STRESS
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ज़्यादा स्ट्रेस और टेंशन दिमाग के साथ शरीर दोनों को भी बनाता है बीमार, जानें ओवरथिंकिंग से बचने के क्या हैं उपाय?
How to Stop Overthinking: तनाव और टेंशन का असर सिर्फ दिमाग पर ही नहीं, बल्कि हमारे शरीर पर भी पड़ता है, जिससे थकान, नींद की कमी, सिरदर्द और चिंता जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं ओवरथिंकिंग को कंट्रोल करने के बेहतरीन उपाय
फीचर | Apr 28, 2026, 11:58 PM IST -
स्ट्रेस ने किया नाक में दम, तो आज से ही अपनाएं 4 A's रूल, तनाव को मैनेज करने का जबरदस्त तरीका
4 A's of Stress Management: क्या आप भी बढ़ते हुए तनाव पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको 4 A's रूल के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।
हेल्थ | Apr 10, 2026, 05:42 PM IST -
क्या आपका तनाव 'साइलेंट किलर' है? जानें इसे कैसे पहचानें
तनाव आज की भागदौड़ भरी जिंदगी का एक हिस्सा बन गया है। यह शरीर की वह प्रतिक्रिया है जो किसी भी बदलाव या चुनौती का सामना करने पर उत्पन्न होती है। लेकिन कई बार तनाव आपको अंदर ही अंदर दीमक की तरह खा जाता है। ऐसे में ये जानना बेहद जरूरी है कि कहीं आपका तनाव साइलेंट किलर तो नहीं। इसे पहचानने के लिए ये तरीके अपनाएं।
हेल्थ | Apr 08, 2026, 06:09 PM IST -
5 मिनट में कम हो जाएगा स्ट्रेस, बठै-बठै कर लीजिए एक एक्सरसाइज, तुरंत रिलैक्स हो जाएगा दिमाग
How to reduce stress: क्या आप भी स्ट्रेस को रिलीज करना चाहते हैं? अगर हां, तो आज हम आपको तनाव को कम करने वाली एक बेहद आसान एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे।
हेल्थ | Apr 01, 2026, 06:30 PM IST -
बात-बात पर होने लगता है तनाव, तो रोज बस 10 मिनट करें ये एक काम, दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद
Stress Relief: क्या आपको भी छोटी-छोटी बातों को लेकर स्ट्रेस होता रहता है? अगर हां, तो हर रोज बस 10 मिनट निकालिए और इस एक एक्सरसाइज की रोजाना प्रैक्टिस कीजिए।
हेल्थ | Jan 09, 2026, 04:22 PM IST
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इस एक्सरसाइज़ से स्ट्रेस होता है दूर, तुरंत मिलता है मानसिक सुकून; जानें कब और कैसे करें?
Meditation To Relieve Stress And Anxiety: मेडिटेशन एक ऐसी प्रैक्टिस है जो मेंटल हेल्थ को बैलेंस रखती है। चलिए जानते हैं यह स्टेस कम करने में कैसे फायदेमंद है?
फीचर | Dec 17, 2025, 12:04 AM IST -
हर बात पर होता है तनाव हैं तो सोने से पहले इन ड्रिंक्स का करें सेवन, स्ट्रेस हॉर्मोन Cortisol Level तुरंत होगा कम
What to drink at night to lower cortisol: हर छोटी बड़ी बात पर होता है तनाव हैं तो सोने से पहले इन ड्रिक्स का करें सेवन, स्ट्रेस हॉर्मोन Cortisol Levels तुरंत होगा कम
हेल्थ | Dec 09, 2025, 11:56 PM IST -
कैसे की जाती है बॉक्स ब्रीदिंग एक्सरसाइज, जिसे करने से तुरंत दूर भाग जाता है तनाव
Box breathing exercise: क्या आप बॉक्स ब्रीदिंग एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है।
हेल्थ | Nov 29, 2025, 05:54 PM IST -
मिनटों में दूर हो जाएगा सारा तनाव, अपनाएं ये असरदार उपाय, तुरंत रिलैक्स हो जाएंगे
Stress Relief In Minutes: क्या आपको भी अक्सर छोटी-छोटी बातों पर बहुत ज्यादा स्ट्रेस महसूस होता है? अगर हां, तो आपको कुछ उपायों को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।
हेल्थ | Nov 22, 2025, 11:00 AM IST -
जरूरत से ज्यादा चिंता या फिर चिड़चिड़ापन, इस जरूरी विटामिन की कमी का संकेत तो नहीं?
Excessive Worry, Stress, Irritability: क्या आपको भी अक्सर चिंता या फिर चिड़चिड़ापन महसूस होता रहता है? अगर हां, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
हेल्थ | Nov 07, 2025, 11:58 PM IST
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डिजिटल क्रांति ही बन रही है डिप्रेशन की वजह, एक्सपर्ट से जानें मॉर्डन लाइफस्टाइल में मेंटल हेल्थ कैसे होगी बेहतर?
