STRESS

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में वर्क प्रेशर एक सामान्य बात हो गई है। लेकिन, काम की इस भागदौड़ में अक्सर लोग यह भूल जाते हैं इसका खामियाजा दिमाग चुकाता है। चलिए, जानते हैं काम के बढ़ते प्रेशर के बीच अपने मानसिक सेहत का ध्यान कैसे रखें?

क्या आप भी 7 से 8 घंटे की साउंड स्लीप नहीं ले पाते हैं? अगर आप रोज-रोज नींद के साथ समझौता करेंगे तो आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि इंडिया टीवी के वेलनेस वीकेंड कॉन्क्लेव में डॉक्टर्स ने इस विषय पर क्या कहा...

अगर आप भी अपनी मेंटल हेल्थ की देखभाल करना चाहते हैं, तो आपको पोषक तत्वों से भरपूर कुछ खट्टे फलों को अपने डेली डाइट प्लान में शामिल कर लेना चाहिए।

तनाव कब डिप्रेशन का रूप ले लेता है लोगों को पता ही नहीं चलता। ऐसे में अगर आपकी मानसिक सेहत भी अच्छी नहीं है और आप अवसाद से छुटकारा पाना चाहते हैं तो जटामांसी का इस्तेमाल ज़रूर करें।

क्या आप डिप्रेशन के कुछ कॉमन लक्षणों के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको भी समय रहते इनके बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

क्या आप भी अपनी जिंदगी के मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं? अगर हां, तो परिस्थिति का सामना करने के लिए आपको चाणक्य की कुछ बातों पर अमल करने की कोशिश करनी चाहिए।

क्या आप भी दिनभर के तनाव की वजह से रात में करवट बदलते रह जाते हैं? आइए जानते हैं कि आप कैसे अपने स्ट्रेस को दूर करके 7-8 घंटे की साउंड स्लीप ले सकते हैं?

शुगर, हाई बीपी, स्ट्रेस और एंग्जायटी जैसी समस्याएं लोगों की सेहत को बुरी तरह से प्रभावित कर रही हैं। क्या आप जानते हैं कि आयुर्वेद की मदद से आप इस तरह की दिक्कतों को काफी हद तक दूर कर सकते हैं?

Diabetes Connection With Stress: बढ़ते तनाव का असर आपकी पूरी सेहत पर पड़ता है। खासतौर से डायबिटीज के रोगियों के लिए टेंशन घातक साबित हो सकती है। जानिए डायबिटीज में तनाव मिलने से क्या खतरा होता है और इसे कैसे कंट्रोल करें?

अगर स्ट्रेस और एंग्जाइटी की समस्या पर समय रहते काबू नहीं पाया गया, तो आगे चलकर आप डिप्रेशन का शिकार भी बन सकते हैं। आइए कुछ ऐसे नेचुरल उपाय के बारे में जानते हैं, जो आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं।

क्या आप भी हर समय स्ट्रेस में रहने लगे हैं? अगर हां, तो आपको समय रहते स्ट्रेस को मैनेज करने के कुछ तरीकों के बारे में जान लेना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

अगर आप भी रात भर ठीक से नहीं सो पाते हैं तो आपको स्लीप मेडिटेशन को अपने डेली रूटीन का हिस्सा बना लेना चाहिए। आइए स्लीप मेडिटेशन के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं।

क्या आपको भी बात-बात पर स्ट्रेस होने लगता है? अगर हां, तो आपको समय रहते इस समस्या का इलाज कर लेना चाहिए वरना आगे चलकर आपकी ओवरऑल हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।

अगर आप भी स्ट्रेस और एंग्जायटी की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको कुछ योगासनों को अपने डेली रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए। कुछ योगासनों की मदद से आप अपनी मेंटल हेल्थ को मजबूत बना सकते हैं।

क्या आपके मन में भी अक्सर सुसाइडल थॉट्स आते हैं? अगर हां, तो आपको अपनी मेंटल हेल्थ को मजबूत बनाने पर फोकस करना चाहिए। कुछ टिप्स की मदद से आप इस समस्या से जीत सकते हैं।

क्या आप भी अपनी भागदौड़ भरी जिंदगी से कुछ दिनों के लिए छुटकारा पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको भारत के कुछ गांव को एक्सप्लोर करने का प्लान बना लेना चाहिए।

अगर आप भी स्ट्रेस, एंग्जायटी, उदासी और डिप्रेशन जैसी समस्याओं से छुटकारा पाना चाहते हैं तो अपने डेली रूटीन में कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर दीजिए और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखिए।

अगर आप भी जरूरत से ज्यादा सोचते हैं और अपनी इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपने डेली रूटीन में कुछ टिप्स को फॉलो करना शुरू कर देना चाहिए।

तुलसी की पत्तियों के फायदों के बारे में तो ज्यादातर लोगों को पता होगा, लेकिन क्या आप तुलसी की पत्तियों के पानी को पीने के कुछ कमाल के फायदों के बारे में जानते हैं?

अक्सर रात में कुछ लोग इतनी ओवरथिंकिंग करने लगते हैं कि सो ही नहीं पाते हैं। साउंड स्लीप लेने के लिए आपको रात में सोने से पहले कुछ टिप्स को जरूर फॉलो करके देखना चाहिए।