आज से छठ पूजा की शुरुआत हो गई है। नहाय खाय के साथ छठ महापर्व की रौनक देशभर के अलग-अलग शहरों में नजर आ रही है। छठ जिसमें सेहत के लिए सूर्य के तमाम रुपों की पूजा की जाती है। आज 'नहाए-खाए' का दिन है और आज से ही शरीर पवित्र करने की शुरुआत हो जाती है। ये व्रत हमारी बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करता है। आयुर्वेद में जो बातें हैं वहीं प्रैक्टिकली छठ में दिखती हैं। आज व्रत रखने वाले लोग लौकी की सब्जी के साथ चावल खाते हैं। यानि बेहद हल्का खाना ताकि खुद को छठ के सबसे मुश्किल व्रत के लिए तैयार कर सकें।
दरअसल हमारा शरीर भी तो एक मंदिर की तरह है। जिसकी अंदरुनी सफाई बेहद जरूरी है। खराब खानपान, खराब लाइफस्टाइल की वजह से फूड पाइप, इंटेस्टाइन और यहां तक कि बॉडी के हर ऑर्गन में कचरा जम जाता है। इससे शरीर में खराब ब्लड की सप्लाई होती है। नतीजा ये होता है कि शरीर में हार्मोन इम्बैलेंस हो जाते हैं और बीमारियां घर करने लगती हैं। अगर आपको बीमारियों से बचना है तो बॉडी की इंटरनल क्लीनिंग जरूरी है। छठ पूजा की शुरुआत यानि 'नहाय-खाय' के मौके पर बाबा रामदेव से जानते हैं कि कैसे योग से बॉडी को डिटॉक्स कर सकते हैं।
छठ पर करें बॉडी को डिटॉक्स
फास्टिंग करें
पानी ज्यादा पीना
पसीना बहाना
योगाभ्यास करें
षटकर्म करें
पंचकर्म करें
फास्टिंग के फायदे
फास्टिंग से क्रोनिक बीमारियां दूर
बीपी, शुगर, थायराइड कंट्रोल
फास्टिंग से उम्र भी बढ़ती है
इम्यून सिस्टम बेहतर होता है
ऑटो इम्यून डिजीज़ कंट्रोल
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बिगड़े लाइफस्टाइल के साइड इफेक्ट
फूड पाइप,आंतों में गंदगी जमा होने लगती है
बॉडी में खराब खून की सप्लाई होने लगती है
हार्मोनल इम्बैलेंस की समस्या परेशान करती है
शरीर में जमा जहरीले टॉक्सिन बीमार कर सकते हैं
फास्टिंग के दौरान क्या करें?
फास्टिंग के दौरान सॉलिड ना खाएं
नारियल पानी पीएं
लौकी का जूस पिएं
पेठे का जूस पी सकते हैं
सब्जियों का जूस लें
चाय, कॉफी का सेवन न करें
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डायजेशन बनाएं मजबूत
फल को पचाने मेंस हमारे शरीर को 3 घंटे का समय लगता है।
सब्जी को पचाने में शरीर को 6 घंटे का समय लगता है।
अनाज को पचाने में 18 घंटे का समय लगता है।
लाइफ स्टाइल डिजीज से कैसे बचें?
रेगुलर वर्कआउट
वजन कंट्रोल
सही डाइट
8 घंटे की नींद
कम स्ट्रेस-टेंशन
इस स्थिति में फास्टिंग ना करें
अगर डायबिटिक हैं
हाल में सर्जरी हुई है
शरीर में खून की कमी है
किडनी-लिवर प्रॉब्लम है
सेहत के लिए फायदेमंद है लौकी
लौकी का सूप
लौकी की सब्जी
लौकी का जूस
