डायबिटीज एक गंभीर और तेजी से बढ़ती जीवनशैली से जुड़ी बीमारी है, जो भारत सहित पूरे विश्व में एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या बन चुकी है। लेकिन इससे भी ज्यादा चिंताजनक है इसका प्रारंभिक चरण, जिसे हम “प्री-डायबिटीज” कहते हैं। यह वह स्थिति होती है जब आपके रक्त में ग्लूकोज का स्तर सामान्य से अधिक होता है, लेकिन अभी डायबिटीज की सीमा तक नहीं पहुंचा होता। अगर इस स्थिति को समय रहते गंभीरता से लिया जाए, तो टाइप 2 डायबिटीज को रोका या टाला जा सकता है। दुर्भाग्यवश, अधिकतर लोग इस स्टेज को नजरअंदाज कर देते हैं क्योंकि इसके लक्षण बहुत सूक्ष्म होते हैं। दिल्ली में स्थित अंजना कालिया डाइट क्लिनिक में आयुर्वेदिक डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. अंजना कालिया बता रही हैं कौन से 6 लक्षण प्री-डायबिटीज की ओर संकेत कर सकते हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ न करें।
इन संकेतों को न करें नज़रअंदाज़:
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बार-बार भूख लगना: जब शरीर इंसुलिन का सही उपयोग नहीं कर पाता, तो कोशिकाओं को ऊर्जा नहीं मिलती, जिससे भूख अधिक लगती है। यह लगातार भूख लगने की स्थिति एक संकेत हो सकता है कि आपकी ब्लड शुगर असंतुलित हो रही है।
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अत्यधिक प्यास लगना: यदि आपको सामान्य से अधिक प्यास लगती है और आप दिनभर पानी पीते रहते हैं, तो यह आपके शरीर की शुगर की अधिकता को दर्शा सकता है। यह शरीर के डिहाइड्रेशन की कोशिश का संकेत होता है।
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बार-बार पेशाब आना: ब्लड में शुगर की अधिकता की वजह से किडनी उसे फिल्टर करने में ज्यादा मेहनत करती है, जिससे बार-बार पेशाब लगती है। यह एक शुरुआती संकेत हो सकता है।
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थकान महसूस होना: प्री-डायबिटीज में शरीर की कोशिकाएं ग्लूकोज को ऊर्जा में नहीं बदल पातीं, जिससे व्यक्ति को लगातार थकावट महसूस होती है।
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वज़न का अचानक बढ़ना या घटना: बिना किसी कारण के अचानक वजन घटना या बढ़ना, खासकर पेट के आसपास फैट जमा होना, प्री-डायबिटीज का संकेत हो सकता है।
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त्वचा में बदलाव: गर्दन, बगल या शरीर के अन्य हिस्सों में त्वचा का काला पड़ना या मोटा होना भी इस स्थिति का संकेत हो सकता है।
यदि आप इन लक्षणों में से किसी एक या अधिक का अनुभव कर रहे हैं, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें और ब्लड शुगर की जांच करवाएं। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और समय पर निदान से आप डायबिटीज के खतरे को काफी हद तक टाल सकते हैं। याद रखें, सतर्कता ही सबसे बड़ी सुरक्षा है।
Disclaimer: (इस आर्टिकल में सुझाए गए टिप्स केवल आम जानकारी के लिए हैं। सेहत से जुड़े किसी भी तरह का फिटनेस प्रोग्राम शुरू करने अथवा अपनी डाइट में किसी भी तरह का बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इंडिया टीवी किसी भी प्रकार के दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।
