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Yoga Day 2022: वेट लॉस के लिए ये योगासन हैं बहुत कारगर, ऐसे करेंगे तो 1 हफ्ते में घटेगा वजन

Yoga Day 2022: हर साल 21 जून को योग दिवस मनाया जाता है, योग करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। योगासनों से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है।

Jyoti Jaiswal Written by: Jyoti Jaiswal @TheJyotiJaiswal
Updated on: June 21, 2022 14:33 IST
Yoga Day 2022- India TV Hindi
Image Source : PIXABAY Yoga Day 2022

Yoga Day 2022: आजकल की लाइफस्टाइल की वजह से कई लोग मोटापे से परेशान हैं और अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन तमाम कोशिशों के बाद भी वो वजन नहीं घटा पाते हैं। हालांकि वजन घटाना बहुत मुश्किल नहीं है इसके लिए जरूरी है सही तरीका। वजन घटाने के लिए कुछ लोग खाना पीना छोड़ देते हैं, या फिर उल्टे सीधे फैट लॉस ड्रिंक पीने लगते हैं, लेकिन आपको वजन घटाने के लिए फैट लॉस ड्रिंक या उपवास की जरूरत नहीं है बल्कि आप अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव करके और योग को अपनाकर वजन घटा सकते हैं।

मोटे लोग अधिकतर कब्ज से पीड़ित होते हैं, उन्हें डायबिटीज, हाई बीपी, दिल की बीमारी, जोड़ों का दर्द आदि की समस्या हो जाती है। तो आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे आप अपना वजन घटा सकते हैं। आइए जानते हैं वो कौन से योगासन हैं जिनकी मदद से आप अपना वजन घटा सकते हैं।

Yoga Day 2022

Image Source : PIXABAY
Yoga Day 2022

ये 10 योगासन घटाएंगे आपका वजन

  1. सूर्य नमस्कार
  2. ताड़ासन 
  3. त्रिकोणासन 
  4. हलासन 
  5. पवनमुक्तासन  
  6. पश्चिमोतासन
  7. शशांकासन 
  8. योगमुद्रा 
  9. भुजंगासन 
  10. धनुरासन

इन बातों का भी रखें ध्यान

  • खुराक और व्यायाम के बीच संतुलन जरूरी है वरना आप कितनी भी मेहनत कर लें आपको मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलेगा।
  • पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें। दिन में 3-4 लीटर पानी पिएं।
  • हर रोज सुबह या शाम कम से कम तीन किलोमीटर तेज कदमों के साथ चलें।
  • इसके अलावा दौड़ना, तैरना, खेलना, साइकल चलाना भी वजन घटाने में लाभदायक होता है।

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