गणपति बप्पा मोरिया.मंगलमूर्ति मोरिया...
सबसे पहले तो आप सभी को गणेश चतुर्थी की बहुत-बहुत शुभकामनाएं। आज लाखों लोगों के घर गणपति विराजेंगे। करोड़ों लोग बप्पा से लंबी उम्र, सुखी जीवन का आशीर्वाद मांगेंगे और दानवीर गणेश जी सबकी मनोकामना पूरी भी करेंगे। वैसे आज एक और मुराद पूरी होने वाली है। आज से आजाद भारत में बने नए संसद भवन में सदन की कार्यवाही होगी। नए संसद में एंट्री के साथ बहुत कुछ बदला-बदला नजर आएगा।
बिल्कुल, नए संसद भवन को लेकर पीएम मोदी ने भी कहा है कि संसद के 75 साल की यात्रा। नई जगह से शुरू हो रही है जहां से 2047 तक देश को विकसित राष्ट्र बनाना है। वैसे जिस तरह अपना देश एक से बढ़कर एक कारनामे कर रहा है। नई ऊर्जा और आत्मविश्वास से नामुमकिन को मुमकिन बना रहा है। ऐसे में वो दिन दूर नहीं, जब हमारी गिनती डेवेलपड नेशन में हो। हां, लेकिन इसके लिए हमें कई मोर्चों पर सेल्फ डिपेंडेंट होने की जरुरत है जिसमें से एक सेहत भी है क्योंकि हम तरक्की तो कर रहे हैं। लेकिन काम के दबाव में खराब लाइफ स्टाइल अपनाकर धीरे-धीरे बीमारी की तरफ बढ़ रहे हैं।
देखिए, यहां भी हम सब को गणपति से सीख लेने की जरुरत है क्योंकि गणेश का जीवन त्याग सिखाता है। हमें समझना होगा कि अच्छी सेहत के लिए लाइफस्टाइल को ठीक करना बहुत जरुरी है। बिल्कुल, अपनी ईटिंग हैबिट्स सुधारकर सोने के टाइम को सही करके स्मोकिंग अल्कोहल जैसी बुरी आदतों से पीछा छुड़ाकर लंबी उम्र पा सकते हैं। साथ में रेगुलर योग करने से लोगों ने मोटापा घटाया है तो वहीं डायबिटीज, हाई बीपी, अस्थमा और हार्ट डिजीज जैसे रोगों को भी मात दी है। तो आज के शुभ दिन पर योग का संकल्प लीजिए अब तक नहीं किया तो आज से शुरु कर दीजिए
मोटापे की वजह
खराब लाइफस्टाइल
फास्टफूड
कार्बोनेटेड ड्रिंक
मानसिक तनाव
वर्कआउट की कमी
दवाओं के साइड इफेक्ट
नींद की कमी
मोटापा घटेगा, रामबाण उपाय
सुबह नींबू-पानी पीएं
लौकी का सूप-जूस लें
खाने से पहले सलाद खाएं
रात में रोटी-चावल खाने से बचें
डिनर 7 बजे से पहले करें
खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं
फैटी लिवर के रोगी पिएं इन 4 सब्जियों का जूस, घी की तरह पिघल जाएगी liver cells में जमा गंदगी
मोटापा घटाएं, आजमाएं
अदरक-नींबू की चाय पीएं
अदरक फैट कंट्रोल करती है
मोटापा घटाएं, त्रिफला आजमाएं
रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें
त्रिफला डायजेशन बेहतर करता है
वजन कम होता है
मोटापा घटाएं, दालचीनी आजमाएं
3-6 ग्राम दालचीनी लें
200 ग्राम पानी में उबालें
1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं
हार्ट को बनाए हेल्दी, लौकी कल्प
लौकी का सूप
लौकी की सब्जी
लौकी का जूस
इस विटामिन की कमी वाले लोगों को ज्यादा परेशान कर सकता है सिर दर्द, आसानी से हो सकते हैं माइग्रेन के शिकार
दूर करें बीपी प्रॉब्लम
खूब पानी पीएं
स्ट्रेस, टेंशन कम लें
खाना समय से खाएं
जंक फूड ना खाएं
6-8 घंटे की नींद लें
फास्टिंग ना करें
कंट्रोल होगा थायराइड
वर्कआउट जरूर करें
सुबह एप्पल विनेगर पीएं
रात में हल्दी दूध लें
कुछ देर धूप में बैठें
नारियल तेल में खाना बनाएं
7 घंटे की नींद जरूर लें
