डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसकी चपेट में युवा भी आ रहे हैं। जिसकी वजह उनका खराब लाइफस्टाइल है। आमतौर पर शुगर के मरीज को अपने खानपान के प्रति बहुत ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि अगर ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में नहीं रहा तो ये शरीर के अन्य अंगों के लिए खतरनाक हो सकता है। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे जूस के बारे में बताएंगे जिसे हर डायबिटीज पेशेंट को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। जाने क्या है ये जूस और इसे घर पर किस तरह से बनाया जा सकता है।
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शुगर पेशेंट के लिए लाभकारी है नीम और गिलोय का जूस
नीम की पत्तियां औषधीय गुणों से युक्त हैं तो वहीं गिलोय एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। जनरल स्टडीज के अनुसार
नीम की पत्तियों के पाउडर में ऐसी चीज पाई जाती है जो मधुमेह के पेशेंट के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में कारगर है। वहीं अगर कोई डायबिटीज पेशेंट नीम की पत्तियों को रोजाना सुबह चबा भी लें तो भी उनके लिए ये फायदेमंद होगी। सिर्फ नीम ही नहीं बल्कि गिलोय भी मधुमेह के रोगी के लिए गुणकारी होती है। ये भी शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है।
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ये है नीम और गिलोय का जूस बनाने का आसान तरीका
सामग्री
- नीम की पत्तियां- 10 से 15 उबली हुई
- गिलोय पाउडर - एक चम्मच
- अदरक - एक छोटा सा टुकड़ा
- पुदीने की पत्तियां- करीब 10
- नमक
- काली मिर्च पाउडर
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बनाने की विधि- उबली हुई नीम की पत्तियां, एक चम्मच गिलोय पाउडर, एक छोटा सा टुकड़ा अदरक, करीब 10 पुदीने की पत्तियां और चुटकी भर काली मिर्च पाउडर को मिक्सी के जार में थोड़ा पानी डालकर पीस लें। जब ये पिस जाए तो उसे एक गिलास में निकालकर इसमें स्वादानुसार नमक डाल दें। इस जूस को रोजाना खाली पेट पीएं। ऐसा करने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सुझाव केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी फिटनेस व्यवस्था या चिकित्सकीय सलाह शुरू करने से पहले कृपया डॉक्टर से सलाह लें।
