आंखें, ऊपर वाले का वो तोहफा है जो दुनिया के सारे खूबसूरत रंग दिखाती है लेकिन कई बार जाने-अनजाने कुदरत का ये अनमोल तोहफा छिन जाता है। दुनिया में होने का एहसास कराने वाला नीला आसमान, हरियाली, इंद्रधनुष के रंग, पहाड़ों की ऊंचाईयां, समुद्र की गहराई और अपनों का चेहरा दिखाने वाली कुदरत की नेमत जब छिनती है तो भागती-दौड़ती जिंदगी थम जाती है। ठीक बात, हम सब तो खुशनसीब है जो हर चीज देख पाते हैं। लेकिन, अपने ही देश में 1 करोड़ 20 लाख लोगों को ये खुशी हासिल नहीं है और उन्हें वक्त-वक्त पर अलग-अलग तरीकों से कुदरती चीजों को महसूस करने का मौका मिलता है।
लेकिन बावजूद इसके ज्यादातर लोग अपनी आंखों का ख्याल नहीं रखते और छोटी-छोटी गलतियों की वजह से आंखों में तमाम बीमारियां हो जाती हैं। और यही वजह है कि देश में आंखों के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ रही है। हाल में आई ये रिपोर्ट देखकर तो आप हैरान हो जाएंगे। भारत में कैटरेक्ट ब्लाइंडनेस की सबसे बड़ी वजह है। करीब दो करोड़ लोग इसकी गिरफ्त में हैं।
ठीक बात, कैटरेक्ट का जोखिम लगातार बढ़ता जा रहा है। वैसे ब्लाइंडनेस बढ़ाने में ग्लूकोमा का भी बड़ा रोल है। देश में 40 साल के ऊपर करीब सवा करोड़ मरीज ग्लूकोमा की गिरफ्त में हैं। दिक्कत ये है कि 80% मामलों में ग्लूकोमा का पता ही नहीं चलता। इस समय हेल्थ एक्सपर्ट की सबसे बड़ी चिंता मायोपिया है जिसकी गिरफ्त में बच्चे से लेकर बड़े तक हैं। लगातार बढ़ता स्क्रीन टाइम लेस फिजिकल एक्टिविटी, खराब खानपान की वजह से मायोपिया तेजी से बढ़ा है। हाल ये है कि करीब 30% लोगों को दूर की चीजें देखने में दिक्कत होती है। मतलब ये कि इन अनमोल आंखों की हिफाजत करें जिसके सहारे आप इस दुनिया को देख पा रहे हैं तो चलिए योगगुरु की शरण में चलते हैं और नजर को नई जिंदगी देते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
सुबह-शाम 30 मिनट प्राणायाम करें
अनुलोम-विलोम करें
7 बार भ्रामरी करें
गठिया के रोग में बेहद फायदेमंद है Sulphur से भरपूर ये सब्जी, एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर
आंखों की रोशनी बढ़ाएं
एलोवेरा-आंवला
का जूस पीएं
आंवला से आंखें तेज होती हैं, नजर होगी शार्प
गुलाब जल में त्रिफला का पानी मिलाएं
मुंह में नॉर्मल पानी भरें
त्रिफला-गुलाब जल से आंखें धोएं
नजर होगी शार्प क्या खाएं?
किशमिश और अंजीर खाएं
7-8 बादाम पानी में भिगोकर खाएं
डायबिटीज में सबसे ज्यादा क्या खाना चाहिए? जानें वो फूड्स जो हैं Insulin booster
चश्मा उतरेगा, क्या खाएं?
बादाम, सौंफ और मिश्री लें पीस कर पाउडर बना लें
रात को गर्म दूध के साथ लें
