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ग्वार फली की सब्जी का सेवन करने से दूर रहती है पेट की परेशानी, डाइट में करें शामिल

ग्वार फली की सब्जी खाने में भले ही स्वादिष्ट ना हो लेकिन सेहत के लहाज से ये काफी फायदेमंद होती है। इसे नियमित रूप से डाइट में शामिल करने से कई परेशनियों से छुटकारा मिल सकता है।

India TV Lifestyle Desk India TV Lifestyle Desk
Published on: March 11, 2021 23:49 IST
ग्वार फली की...- India TV Hindi
Image Source : INSTAGRAM/#GWARFALIKISABJI ग्वार फली की सब्जी 

ग्वार फली की सब्जी खाने में भले ही स्वादिष्ट ना हो लेकिन सेहत के लहाज से ये काफी फायदेमंद होती है। इसे नियमित रूप से डाइट में शामिल करने से कई परेशनियों से छुटकारा मिल सकता है। ग्वार फली को 'क्लस्टर बीन्स' के नाम से भी जाना जाता है। इसमें कई तरह के पोषक तत्वों पाए जाते हैं। ग्वार फली वजन कम करती है, दिमाग तेज करती है और हार्ट संबंधी परेशानियों को दूर करने में मददगार होती है। आइए आपको बताते हैं ग्वार फली के 3 बड़े फायदों के बारे में जिसके चलते आप अपनी डाइट में ग्वार फली की सब्जी को जरूर शामिल करेंगे।

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ग्वार फली की सब्जी खाने के 3 बड़े फायदे

वेट लॉस के लिए खाएं ग्वार फली 

weight loss

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वेट लॉस 

आज के समय में बहुत से लोग बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं। घंटो बैठकर काम करना, फ्राइड फूड खाना आपके मोटापे का कारण बन सकते हैं। बढ़ते वजन को कम करने के लिए ग्वार फली का सेवन जरूर करें। कहा जाता है कि ग्वार फली में अन्य सब्जी के मुकाबले अधिक मात्रा में फाइबर होते हैं, जो वजन को कंट्रोल में रखने में मदद करते हैं। इसके लिए कई लोग सब्जी के साथ-साथ सलाद के रूप में भी इसका इस्तेमाल करते हैं।

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कब्ज की समस्या को दूर रखता है ग्वार फली 

contipation

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कब्ज की समस्या 

अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो ग्वार फली की सब्जी को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। कहा जाता है इसमें मौजूद फाइबर कब्ज जैसी समस्या को बहुत हद तक कम कर देता है। ग्वार फली के नियमित सेवन से पाचन संबंधी समस्या को भी आसानी से दूर किया जा सकता है। इसके इस्तेमाल से पेट भी साफ रहता है।

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ग्वार फली खाने से मजबूत होती हैं हड्डियां

strong bones

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मजबूत हड्डियां 

हड्डियों को मजबूत करने के लिए कैल्शियम का सेवन करना बहुत जरूरी होता है। ग्वार फली को कैल्शियम का भंडार माना जाता है। कहा जाता है कि ग्वार फली में मौजूद फॉस्फोरस और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करते हैं और साथ ही उन्हें हेल्दी भी रखते हैं। इसके लिए आप ग्वार फली को सब्जी या फिर सलाद के रूप में सेवन कर सकते हैं। 

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