PROTEIN

शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए डाइट में सही चीजों को शामिल करना बेहद जरूरी है। प्रोटीन हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाने, बालों और त्वचा को स्वस्थ रखने और शरीर को एनर्जी देने का काम करता है।

Best Protein Rich Fruits Vegetable: शाकाहारी लोगों को प्रोटीन के लिए क्या खाना चाहिए। किन फल और सब्जियों में प्रोटीन सबसे ज्यादा पाया जाता है। आइये जानते हैं।

प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए ज़्यादातर लोग अंडे का सेवन करते हैं। लेकिन भारत में वेजिटेरियन लोगों की संख्या बहुत है जो अंडे नहीं खाती है। ऐसे में डॉक्टर सलीम ज़ैदी ने अपने यू ट्यूब पेज पर बताया है कि प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए शाकाहारी लोगों को किन चीजों का सेवन करना चाहिए। अच्छी बात ये है कि इन फूड्स में अ

जिम जाने वाले लोग प्रोटीन पाउडर का सेवन करते हैं। लेकिन बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर में मिलावट होती है जो सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है। ऐसे में आप घर की रसोई में रखी कुछ चीजों से प्रोटीन पाउडर बना सकते हैं। जान लें प्रोटीन पाउडर बनाने का तरीका।

आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल इतनी खराब हो चुकी है कि उसका असर सीधा हेल्थ पर देखने को मिलता है। ऐसे में लोग स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन कर रहे हैं। ऐसे में लोगों के मन में एक सवाल उठता रहता है कि चिकन या पोर्क प्रोटीन का बेहतरीन सोर्स क्या है। चलिए जानते हैं।

Plant Protein vs Animal Protein: शरीर को स्वस्थ रखने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन सबसे जरूरी पोषक तत्व है। प्लांट बेस्ड प्रोटीन और एनिमल बेस्ड प्रोटीन में से क्या अच्छा है और दोनों में क्या अंतर है आइये जानते हैं।

Protein Deficiency: क्या आप जानते हैं कि जब शरीर में प्रोटीन की कमी होती है, तब किस तरह के लक्षण महसूस हो सकते हैं? इसके अलावा आज हम आपको प्रोटीन की कमी को दूर करने के तरीके के बारे में भी बताएंगे।

नकली प्रोटीन सप्लीमेंट बनाने और बाजार में बेचने वाले गिरोह के खिलाफ एक्शन लिया गया है और एक आरोपी गिरफ्तार किया गया है। इस मामले में 2 आरोपी पहले ही गिरफ्तार किए जा चुके हैं।

Protein rich foods: क्या आपको भी यही लगता है कि सिर्फ अंडे का सेवन करने से प्रोटीन मिल सकता है? अगर हां, तो आपको अपनी इस गलतफहमी को जल्द से जल्द दूर कर लेना चाहिए।

How to increase strength and stamina: क्या आप भी अपनी स्ट्रेंथ और स्टैमिना को बूस्ट करना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको अपने डाइट प्लान में पोषक तत्वों से भरपूर कुछ फ्रूट्स को जरूर शामिल करना चाहिए।

Roshni Devi Sangwan: क्या आप रोशनी देवी सांगवान के बारे में जानते हैं? 70 वर्षीय इस बुजुर्ग महिला की वेटलिफ्टिंग देख कई लोगों के पसीने छूटने लग जाते हैं।

गलत खान-पान का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है। आज के समय में हर दूसरा व्यक्ति कसी न किसी बीमारी से ग्रसित है। हर दूसरे व्यक्ति में प्रोटीन-न्यूट्रिएंट्स की कमी पाई जा रही है। ऐसे में यहां हम कुछ सुपर फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे डाइट में शामिल करने से शरीर में प्रोटीन-न्यूट्रिएंट्स की कमी नहीं होगी।

Healthy Breakfast Options: क्या आप भी नाश्ते में कुछ ऐसा खाना चाहते हैं, जिससे आपकी बॉडी में पूरे दिन एनर्जी बनी रहे? आइए कुछ ऐसे ही हेल्दी ऑप्शन्स के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

जिन लोगों के शरीर में प्रोटीन की कमी हो गई है या फिर जो लोग शरीर की ताकत को बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें पोषक तत्वों से भरपूर खाने-पीने की कुछ चीजों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।

क्या आप भी थकान और कमजोरी को दूर कर एनर्जेटिक फील करना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको प्रोटीन रिच स्प्राउट्स सलाद की इस बेहद आसान रेसिपी को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।

समय रहते प्रोटीन की कमी की पहचान करना बेहद जरूरी है वरना कई समस्याएं आपकी सेहत पर हावी हो सकती हैं। आइए इस पोषक तत्व की कमी के दौरान शरीर में दिखाई देने वाले कुछ लक्षणों के बारे में जानते हैं।

क्या आप प्रोटीन की कमी की वजह से शरीर में दिखाई देने वाले कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको इस बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए एक जरूरी पोषक तत्व है। इसका पर्याप्त सेवन कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़ा है। हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी न हो इसलिए एक्सपर्ट प्रोटीन से भरपूर फूड्स खाने की सलाह देते हैं। लेकिन क्या हो जब प्रोटीन ही सेहत के लिए नुकसानदायक हो।

Protein Deficiency: प्रोटीन की कमी से कई सेहत से जुड़ी कई समस्याएं शुरू हो सकती हैं। इसलिए इसकी कमी के लक्षणों की पहचान करना जरूरी है।

नहीं होगी प्रोटीन की कमी, डाइट में शामिल कर लीजिए ये 5 फल five protein rich fruits to add to your winter diet to feel energetic all day