिए गर्मी में आने वाले पानी से भरपूर फल अच्छे माने जाते हैं। इसके लिए तरबूज और खरबूजा को अच्छा माना जाता है। इनमें पानी और फाइबर ज्यादा होता है। आइये जानते हैं तरबूज या खरबूज क्या वजन तेजी से कम करता है?

Diet Plan For Weight Loss: क्या आप अपनी वेट लॉस जर्नी को बूस्ट करना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में थोड़े बहुत बदलाव करने की जरूरत है।

Navratri 9 Days Diet Plan: नवरात्रि में पूरे 9 दिन क्या खाना चाहिए, इसे लेकर लोग काफी कंफ्यूज रहते हैं। हम आपको 9 दिन के लिए अलग-अलग डाइट प्लान बता रहे हैं जिससे शरीर को एनर्जी मिलेगी और वजन भी कम होगा।

What Is OMAD Diet For Weight Loss: करण जौहर ने एक खास डाइट प्लान को फॉलो करके अपना वजन कम किया, जिसे OMAD कहते हैं। आइये जानते हैं इस डाइट तेजी से मोटापा कम करने में सबसे ज्यादा असरदार क्यों माना जाता है।

What to do to lose weight: क्या आप अपनी वेट लॉस जर्नी को आसान बनाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में थोड़े बहुत बदलाव करने की जरूरत है।

Weight Loss With Reverse Walking And Yoga: मोटापा कम करने में आगे चलने से ज्यादा फायदेमंद उल्टे चलना है। इससे शरीर का फैट तेजी से कम होता है। एक शख्स ने सिर्फ रिवर्स वॉकिंग और योग से अपना 94 किलो वजन कम किया है।

Food That Lower Cancer Risk: कैंसर के खतरे को कम करना है तो डाइट का बहुत ख्याल रखें। खाने में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर इन फूड को शामिल करें। इससे कैंसर रिस्क को कम किया जा सकता है।

How Many Calories Per Day to Lose Weight: वजन घटाने में आपकी दिनभर ली जाने वाली कैलोरी अहम रोल प्ले करती हैं। जान लें उम्र और वजन के हिसाब से एक दिन में कितनी कैलोरी लें।

Weight Loss Without Dieting: मोटापा घटाने के लिए खाना छोड़ने से ज्यादा जरूरी है खाने में बदलाव करना और सही डाइट को अपनी दिनचर्या में शामिल करना। 47 साल के मैथ्यू ने पेटभर खाना खाने के बाद भी अपना 20 किलो से ज्यादा वजन कम कर लिया है। जानिए कैसे?

Weight Loss Transformation: अमेरिका में रहने वाले एक शख्स ने बिना दवा और सर्जरी के अपना 140 किलो वजन घटा कर खुद को फैट टू फिट कर लिया है। जानिए कैसे चार्ल्स ओ’बर्न ने मोटापे पर कंट्रोल पाया।

Rotis Per Day For Weight Loss: वजन घटाने के लिए कितनी रोटी खानी चाहिए और कौन से आटे से बनी रोटी तेजी से मोटापा कम करती हैं। डाइटिशियन से जानते हैं।

Weight Loss Tips After 40 Age: महिला और पुरुष दोनों के लिए 40 की उम्र के बाद वजन घटाना काफी मुश्किल हो जाता है। हालांकि लाइफस्टाइल से जुड़ी आदतों में बदलाव करके आप वजन को काफी कंट्रोल कर सकते हैं। 40 के बाद इन आदतों को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।