STRESS

आज मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता पहले से बढ़ी है, लेकिन अभी भी काफी लोग तनाव और मानसिक समस्याओं को कमजोरी समझते हैं। जबकि सच्चाई यह है कि मानसिक स्वास्थ्य भी शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही महत्वपूर्ण है। लगातार तनाव में रहने से आपका व्यवहार, रिश्ते, काम या जीवन की गुणवत्ता प्रभावित होती है। इसलिए तनाव को हल्के में नहीं

क्रोनिक स्ट्रेस यानी लंबे समय तक रहने वाला तनाव कई बार वर्षों तक सामान्य महसूस हो सकता है, लेकिन यह धीरे-धीरे दिमाग और शरीर दोनों को नुकसान पहुंचाता है। चलिए डॉक्टर से जानते हैं कैसे?

कई बार लोगों में छोटी छोटी या बड़ी बड़ी चीजों को लेकर ओवरथिंक करने की आदत होती है। लेकिन यही ज़्यादा सोचना कब खतरनाक बन जाता है पता ही नहीं चलता। ऐसे में डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे बता रही हैं कि ओवरथिंकिंग से बचने के लिए क्या करना चाहिए?

कई बार ऐसा होता है कि ज्यादा तनाव लेने से एंजायटी की परेशानी होने लगती है, अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो उसे कंट्रोल करने के लिए इन टिप्स को फॉलो करे

डॉक्टर हंसा योगेंद्र कहती हैं कि अच्छी नींद नहीं आने के पीछे आपकी कुछ ऐसी आदतें हो सकती हैं जो जाने अनजाने आप कर रहे हैं। चलिए जानते हैं वो कौन सी गलतियां हैं जो नींद नहीं आने की वजह बन सकती है।

डिप्रेशन कोई कमजोरी नहीं, बल्कि एक स्वास्थ्य समस्या है जिसका इलाज संभव है। पीएसआरआई हॉस्पिटल में मनोवैज्ञानिक और काउंसलर, अर्पिता कोहली, बता रही हैं कि बढ़ते आत्महत्या के मामलों के बीच किन बातों को समझना ज़रूरी है।

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और स्ट्रेस एक आम समस्या है। ऐसे में तनाव को दूर करने में योग एक बेहतरीन उपाय है। कुछ आसान योगासन मन को शांत करने, चिंता कम करने और शरीर को रिलैक्स महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासन, जो स्ट्रेस और तनाव को दूर करने में फायदेमंद हैं।

How to Stop Overthinking: तनाव और टेंशन का असर सिर्फ दिमाग पर ही नहीं, बल्कि हमारे शरीर पर भी पड़ता है, जिससे थकान, नींद की कमी, सिरदर्द और चिंता जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं ओवरथिंकिंग को कंट्रोल करने के बेहतरीन उपाय

शराब कुछ समय के लिए राहत दे सकती है, लेकिन लंबे समय में यह आपकी मानसिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए बेहतर है कि समय रहते इस आदत को कंट्रोल करें और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं।

4 A's of Stress Management: क्या आप भी बढ़ते हुए तनाव पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको 4 A's रूल के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

तनाव आज की भागदौड़ भरी जिंदगी का एक हिस्सा बन गया है। यह शरीर की वह प्रतिक्रिया है जो किसी भी बदलाव या चुनौती का सामना करने पर उत्पन्न होती है। लेकिन कई बार तनाव आपको अंदर ही अंदर दीमक की तरह खा जाता है। ऐसे में ये जानना बेहद जरूरी है कि कहीं आपका तनाव साइलेंट किलर तो नहीं। इसे पहचानने के लिए ये तरीके अपनाएं।

How to reduce stress: क्या आप भी स्ट्रेस को रिलीज करना चाहते हैं? अगर हां, तो आज हम आपको तनाव को कम करने वाली एक बेहद आसान एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे।

अगर आप भी मानसिक रूप से मजबूत रहना चाहते हैं, तो इन आसान लेकिन असरदार टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

Long Time Stress Recovery: लंबे समय तक तनाव में रहने से मानसिक और भावनात्मक समस्याएं परेशान करने लगती हैं जो फिजिकल समस्याओं को भी बढ़ावा देती हैं। अगर आप स्ट्रेस में हैं तो इससे निकलना सबसे जरूरी है। जानिए तनाव को कैसे कम किया जा सकता है।

क्या आपकी Mental Health बिगड़ रही है और आप Depression, Stress या Anxiety से जूझ रहे हैं? इस वीडियो में Doctor बता रहे हैं एक ऐसी simple लेकिन असरदार advice, जो आपकी सोच बदल सकती है और आपकी life में positive बदलाव ला सकती है। जानिए डिप्रेशन क्यों होता है, मेंटल हेल्थ कैसे सुधारें ?

Stress Relief: क्या आपको भी छोटी-छोटी बातों को लेकर स्ट्रेस होता रहता है? अगर हां, तो हर रोज बस 10 मिनट निकालिए और इस एक एक्सरसाइज की रोजाना प्रैक्टिस कीजिए।

How to get rid of negative feeling: क्या आपको भी अक्सर नकारात्मक भावनाएं घेर लेती हैं? अगर हां, तो आपको मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद इस बेहद आसान तकनीक को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।

आज के समय में लोगों में स्ट्रेस बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में इस स्टडी के अनुसार रोजाना इस एक ड्राई फ्रूट का सेवन दिमाग को स्वस्थ रखने और कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

Meditation To Relieve Stress And Anxiety: मेडिटेशन एक ऐसी प्रैक्टिस है जो मेंटल हेल्‍थ को बैलेंस रखती है। चलिए जानते हैं यह स्टेस कम करने में कैसे फायदेमंद है?

What to drink at night to lower cortisol: हर छोटी बड़ी बात पर होता है तनाव हैं तो सोने से पहले इन ड्रिक्स का करें सेवन, स्ट्रेस हॉर्मोन Cortisol Levels तुरंत होगा कम