स्वामी रामदेव से जानें शरीर को प्यूरिफाई करने का सही तरीका | Swami ramdev tips to purify your body from toxins in hindi

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चैत्र नवरात्रि की तैयारी शुरु हो गई है। कल कलश स्थापना है और लोग 9 दिन के पूजा-उपवास के लिए जरुरी चीजों की खरीददारी करने लगे हैं। लेकिन सबसे बड़ा सवाल ये कि इस व्रत के लिए आपका शरीर कितना तैयार है। बिलकुल, उपवास का धार्मिक महत्व तो होता है लेकिन फास्टिंग हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद है। इसलिए जरुरी है कि चैत्र महीने की इस नवरात्रि से पहले बॉडी को डिटॉक्स करें। व्रत के लिए शरीर को तैयार करें, ताकि नौवों दिन पाचन ठीक रहे और लिवर की ताकत बढ़े। वैसे अब तो ये बात साबित हो गई है कि फास्ट रखने से एक खास तरह का प्रोटीन बनता है जो लिवर के फैटी एसिड और मेटाबॉलिज्म को कंट्रोल करता है। इतना ही नहीं, व्रत से कई तरह की बीमारियों का जोखिम भी कम करने में मदद मिलती है।

हाल ही में, शिकागो यूनिवर्सिटी में एक स्टडी की गई नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर के मरीजों को तीन महीने तक एक दिन छोड़कर उपवास के साथ रोज वर्कआउट करवाया गया। इसका नतीजा ये निकला कि लिवर फैट में कमी के साथ इंसुलिन सेंसिटिविटी भी बढ़ी मतलब लिवर तो हेल्दी हुआ ही, ब्लड शुगर भी हेल्दी लेवल पर आ गया।

वैसे भी देश में लिवर के पेशेंट लगातार बढ़ रहे हैं खासकर जो मोटे लोग हैं उन्हें तो काफी सतर्क होने की जरुरत है क्योंकि 65 परसेंट obese फैटी लिवर के रडार पर हैं जिनका जल्दी ही ब्लड शुगर भी इम्बैलंस हो जाता है। ठीक बात, भारत में तो हर चौथे शख्स का लिवर फैटी है और ऐसे में चैत्र के महीने में पड़ने वाले नवरात्रि का मौका सबसे सही है। 9 दिन में योग और उपवास से शारीरिक शक्ति पा सकते हैं। अपने लिवर को मजबूत बना सकते हैं।

तो चलिए, योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं शरीर को प्यूरिफाई करने का सही तरीका। साथ ही इन नौ दिनों में कितना खाएं, क्या खाएं ये भी जानते हैं।