दिल से जुड़ी खतरनाक बीमारियों के मामले बढ़ते जा रहे हैं। अगर आपने अपनी कुछ आदतों को नहीं सुधारा, तो आपकी हार्ट हेल्थ बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। अब तो जवानी में भी लोग हार्ट अटैक जैसी जानलेवा बीमारी की चपेट में आने लगे हैं। अगर आप अपनी हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको जल्द से जल्द अपनी इन आदतों को सुधारने की कोशिश में जुट जाना चाहिए।
खान-पान में लापरवाही
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खान-पान में लापरवाही करने की आदत दिल से जुड़ी बीमारियों का मुख्य कारण बन सकती है। जो लोग घर बने हेल्दी खान-पान की जगह बाहर का तला-भुना, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड पर ज्यादा फोकस करते हैं, उनके दिल की सेहत बुरी तरह से डैमेज हो सकती है। दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए हल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करना बेहद जरूरी है।
भारी पड़ सकती है स्मोकिंग-ड्रिंकिंग
क्या आपको भी स्मोकिंग-ड्रिंकिंग की लत लगी है? अगर हां, तो इस तरह की बुरी आदतों की वजह से आपको दिल का दौरा भी पड़ सकता है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से परहेज करने की सलाह देते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ज्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने की वजह से भी हार्ट हेल्थ बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है।
ज्यादा तनाव लेना और एक्सरसाइज न करना
जो लोग बहुत ज्यादा तनाव लेते हैं, वो दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार बन सकते हैं। अगर आपने समय रहते स्ट्रेस को मैनेज करना नहीं सीखा, तो आपको लेने के देने पड़ सकते हैं। इसके अलावा जो लोग बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं, उनके दिल की सेहत भी बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। दिल की सेहत को मजबूत बनाने के लिए रेगुलरली व्यायाम करना बेहद जरूरी है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
