सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है। बदलते मौसम के अधिकतर लोग सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से परेशान हो जाते हैं। वहीं दूसरी ओर ठंड के साथ प्रदूषण का भी कहर जारी है। इसके साथ ही कोरोना एक बार भी तेजी से पांव पसारता जा रहा है। जिससे अब लोगों को अपनी सेहत को अधिक ध्यान रखने की जरुरत है।
स्वामी रामदेव के अनुसार बदलते मौसम में संक्रामक रोगों से बचने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत ही जरूरी है। ऐसे में योग के साथ-साथ ये आयुर्वेदिक काढ़ा आपकी मदद कर सकता है। जानिए इसे घर पर कैसे बनाएं।
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आयुर्वेदिक काढ़ा बनाने के लिए सामग्री
- अदरक
- कच्ची हल्दी
- दालचीनी
- मुलेठी
- अश्वगंधा
- गिलोय
- तुलसी
- काली मिर्च
- शीलाजीत
- श्वासारि
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ऐसे बनाएं आयुर्वेदिक काढ़ा
इस सभी चीजों को इमामदस्ता में डालकर अच्छी तरह से कूट लें। इसके बाद आधा लीटर पानी में डालकर धीमी आंच में पकने दें। जब पानी एक चौथाई बच जाए तो इसे छान लें। इस आयुर्वेदिक काढ़ा को हल्का गुनगुना या फिर ठंडा करके पी सकते हैं।
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