STRESS

How to Stop Overthinking: तनाव और टेंशन का असर सिर्फ दिमाग पर ही नहीं, बल्कि हमारे शरीर पर भी पड़ता है, जिससे थकान, नींद की कमी, सिरदर्द और चिंता जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं ओवरथिंकिंग को कंट्रोल करने के बेहतरीन उपाय

शराब कुछ समय के लिए राहत दे सकती है, लेकिन लंबे समय में यह आपकी मानसिक सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए बेहतर है कि समय रहते इस आदत को कंट्रोल करें और एक हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं।

4 A's of Stress Management: क्या आप भी बढ़ते हुए तनाव पर काबू पाना चाहते हैं? अगर हां, तो आपको 4 A's रूल के बारे में जानकारी हासिल कर लेनी चाहिए।

तनाव आज की भागदौड़ भरी जिंदगी का एक हिस्सा बन गया है। यह शरीर की वह प्रतिक्रिया है जो किसी भी बदलाव या चुनौती का सामना करने पर उत्पन्न होती है। लेकिन कई बार तनाव आपको अंदर ही अंदर दीमक की तरह खा जाता है। ऐसे में ये जानना बेहद जरूरी है कि कहीं आपका तनाव साइलेंट किलर तो नहीं। इसे पहचानने के लिए ये तरीके अपनाएं।

How to reduce stress: क्या आप भी स्ट्रेस को रिलीज करना चाहते हैं? अगर हां, तो आज हम आपको तनाव को कम करने वाली एक बेहद आसान एक्सरसाइज के बारे में बताएंगे।

अगर आप भी मानसिक रूप से मजबूत रहना चाहते हैं, तो इन आसान लेकिन असरदार टिप्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

Long Time Stress Recovery: लंबे समय तक तनाव में रहने से मानसिक और भावनात्मक समस्याएं परेशान करने लगती हैं जो फिजिकल समस्याओं को भी बढ़ावा देती हैं। अगर आप स्ट्रेस में हैं तो इससे निकलना सबसे जरूरी है। जानिए तनाव को कैसे कम किया जा सकता है।

क्या आपकी Mental Health बिगड़ रही है और आप Depression, Stress या Anxiety से जूझ रहे हैं? इस वीडियो में Doctor बता रहे हैं एक ऐसी simple लेकिन असरदार advice, जो आपकी सोच बदल सकती है और आपकी life में positive बदलाव ला सकती है। जानिए डिप्रेशन क्यों होता है, मेंटल हेल्थ कैसे सुधारें ?

Stress Relief: क्या आपको भी छोटी-छोटी बातों को लेकर स्ट्रेस होता रहता है? अगर हां, तो हर रोज बस 10 मिनट निकालिए और इस एक एक्सरसाइज की रोजाना प्रैक्टिस कीजिए।

How to get rid of negative feeling: क्या आपको भी अक्सर नकारात्मक भावनाएं घेर लेती हैं? अगर हां, तो आपको मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद इस बेहद आसान तकनीक को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।

आज के समय में लोगों में स्ट्रेस बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में इस स्टडी के अनुसार रोजाना इस एक ड्राई फ्रूट का सेवन दिमाग को स्वस्थ रखने और कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

Meditation To Relieve Stress And Anxiety: मेडिटेशन एक ऐसी प्रैक्टिस है जो मेंटल हेल्‍थ को बैलेंस रखती है। चलिए जानते हैं यह स्टेस कम करने में कैसे फायदेमंद है?

What to drink at night to lower cortisol: हर छोटी बड़ी बात पर होता है तनाव हैं तो सोने से पहले इन ड्रिक्स का करें सेवन, स्ट्रेस हॉर्मोन Cortisol Levels तुरंत होगा कम

Screen Time and Mental Health: बढ़ता हुआ स्क्रीन टाइम मेंटल हेल्थ के लिए है खतरनाक, एक्सपर्ट से जानें क्या करने से मिलेगा मानसिक सुकून?

Box breathing exercise: क्या आप बॉक्स ब्रीदिंग एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है।

Stress Relief In Minutes: क्या आपको भी अक्सर छोटी-छोटी बातों पर बहुत ज्यादा स्ट्रेस महसूस होता है? अगर हां, तो आपको कुछ उपायों को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।

Benefits of water therapy: 'वॉटर हीलिंग थेरेपी' आपके मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकती है। चलिए जानते हैं इसे करने का सही तरीका और बेहतरीन फायदे

Excessive Worry, Stress, Irritability: क्या आपको भी अक्सर चिंता या फिर चिड़चिड़ापन महसूस होता रहता है? अगर हां, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।

तनाव जीवन का हिस्सा है, लेकिन इसे काबू में रखना हमारे हाथ में है। दवाइयों से ज़्यादा असर एक्सरसाइज़ का होता है, क्योंकि यह मन और शरीर दोनों को संतुलित करती है।

आजकल की बदलती जीवनशैली में लोग डिप्रेशन की चपटे में तेजी से आ रहे हैं। इसकी एक सबसे बड़ी वजह डिजिटल क्रांति भी है। ऐसे में आपकी मेन्टल हेल्थ कैसे बेहतर होगी चलिए जानते हैं।