Vitamin For Hairs: बालों की हर समस्या से छुटकारा पाना है तो आपको डाइट में बायोटिन यानि विटामिन बी 7 से भरपूर चीजें शामिल करनी चाहिए। इससे बालों का झड़ना-टूटना और सफेद होने जैसी समस्याएं दूर हो जाएंगी। डाइट में इन 5 चीजों को शामिल कर लें।
Vitamin D deficiency and diabetes: विटामिन शरीर में कई सारे फंक्शन में एक गहरी भूमिका निभाती है। ऐसे में ये इंसुलिन प्रोडक्शन को बढ़ाता है और डायबिटीज में ये मेटाबोलिज्म को तेज करता है और शुगर पचाने में मदद करता है। तो, आइए समझते हैं इसकी पूरी भूमिका।
Vitamin C deficiency diseases: इस विटामिन की कमी से शरीर में कई प्रकार के रोग होते हैं। ये असल में शरीर को अंदर से खोखला कर देती है और कई अंग कमजोर होने लगते हैं। इतना कि दांत तक अंदर से कमजोर होकर हिलने लगता है। ऐसे में आपको इस विटामिन की कमी से बचना चाहिए।
Vitamin B12 deficiency: विटामिन बी-12 शरीर के लिए तमाम प्रकार से काम करता है। ये ब्रेन ही नहीं, आपके मूड और पेट की सेहत को भी प्रभावित करता है। ऐसे में जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो कई प्रकार के लक्षण नजर आते हैं। तो, क्या है वो लक्षण और आपको क्यों सतर्क रहना चाहिए। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
Vitamin D Food Diet: सर्दियों में धूप कम निकलती है ऐसे में शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है। ठंड में विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए खाने में इन चीजों को जरूर शामिल करें। इन खाद्य पदार्थों से विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है।
जब शरीर में विटामिन K की कमी हो जाती है तब चोट लगने पर जल्दी घाव नहीं भरते हैं। यहां तक की नाक और मसूड़ों से कई बार खून भी निकलने लगता है। ऐसे में इन कुछ फूड्स का सेवन कर आप विटामिन K की कमी को पूरी कर सकते हैं।
अगर हमारे शरीर में इस एक चीज़ की कमी हो जाए तो इससे पूरी बॉडी का सिस्टम हिल जाता है और कई समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इसलिए उसकी कमी को पूरा करने के लिए इन कुछ चीज़ों का सेवन शुरू कर दें।
Vitamin K In Food: शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए विटामिन K भी बहुत जरूरी है। विटामिन के से इम्यूनिटी मजबूत होती है और दिल-फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। जानिए कौन से चीजों में विटामिन K सबसे ज्यादा पाया जाता है।
Vitamin deficiency symptoms: शरीर के लिए हर एक विटामिन जरूरी होता है। ऐसे में किस विटामिन की शरीर में किस वजह से जरूरत है जानते हैं इस बारे में विस्तार से। साथ ही हम जानेंगे कौन से हैं वो लक्षण जिन्हें आप अपने शरीर में देखकर पहचान सकते हैं कि असल में शरीर में किस विटामिन की कमी है।
इस मौसम में बड़े-बूढ़ों से लेकर जवान लोगों के घुटने में भी दर्द होंगे लगता है, अगर आप हड्डियों के दर्द से पीड़ित हैं तो तो किचन में पाए जानेवाले इस मसाले का इस्तेमाल करें शुरू।
Vitamin A: विटामिन ए शरीर के विकास के लिए बहुत ही जरूरी विटामिन है। कई लोगों को विटामिन ए की कमी के कारण कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कहीं आप भी तो इसके शिकार नहीं।
fungal infection vitamin deficiency: इस विटामिन की कमी वाले लोगों में फंगल इंफेक्शन बार-बार हो सकता है। क्योंकि ये आपकी स्किन में कुछ ऐसी स्थिति को पैदा करता है जिसकी वजह से फंगस को बढ़ने का मौका मिलता है। तो, जानते हैं क्या है ये विटामिन और इसकी कमी आपको कैसे स्किन की बीमारी हो सकती है।
ठंड के मौसम में हड्डियों में दर्द बढ़ जाता है। जोड़ों का दर्द असहनीय होता है। दरअसल, इस मौसम में लोगों में विटामिन डी की कमी होने लगती है। ऐसे में अगर आप भी इस तकलीफ से जूझ रहे हैं तो अपनी डाइट में इस एक चीज़ का सेवन शुरू कर दें।
Vitamin A In Vegetable: आंखों को स्वस्थ बनाने, स्किन को हेल्दी रखने और शरीर में खून बनाने के लिए विटामिन ए बेहद जरूरी है। सर्दियों में विटामिन ए से भरपूर सब्जियां खूब मिलती है। आप इन सब्जियों को अपने खाने में जरूर शामिल करें।
सिर्फ विटामिन डी की कमी से ही नहीं बल्कि आगर शरीर में इस विटामिन की कमी हो जाए तब भी हड्डियों में होने लगता है दर्द और उठने बैठने में होने लगती है तकलीफ
विटामिन B 12 की कमी से आपका शरीर बीमारियों का घर बनने लगता है। इसलिए आप भी उसके लक्षणों के बारे में जान लें।
Vitamin d deficiency urinary problems: ये विटामिन शरीर में एक व्यापक भूमिका निभाता है। ऐसे में पेशाब से जुड़ी समस्याओं का कैसे कारण बन सकता है। जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
इस विटामिन की कमी वाले लोगों को हाथों या पैरों में पिन और सुइयां चुभने (What does B12 deficiency tingling feel like) जैसा महसूस हो सकता है। साथ ही ये सुन्नता पैदा करता है। कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
हाथों और पैरों में झुनझुनी के पीछे कई कारण हो सकते हैं जिनमें से एक है इस विटामिन की कमी। आइए, जानते हैं कैसे इस विटामिन की कमी से बचा जाए और इसके लिए क्या करें।
Vitamin d deficiency headaches: विटामिन की कमी शरीर में कई सारी गड़बड़ियां पैदा करती हैं जो कि आपको लंबे समय तक के लिए परेशान कर सकती हैं। जैसे कि रह-रहकर सिर दर्द होना। ऐसे में जानते हैं इसका कारण और उपाय।
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