आजकल की बदलती जीवनशैली में लोग डिप्रेशन की चपटे में तेजी से आ रहे हैं। इसकी एक सबसे बड़ी वजह डिजिटल क्रांति भी है। ऐसे में आपकी मेन्टल हेल्थ कैसे बेहतर होगी चलिए जानते हैं।
फीचर | Oct 13, 2025, 01:44 PM IST -
ज़्यादा तनाव दिमाग को बना देता है बूढ़ा, डॉक्टर से जानें ब्रेन को हेल्दी रखने के लिए क्या करना चाहिए?
तनाव ज़्यादा लेने की वजह से दिमाग कमजोर होने लगता है। ऐसे में डॉक्टर से जानें अपने दिमाग को हेल्दी कैसे रखें?
फीचर | Oct 12, 2025, 02:56 PM IST -
मानसिक तनाव बन सकता है कई गंभीर बीमारियां की वजह, जानें खुद को कैसे रखें स्ट्रेस फ्री?
ज़्यादा तनाव लेने से शरीर में कई गंभीर समस्याएं पैदा होने लगती है जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है। चलिए जानते हैं स्ट्रेस की वजह से कौन से समस्याएं हो सकती हैं?
फीचर | Oct 07, 2025, 03:06 PM IST -
क्या डिजिटल डिटॉक्स आत्महत्या के विचारों को कर सकती है दूर? एक्सपर्ट से जानें मेंटल हेल्थ पर पड़ता है कैसा प्रभाव?
डिजिटल डिटॉक्स, मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने का एक प्रभावी तरीका माना जाता है। एक्सपर्ट से जानते हैं मेंटल हेल्थ को सुधारने में यह कितना प्रभावकारी है?
हेल्थ | Sep 10, 2025, 06:30 AM IST -
काम की वजह से बढ़ने लगा है स्ट्रेस तो मानसिक सुकून के लिए ऑफिस में इन मेडिटेशन टिप्स को करें फॉलो
काम का प्रेशर मेन्टल हेल्थ पर बुरा प्रभाव डालता है। ऐसे में ऑफिस में ही कुछ मिनट का ध्यान माइंड को रिफ्रेश कर सकता है और सोच को सकारात्मक दिशा प्रदान करती है।
फीचर | Sep 05, 2025, 09:57 PM IST
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ये खराब आदतें मेंटल हेल्थ को कर देती हैं पूरी तरह बर्बाद, लोग हो जाते हैं डिप्रेशन के शिकार
लोग अक्सर अपनी मानसिक सेहत से समझौता कर लेते हैं, जो हमें डिप्रेशन नाम की खाई में धकेल सकता है। आइए जानते हैं वो कौन सी आदतें हैं जो आपकी मानसिक सेहत को और भी खराब कर सकती हैं।
फीचर | Jul 04, 2025, 05:04 PM IST -
कोर्टिसोल बढ़ने पर शरीर में दिखने लगते हैं ये गंभीर संकेत, नहीं रखा खुद का ख्याल तो हो जाएंगे डिप्रेशन के शिकार
कोर्टिसोल, जिसे 'तनाव हार्मोन' के नाम से जाना जाता है, शरीर में तनाव के स्तर को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन, जब शरीर में यह हॉर्मोन असामान्य रूप से बढ़ जाता है, तो कई गंभीर संकेत दिखाई देने लगते हैं।
फीचर | Jun 16, 2025, 01:30 PM IST -
ओवर-स्क्रीनिंग से हो रहा है स्ट्रेस? दिमाग को शांत करने और तनाव से उबरने के लिए अपनाएं ये तरीके!
स्क्रीन के ज़्यादा इस्तेमाल से नींद की समस्या, चिंता, अवसाद, जैसी कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इस आदत से छुटकारा पाने के लिए ये टिप्स फॉलो करें
फीचर | Jun 08, 2025, 02:57 PM IST -
बार-बार करना पड़ता है मूड स्विंग्स का सामना, तो खुश रहने के लिए खाएं यू फूड आइटम्स
क्या आपका मूड भी पल-पल में बदलता रहता है? अगर हां, तो आप पोषक तत्वों से भरपूर कुछ चीजों को कंज्यूम कर अपने मूड को सुधार सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे...
हेल्थ | Apr 20, 2025, 04:09 PM IST -
हर समय तनाव में रहते हैं आप, तो ट्राई करें ब्रेन को डिटॉक्स करने का जापानी तरीका
क्या आप भी छोटी-छोटी बातों का बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने लगते हैं? अगर हां, तो आपको अपने दिमाग को डिटॉक्स करने के लिए कुछ तरीकों को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।
हेल्थ | Apr 19, 2025, 05:18 PM IST
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