Long Time Stress Recovery: लंबे समय तक तनाव में रहने से मानसिक और भावनात्मक समस्याएं परेशान करने लगती हैं जो फिजिकल समस्याओं को भी बढ़ावा देती हैं। अगर आप स्ट्रेस में हैं तो इससे निकलना सबसे जरूरी है। जानिए तनाव को कैसे कम किया जा सकता है।
क्या आपकी Mental Health बिगड़ रही है और आप Depression, Stress या Anxiety से जूझ रहे हैं? इस वीडियो में Doctor बता रहे हैं एक ऐसी simple लेकिन असरदार advice, जो आपकी सोच बदल सकती है और आपकी life में positive बदलाव ला सकती है। जानिए डिप्रेशन क्यों होता है, मेंटल हेल्थ कैसे सुधारें ?
Stress Relief: क्या आपको भी छोटी-छोटी बातों को लेकर स्ट्रेस होता रहता है? अगर हां, तो हर रोज बस 10 मिनट निकालिए और इस एक एक्सरसाइज की रोजाना प्रैक्टिस कीजिए।
How to get rid of negative feeling: क्या आपको भी अक्सर नकारात्मक भावनाएं घेर लेती हैं? अगर हां, तो आपको मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद इस बेहद आसान तकनीक को जरूर आजमाकर देखना चाहिए।
आज के समय में लोगों में स्ट्रेस बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में इस स्टडी के अनुसार रोजाना इस एक ड्राई फ्रूट का सेवन दिमाग को स्वस्थ रखने और कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।
Meditation To Relieve Stress And Anxiety: मेडिटेशन एक ऐसी प्रैक्टिस है जो मेंटल हेल्थ को बैलेंस रखती है। चलिए जानते हैं यह स्टेस कम करने में कैसे फायदेमंद है?
What to drink at night to lower cortisol: हर छोटी बड़ी बात पर होता है तनाव हैं तो सोने से पहले इन ड्रिक्स का करें सेवन, स्ट्रेस हॉर्मोन Cortisol Levels तुरंत होगा कम
Screen Time and Mental Health: बढ़ता हुआ स्क्रीन टाइम मेंटल हेल्थ के लिए है खतरनाक, एक्सपर्ट से जानें क्या करने से मिलेगा मानसिक सुकून?
Box breathing exercise: क्या आप बॉक्स ब्रीदिंग एक्सरसाइज के बारे में जानते हैं? आपको बता दें कि ये एक्सरसाइज आपकी मेंटल हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकती है।
Stress Relief In Minutes: क्या आपको भी अक्सर छोटी-छोटी बातों पर बहुत ज्यादा स्ट्रेस महसूस होता है? अगर हां, तो आपको कुछ उपायों को जरूर ट्राई करके देखना चाहिए।
Benefits of water therapy: 'वॉटर हीलिंग थेरेपी' आपके मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकती है। चलिए जानते हैं इसे करने का सही तरीका और बेहतरीन फायदे
Excessive Worry, Stress, Irritability: क्या आपको भी अक्सर चिंता या फिर चिड़चिड़ापन महसूस होता रहता है? अगर हां, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।
तनाव जीवन का हिस्सा है, लेकिन इसे काबू में रखना हमारे हाथ में है। दवाइयों से ज़्यादा असर एक्सरसाइज़ का होता है, क्योंकि यह मन और शरीर दोनों को संतुलित करती है।
आजकल की बदलती जीवनशैली में लोग डिप्रेशन की चपटे में तेजी से आ रहे हैं। इसकी एक सबसे बड़ी वजह डिजिटल क्रांति भी है। ऐसे में आपकी मेन्टल हेल्थ कैसे बेहतर होगी चलिए जानते हैं।
तनाव ज़्यादा लेने की वजह से दिमाग कमजोर होने लगता है। ऐसे में डॉक्टर से जानें अपने दिमाग को हेल्दी कैसे रखें?
ज़्यादा तनाव लेने से शरीर में कई गंभीर समस्याएं पैदा होने लगती है जो सेहत के लिए अच्छा नहीं है। चलिए जानते हैं स्ट्रेस की वजह से कौन से समस्याएं हो सकती हैं?
क्या आप जानते हैं कि कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी न केवल आपकी फिजिकल हेल्थ को बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ को भी बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है?
कुछ लोग हर बात पर ज्यादा सोचते हैं। ऐसे लोगों का दिमाग कभी शांत नहीं रहता और हमेशा सोच-विचार में लगा रहता है। चलिए जानते हैं ओवर थिंकिंग से आपको कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
डिजिटल डिटॉक्स, मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने का एक प्रभावी तरीका माना जाता है। एक्सपर्ट से जानते हैं मेंटल हेल्थ को सुधारने में यह कितना प्रभावकारी है?
तनाव एंग्जाइटी और डिप्रेशन को कंट्रोल करने के लिए अपनी डेली रूटीन में एक्सरसाइज़ को शामिल करें।
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