Wednesday, April 10, 2024
Advertisement

सुबह नंगे पैर घास पर चलने के फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान, दूर रहेंगी बीमारियां

Walking on Grass Health Benefits: स्वास्थ के लिए पैदल चलना बहुत फायदेमंद होता है। डॉक्टर पर रोजाना सुबह वॉकिंग और जॉगिंग की सलाह देते हैं।

Akanksha Tiwari Written By: Akanksha Tiwari @akankshamini
Updated on: June 17, 2023 8:50 IST
Walking on Grass Health Benefits- India TV Hindi
Image Source : FREEPIK Walking on Grass Health Benefits

Health Benefits of Walking Barefoot on Grass: बचपन से ही घर वाले सुबह-सुबह बच्चों को पार्क में वॉक पर ले जाने की आदत डलवाने लगते हैं। पुराने समय में आपने भी अपने घर में कई बार सुना होगा कि हरी घास पर सुबह नंगे पांव चलना चाहिए लेकिन आज के समय में लोग अपने काम में इतना बिजी हो चुके हैं कि खुद के लिए समय ही नहीं निकाल पाते हैं। ऐसे में आज हम आपको नंगे पांव घास में चलने के फायदे बताने वाले हैं जिन्हें जानने के बाद आप आज से ही घास पर चलना शुरू कर देंगे। 15 से 20 मिनट भी अगर आप हर दिन घास पर नंगे पैर चल लेते हैं तो इससे कई समस्याएं खत्म हो सकती हैं। 

सुबह सुबह घास पर चलने से क्या होता है (What is the benefit of morning walk on grass)

  1. रोजाना सुबह के समय नंगे पैर घास पर चलने से आंखों की रोशनी तेज होती हैं। नंगे पैर घास पर चलने से बॉडी का प्रेशर पैरों के अंगूठों पर पड़ता है जो आंखों के लिए फायदेमंद है।
  2. अगर आप किसी भी तरह की एलर्जी के शिकार हैं तो आपको घास पर चलने से इस समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
  3. डिप्रेशन के शिकार लोगों को घास पर रोजाना कम से कम 20 से 30 मिनट चलना चाहिए। इससे उन्हें आराम मिलेगा।
  4. डायबिटीज के मरीजों को भी सुबह के समय घास पर चलने से डायबिटीज कंट्रोल करने में फायदा मिलता है। 
  5. घास में सुबह के समय चलने से आप रिलेक्स फील करेंगे और तनाव नहीं होगा।

घास में नंगे पांव कितनी देर चलना चाहिए? (How long should you walk barefoot to ground)

सुबह घास पर आपको कम से कम 15 मिनट चलना चाहिए। अगर आपके पास समय है तो आप 30 मिनट तक चल सकते हैं, इससे सेहत पर अच्छा असर पड़ेगा। विशेषज्ञों के मुताबिक, नंगे पांव घास पर चलने से शरीर में खून का संचार अच्छा होता है जिससे नींद में भी सुधार होता है।

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

यह भी पढ़ें: Yoga Day 2023: कब्ज की समस्या से उठना-बैठना हुआ मुश्किल? राहत पाने के लिए ट्राई करें ये 5 योगासन

खाने की इन चीजों से तेजी से बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल, कहीं आप भी तो नहीं हैं शौकीन

Father's Day 2023: अपने पापा की सेहत का रखें खास ख्याल, अभी करवाएं ये 5 टेस्ट

Latest Health News

India TV पर हिंदी में ब्रेकिंग न्यूज़ Hindi News देश-विदेश की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट और स्‍पेशल स्‍टोरी पढ़ें और अपने आप को रखें अप-टू-डेट। News in Hindi के लिए क्लिक करें हेल्थ सेक्‍शन

Advertisement
Advertisement
Advertisement