कई लोग खाते तो बहुत हैं लेकिन उनके शरीर में खाना नहीं लगता। वो दुबले के दुबले ही रहते हैं। लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा स्लिम होना भी सेहत पर भारी पड़ सकता है। ऐसे में स्वामी रामदेव ने दुबले पन से छुटकारा पाने के लिए एक खास आयुर्वेदिक ड्रिंक बताया है। स्वामी रामदेव ने अनुसार रोजाना इस ड्रिंक को पीने से न केवल वजन बढ़ेगा बल्कि जिन बच्चों की हाइट नहीं बढ़ रही उन्हें भी इसे पीना चाहिए। जानिए आयुर्वेदिक ड्रिंक बनाने का तरीका। इसके साथ ही स्वामी रामदेव ने बताया कि जिन लोगों को दही और केले से एलर्जी हो उन्हें वजन बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए।
आयुर्वेदिक ड्रिंक बनाने के लिए जरूरी चीजें
- दूध
- केला
- शतावर
ऐसे बनाएं ये ड्रिंक
इसके लिए सबसे पहले एक गिलास दूध मिक्सी के जार में डालें। अब इसमें दो केले छीलकर छोटे छोटे पीसेज में डालें। इसके साथ ही एक चम्मच शतावर डालें। अब जार को बंद कर मिक्सी चला दें। ये शेक बनकर तैयार है। इसे रोजाना एक गिलास पीने से जल्दी वजन बढ़ेगा। साथ ही अंडरवेट की समस्या भी खत्म हो जाएगी।
वजन बढ़ाने के लिए रोजाना खाएं ये चीजें
- हर रोज सुबह दूध और केला जरूर खाएं
- आलू को अपनी रोज की डाइट में शामिल करें
- घी खाने से लाभ होगा, कैलोरी की अच्छी मात्रा
- रोज दिन में एक मुट्ठी किशमिश खाएं
- 3-4 बादाम रात में भिगोकर सुबह खाएं
- अखरोट में शहद मिलाकर खाएं
- मुनक्का, शतावर और अंजीर रोज खाएं
जिनको केले और दही से एलर्जी है वो इन चीजों का करें सेवन
- हल्दी और दूध मिलाकर
- दूध के साथ शिलाजीत
- दूध के साथ च्यवनप्राश लें
- दूध में अश्वंगधा, शतावर और मसूली लें
- दूध में खजूर, मुनक्का और अंजीर उबाल कर लें
कितनी लें कैलोरी
- पुरुषों को स्वस्थ रहने के लिए 2500 कैलोरी
- महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए 2000 कैलोरी
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