Poonam Yadav

अगर रात के चावल बच गए हैं, तो उन्हें फेंकने की बजाय आप उसका फ्राइड राइस बना सकते हैं। लहसुन, सूखी लाल मिर्च और खास सॉस के फ्लेवर से तैयार यह रेस्टोरेंट-स्टाइल डिश मिनटों में बन जाती है।

अगर आप नाश्ते में कुछ नई रेसिपी ट्राई करना चाहते हैं, तो धनिया का पराठा एक बेहतरीन विकल्प है। ताजा हरा धनिया और गेहूं के आटे से बनने वाला यह पराठा स्वाद के साथ पोषण भी देता है।

दिनभर की भागदौड़ के बाद लोग अक्सर डिनर के बाद कुछ ऐसी गलतियां कर बैठते हैं, जो पाचन के साथ-साथ पूरी सेहत पर भी बुरा असर डाल सकती हैं। आइए जानते हैं डिनर के बाद किन आदतों से बचना चाहिए।

क्या हेयर ऑयल, शैम्पू या बायोरटिन सप्लीमेंट्स सच में बालों का झड़ना रोकते हैं? इस सवाल का जवाब देते हुए डॉक्टर ने क्या कहा चलिए जानते हैं?

अगर रात में कुछ मीठा खाने की क्रेविंग हो रही है, तो घर पर आसानी से बनाना ब्रेड तैयार कर सकते हैं। इस रेसिपी की खास बात यह है कि इसे ओवन की बजाय कड़ाही में भी आसानी से बनाया जा सकता है।

वॉल सिट लोअर बॉडी को मजबूत बनाती है। रोजाना इस एक्सरसाइज़ को कर के आप अपनी लोअर बॉडी को मजबूत और लचीला बना सकते हैं।

अखरोट एक ऐसा ड्राई फ्रूट्स है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से यह सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे

अगर आपके पैरों में सूजन है और दबाने पर गड्ढा बनता है तो इसके पीछे आपके शरीर में इन कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है

हमारे देश में बचपन से ही दूध पीने की सलाह दी जाती है। इस वजह से बड़े होते होते इसे पीने की आदत लग जाती है। लेकिन यह आपकी सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। चलिए जानते हैं किन लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए

बढ़ती उम्र में त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने के लिए केवल महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स ही नहीं, बल्कि सही खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल भी जरूरी है।

शीर्षासन करने से शरीर और मन दोनों को कई फायदे मिल सकते हैं। बस आपको करने का सही तरीका पता होना चाहिए। चलिए जानते हैं इसके फायदे

क्रोनिक स्ट्रेस यानी लंबे समय तक रहने वाला तनाव कई बार वर्षों तक सामान्य महसूस हो सकता है, लेकिन यह धीरे-धीरे दिमाग और शरीर दोनों को नुकसान पहुंचाता है। चलिए डॉक्टर से जानते हैं कैसे?

अंडरआर्म्स की डार्कनेस दूर करने के लिए सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि वहां का एरिया डार्क क्यों होता है? इसके सही कारण की पहचान कर और बेहतरीन स्किनकेयर की मदद से आप अंडरआर्म्स की डार्कनेस को कम कर सकते हैं

​जरूरत से ज्यादा काम करना सिर्फ आपको शारीरिक या मानसिक रूप से ही नहीं थकाता बल्कि यह हृदय रोग और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का जोखिम भी बढ़ा सकता है। इसलिए, डॉक्टर बता रहे हैं कि हेल्दी शरीर के लिए कैसा होना चाहिए आपका वर्किंग आवर्स?

अगर आपकी आंखों के नीचे भी बहुत ज़्यादा सूजन और डार्क स्पॉट्स हैं तो उसे दूर करने के लिए डॉक्टर के इन टिप्स को फॉलो करें

अगर आप शाम के समय गरम चाय नहीं पीना चाहते हैं तो हम आपके लिए लेकर आए हैं ठंडी ठंडी सैफ्रॉन आइस टी, जिसे बनाना बेहद आसान है। नोट कर लें रेसिपी

आजकल की बदलती जीवनशैली में लोग फैटी लिवर की चपेट में तेजी से आ रहे है। फैटी लिवर को कंट्रोल करने के लिए ज़रूरी है कि शुगर कम करें और डाइट में फाइबर, प्रोटीन की मात्रा बढ़ाएं। शरीर में इन पोषक तत्वों को बढ़ाने के लिए किन फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए, चलिए जानते हैं।

रागी अंबली एक साउथ इंडियन ड्रिंक है। यह पेट को ठंडक देने, पाचन बेहतर बनाने और शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेट रखने में मदद करती है। चलिए जानते हैं इसे कैसे बनाएं

अगर आप सुबह के नाश्ते में हेल्दी और प्रोटीन से भरपूर विकल्प तलाश रहे हैं, तो काले चने का डोसा एक बेहतरीन रेसिपी है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर यह डोसा लंबे समय तक पेट भरा रखता है, शरीर को भरपूर एनर्जी देता है

आजकल की खराब लाइफस्टाइल का असर बालों की सेहत पर भी पड़ता है। ऐसे में सिर्फ महंगे हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल काफी नहीं होता। बालों को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने के लिए सही हेयर केयर रूटीन अपनाना जरूरी है।