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आइए जानते हैं कि हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आपको अपनी डाइट में किन मीठे फूड्स चीजों को शामिल करना चाहिए।

सेहतमंद रहना है तो डाइट में सी बकथॉर्न सुपरफूड को शामिल कर लें। प्रधानमंत्री मोदी भी इसके फायदों का जिक्र कर चुके हैं। ये हिमालय में पाई जाने वाली एक पीले रंग के बेरीज होती हैं जो 200 से अधिक पोषक तत्वों का भंडार हैं। जान लें सी बकथॉर्न के फायदे और विटामिन।

गठिया केवल वयस्कों या बुजुर्गों को ही नहीं, बल्कि बच्चों को भी हो सकता है। लेकिन सवाल ये है कि इसके लक्षण क्या होते हैं और कारण क्या है। यहां जान लें।

विटामिन डी शरीर में कैल्शियम और फॉस्फोरस के अवशोषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ये दोनों खनिज हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने के लिए जरूरी है। कई बार इसकी कमी के लक्षण को लोग पहचान नहीं पाते। ऐसे में डॉ. अनुराग अग्रवाल, वरिष्ठ सलाहकार, आंतरिक चिकित्सा, फोर्टिस, फरीदाबाद बता रहे हैं इसकी कमी के क्या लक्षण होते हैं।

अगर आप भी अपने लिवर को डिटॉक्स कर हेल्दी रखना चाहते हैं तो अपनी डाइट रूटीन में इन ड्रिंक्स को ज़रूर शामिल करें।

बार-बार मिर्गी का दौरा आना एक ऐसी स्थिति है जिसमें डॉक्टर की सलाह, नियमित दवा और लाइपस्टाइल में कुछ खास सावधानियों को बरतने की जरूरत होती है। न्यूरोलॉजिस्ट बता रहे हैं इसे कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।

कुछ महिलाओं को रेगुलर पीरियड्स नहीं आते हैं। स्ट्रेस, नींद का पैटर्न, लाइफस्टाइल में बदलाव और हार्मोनल उतार-चढ़ाव से पीरियड्स साइकिल प्रभावित हो सकता है। न्यूट्रिशनिस्ट नमनी अग्रवाल के मुताबिक, अगर आपके पीरियड्स भी रेगुलर नहीं हैं तो डाइट में इन चीजों को शामिल करें।

आजकल ब्लैक कॉफ़ी के साथ कई कॉम्बिनेशन का सेवन करते हैं, ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि कौन सा है ज़्यादा फायदेमंद है और कौन सा नुकसानदायक?

अगर आप रोजाना सिर्फ वॉक करते हैं तो ये काफी नहीं है, इससे लोवर बॉडी की एक्सरसाइज तो हो जाती है लेकिन शरीर के ऊपरी हिस्से का ब्लड सर्कुलेशन अच्छा नहीं हो पाता है। इसलिए लिम्फिंग को जरूरी माना जाता है।

एसिड रिफ्लक्स होने पर ज़रूरी नहीं है कि हार बार सीने में जलन महसूस हो। डॉक्टर बता रही हैं कि एसिड रिफ्लक्स बढ़ने पर कौन से छिपे हुए लक्षण अपने शरीर में दिख सकते हैं?

क्या सुबह उठते ही आपको गले में खराश, हल्की खांसी और छींक आने लगती हैं। ये एलर्जी और सर्दी के अलावा प्रदूषण का भी असर हो सकता है। इस बदलते मौसम में गले और नाक को ठीक रखना है तो अभी से ये उपाय करना शुरू कर दें।

अगर आपको भी खाना खाने के बाद एसिडिटी, सीने में जलन या डकार की समस्या होती है तो आइए डॉक्टर से जानते हैं कि इससे राहत पाने के लिए कौन-से उपाय अपनाए जा सकते हैं?

अगर आपका भी फैटी लिवर बढ़ा हुआ है तो ऐसे में अपने खानपान का खासतौर पर ध्यान दें। डॉक्टर बता रहे हैं कि इस समस्या में कौन से फूड्स फायदेमंद है और कौन से हानिकारक

अगर आप बढ़ती उम्र के साथ अपने शरीर को हेल्दी रखना चाहती हैं तो अपनी डाइट में सोया साग को ज़रूर शामिल करें। एक्सपर्ट बता रही हैं इसके बेहतरीन फायदे

डॉक्टर बता रहे हैं कि रोज 10 किशमिश खाने से शरीर में क्या बदलाव हो सकते हैं और इसे खाने का सही तरीका क्या है।

दूध हड्डियों को मजबूत बनाने और शरीर को कैल्शियम देने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है। हालांकि, आजकल कई बार लोगों को दूध न पीने की सलाह दी जाती है। ऐसे में यह सवाल उठना स्वाभाविक है कि क्या उम्र बढ़ने के साथ दूध पीना नुकसानदायक हो जाता है और आखिर किस उम्र तक दूध पीना फायदेमंद रहता है?

युर्वेदिक हेल्थ कोच डिंपल जांगड़ा 5 फूड्स बारे में बता रही हैं जो जोड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

कई बार हेल्दी समझकर खाई जाने वाली चीजें भी ब्लड शुगर पर असर डाल सकती हैं। ऐसे में सही फूड्स का चुनाव करना और उनकी मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है।

खानपान से लेकर रोजमर्रा की लाइफस्टाइल तक, कुछ आदतों में सुधार करके सेहत को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

चलिए जानते हैं कि हार्ट कमजोर होने पर शरीर में कौन-कौन से लक्षण दिखाई दे सकते हैं और किन संकेतों पर तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए?