अक्सर आपने बड़े बुज़ुर्गों को कहते सुना होगा कि पैसे से खुशियां नहीं खरीदी जा सकती लेकिन आज की जेनरेशन ऐसा नहीं मानती है देश में हुए ताज़ा हैप्पीनेस सर्वे का रिज़ल्ट देखकर तो यही लगता है। सर्वे के मुताबिक जिन राज्यों की per capita income ज़्यादा है वो खुशी के मामले में भी टॉप पर हैं। एक दूसरे सर्वे के मुताबिक 45 प्रतिशत भारतीयों का भी यही मानना है कि खुशियां खरीदी जा सकती है।लेकिन, ये खुशी टेंपरेरी है ज़रा सोचिए कल पैसा नहीं रहा तो क्या होगा इसलिए खुशी का सोर्स उस चीज़ को बनाना चाहिए जो हमेशा हमारा साथ दे जब तक हम गलती नहीं करेंगे तब तक हमारा साथ नहीं छोड़ेगी।और वो चीज़ क्या है।
वो चीज़ है अच्छी सेहत, 28 देशों में हुई ग्लोबल हैप्पीनेस स्टडी कहती है कि दुनिया के 55% लोग अच्छी हेल्थ को खुशी का सबसे बड़ा ज़रिया मानते हैं। हाल में अमेरिका में हुई एक और स्टडी इस बात को सपोर्ट करती है। रिपोर्ट के मुताबिक जो महिलाएं ज्यादा हेल्दी रहती हैं। उनके बच्चों में डिप्रेशन के लक्षण उतने ही कम होते हैं। ये शब्द ही ऐसा है इससे जितना दूर रहो उतना अच्छा क्योंकि पूरी दुनिया के लिए डिप्रेशन बड़ी प्रॉब्लम बन चुका है। भारत में करीब 20 करोड़ लोग डिप्रेसिव डिसऑर्डर के शिकार है। मतलब हर 7 में से 1 भारतीय। किसी ना किसी तरह के मेंटल issues का सामना कर रहा है।
NCRB की रिपोर्ट के मुताबिक 2021 में 1 लाख 64 हजार से ज्यादा लोगों ने खुदकुशी की मतलब ये कि भारत में हर रोज करीब 450 लोग निराश होकर जान दे देते हैं और इनमें बड़ी संख्या 18 से 35 साल के युवाओं की होती है। डिप्रेशन सिर्फ जान ही नहीं लेता ज़िंदगी भी बदतर बना देता है हार्ट डिज़ीज़, ओबेसिटी, सिरदर्द, इनडायजेशन जैसी बीमारी जकड़ लेती हैं। इनडायजेशन से याद आया स्टडी तो ये भी कहती है कि तनाव और एंग्ज़ाइटी की वजह से IBS जैसी खतरनाक बीमारी का खतरा भी दोगुना हो जाता है।
लेकिन अगर मेंटल पीस हासिल कर इन बीमारियों से बचा जा सकता है तो खुश रहने में हर्ज ही क्या है। हर्ज कुछ नहीं है बस थोड़े मोटिवेशन और efforts की जरूरत है और ये मोटिवेशन बढ़ाने के लिए स्वामी रामदेव हमारे साथ जुड़ चुके हैं।
क्यों होता है डिप्रेशन?
लाइफ में बड़ा बदलाव
एक्सिडेंट
फाइनेंशियल प्रॉब्लम्स
हार्मोनल चेंजेज
थायराइड
सर्दी का मौसम
क्यों होता है डिप्रेशन?
लाइफ में बड़ा बदलाव
एक्सिडेंट
फाइनेंशियल प्रॉब्लम्स
हार्मोनल चेंजेज
थायराइड
सर्दी का मौसम
आग पर पकाकर इस फल का शरबत है कई समस्याओं का देसी उपाय, लू हो या पेट दर्द सब में कारगर
हैप्पी रहेंगे, हेल्दी रहेंगे
हार्ट अटैक का खतरा 39 % कम
कार्यक्षमता में 72% इज़ाफा
प्रतिरोधक क्षमता 52% बढ़ जाती है
8 साल उम्र बढ़ जाती है
हंसी का हेल्थ कनेक्शन
30% लोग ही रोज
20 बार मुस्कुराते हैं
18 साल तक के बच्चे
रोज 400 बार हंसते हैं
उम्र बढ़ने के साथ
हंसना कम होता है
दूर होगा डिप्रेशन
8 घंटे की नींद लें
कुछ देर धूप में बैठें
पार्क में टहलें
हॉबीज़ को पूरा करें
सिर की मसाज करें
योग जरूर करें
मेडिटेशन फायदेमंद
डिप्रेशन पास नहीं आएगा, जिंदगी में करें बदलाव
खुद को बिज़ी रखें
नए दोस्त बनाएं
अच्छी किताबें पढ़ें
थोड़ी देर टहलें
संगीत सुनें
एलोवेरा और अजवाइन का ये कॉम्बिनेशन यूरिक एसिड के मरीजों के लिए है कारगर, सेवन से मिलेंगे और फायदे
खुश कैसे रहें ?
दूसरों की मदद करें
हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
मीठा खाने से बढ़ती है खुशी
ब्रेन रहेगा एक्टिव, रोज रस पीएं
एलोवेरा
गिलोय
अश्वगंधा
डिप्रेशन में फायदेमंद
अखरोट
ग्रीन टी
हल्दी वाला दूध
दही
चने
अलसी
डिप्रेशन में नुकसानदायक
शराब
एनर्जी ड्रिंक्स
चाय-कॉफी
स्मोकिंग
नेचुरल उपाय आजमाएं
किडनी - गोखरू का काढ़ा
आंखों - आंवला-एलोवेरा जूस
लिवर - सर्वकल्प क्वाथ काढ़ा
हार्ट - अर्जुन छाल, दालचीनी काढ़ा
