STRESS

How to Stop Overthinking: तनाव और टेंशन का असर सिर्फ दिमाग पर ही नहीं, बल्कि हमारे शरीर पर भी पड़ता है, जिससे थकान, नींद की कमी, सिरदर्द और चिंता जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं ओवरथिंकिंग को कंट्रोल करने के बेहतरीन उपाय

4 A's of Stress Management: क्या आप भी बढ़ते हुए तनाव पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको 4 A's रूल के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

तनाव आज की भागदौड़ भरी जिंदगी का एक हिस्सा बन गया है। यह शरीर की वह प्रतिक्रिया है जो किसी भी बदलाव या चुनौती का सामना करने पर उत्पन्न होती है। लेकिन कई बार तनाव आपको अंदर ही अंदर दीमक की तरह खा जाता है। ऐसे में ये जानना बेहद जरूरी है कि कहीं आपका तनाव साइलेंट किलर तो नहीं। इसे पहचानने के लिए ये तरीके अपनाएं।

How to reduce stress: क्या आप भी स्ट्रेस को रिलीज करना चाहते हैं? अगर हां, तो आज हम आपको तनाव को कम करने वाली एक बेहद आसान एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे।

Stress Relief: क्या आपको भी छोटी-छोटी बातों को लेकर स्ट्रेस होता रहता है? अगर हां, तो हर रोज बस 10 मिनट निकालिए और इस एक एक्सरसाइज की रोजाना प्रैक्टिस कीजिए।

Meditation To Relieve Stress And Anxiety: मेडिटेशन एक ऐसी प्रैक्टिस है जो मेंटल हेल्‍थ को बैलेंस रखती है। चलिए जानते हैं यह स्टेस कम करने में कैसे फायदेमंद है?

What to drink at night to lower cortisol: हर छोटी बड़ी बात पर होता है तनाव हैं तो सोने से पहले इन ड्रिक्स का करें सेवन, स्ट्रेस हॉर्मोन Cortisol Levels तुरंत होगा कम

Box breathing exercise: क्या आप बॉक्स ब्रीदिंग एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है।

Stress Relief In Minutes: क्या आपको भी अक्सर छोटी-छोटी बातों पर बहुत ज्यादा स्ट्रेस महसूस होता है? अगर हां, तो आपको कुछ उपायों को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।

Excessive Worry, Stress, Irritability: क्या आपको भी अक्सर चिंता या फिर चिड़चिड़ापन महसूस होता रहता है? अगर हां, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

आजकल की बदलती जीवनशैली में लोग डिप्रेशन की चपटे में तेजी से आ रहे हैं। इसकी एक सबसे बड़ी वजह डिजिटल क्रांति भी है। ऐसे में आपकी मेन्टल हेल्थ कैसे बेहतर होगी चलिए जानते हैं।

तनाव ज़्यादा लेने की वजह से दिमाग कमजोर होने लगता है। ऐसे में डॉक्टर से जानें अपने दिमाग को हेल्दी कैसे रखें?

ज़्यादा तनाव लेने से शरीर में कई गंभीर समस्याएं पैदा होने लगती है जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है। चलिए जानते हैं स्ट्रेस की वजह से कौन से समस्याएं हो सकती हैं?

डिजिटल डिटॉक्स, मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने का एक प्रभावी तरीका माना जाता है। एक्सपर्ट से जानते हैं मेंटल हेल्थ को सुधारने में यह कितना प्रभावकारी है?

काम का प्रेशर मेन्टल हेल्थ पर बुरा प्रभाव डालता है। ऐसे में ऑफिस में ही कुछ मिनट का ध्यान माइंड को रिफ्रेश कर सकता है और सोच को सकारात्मक दिशा प्रदान करती है।

लोग अक्सर अपनी मानसिक सेहत से समझौता कर लेते हैं, जो हमें डिप्रेशन नाम की खाई में धकेल सकता है। आइए जानते हैं वो कौन सी आदतें हैं जो आपकी मानसिक सेहत को और भी खराब कर सकती हैं।

कोर्टिसोल, जिसे 'तनाव हार्मोन' के नाम से जाना जाता है, शरीर में तनाव के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन, जब शरीर में यह हॉर्मोन असामान्य रूप से बढ़ जाता है, तो कई गंभीर संकेत दिखाई देने लगते हैं।

स्क्रीन के ज़्यादा इस्तेमाल से नींद की समस्या, चिंता, अवसाद, जैसी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इस आदत से छुटकारा पाने के लिए ये टिप्स फॉलो करें

क्या आपका मूड भी पल-पल में बदलता रहता है? अगर हां, तो आप पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को कंज्यूम कर अपने मूड को सुधार सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे...

क्या आप भी छोटी-छोटी बातों का बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने लगते हैं? अगर हां, तो आपको अपने दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए कुछ तरीकों को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।