कई बार हेल्दी लाइफस्टाइल, हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज करने के बावजूद आप कई तरह की बीमारिया का शिकार हो जाते हैं। इन्हीं बीमारी में से एक है हर्निया। हर्निया की समस्या मोटापा, सर्जरी, खांसी, कब्ज जैसी कई वजहों के कारण हो सकता है। हर्निया पेट की दीवार में कैविटी के आर्गन बाहर निकाल आते है। जिससे तेज दर्द होता है।
स्वामी रामदेव के अनुसार हर्निया 10 साल से कम उम्र के बच्चों और 40 साल उम्र के बाद के बाद सबसे अधिक होती है। इस बीमारी को ऑपरेशन करके ही सही किया जा सकता है। लेकिन आप चाहे तो बिना ऑपरेशन कराए योग की मदद से इस समस्या से 99 प्रतिशत खत्म कर सकते हैं।
अस्थमा की समस्या से छुटकारा पाने के लिए आजमाएं ये घरेलू उपाय, कुछ ही दिनों में देखें कमाल
हर्निया के लक्षण
- ज्यादा जोर से खांसना
- ज्यादा सीढ़िया चढ़ने के कारण
- ज्यादा वजन उठाने
- फिजिकल एक्सरसाइज न करने के पेट में दर्द
- स्वेलिंग
- आंत का बाहर आना
- कब्ज की समस्या
हर्निया की समस्या से छुटकारा पाने के लिए योगासन
स्वामी रामदेव के अनुसार अगर आपको हर्निया की समस्या हैं तो कोई भी पीछे झुकने वाला आसन न करे। यह आपके लिए हानिकारक हो सकता है।
मंडूकासन
- हर्निया की समस्या से परेशान हैं तो वह हथेली से नाभि को दबाएं।
- वजन कम करने में करे मदद
- पाचन तंत्र को रखे सही
- लिवर, किडनी को रखे हेल्दी
- पैन्क्रियाज में इंसुलिन बढ़ाए
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शशकासन
- हार्निया में कारगर
- तनाव और चिंता को दूर करे
- क्रोध, चिड़चिड़ापन
- मानसिक रोगों से मुक्ति
- माइग्रेन के लिए फायदेमंद
- मोटापा करे मदद
- दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद
- डायबिटीज के मरीजो के लिए कारगर
वक्रासन
- शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाएं
- पेट की कई समस्या सही करे
- पाचन क्रिया को सही करे
- कब्ज रोकने मे करे मदद
- पेट में पड़ने वाले दवाब में फायदेमंद
गौमुखासन
- हार्निया में फायदेमंद
- शरीर को लचीला बनाए
- पीठ, बाहों को करे मजबूत
- फेफड़ों को करे मजबूत
ताड़ासन
- अर्थराइटिस की समस्या से दिलाए निजात
- हाइट बढ़ाने में फायदेमंद
- वजन कम करने में करें मदद
- घुटने और पीठ दर्द में फायदेमंद
- पैर, जांघ, घुटनों को करें मजबूत
- कब्ज की समस्या दूर करें
- सांस की बीमारी से निजात दिलाएं
- स्लिप डिस्क होने की संभावना कम करें
- शरीर की थकान कम करके स्फूर्ति भरें
तिर्यक ताड़ासन
- हाइट बढ़ाने में फायदेमंद
- रीढ़ की हड्डी की मालिश होती है
- वजन कम करने में करें मदद
- घुटने और पीठ दर्द में फायदेमंद
- पैर, जांघ, घुटनों को करें मजबूत
- शरीर के हर दर्द से दिलाए छुटकारा
- कब्ज की समस्या दूर करें
- सांस की बीमारी से निजात दिलाएं
थायराइड को कंट्रोल करने में कारगर है ये औषधियां, स्वामी रामदेव से जानें खाने का सही तरीका
पश्चिमोत्तासन
- हार्निया में कारगर
- त्वचा के रोग को दूर करे
- एजिंग की रफ्तार को करे धीमा
भूनमन आसन
- पैरों की मांसपेशियों को मजबूत बनाए
- कमर दर्द में लाभकारी
- डाइजेशन में फायदेमंद
- पेट की मांसपेशियों को मजबूत करे
मर्कटासन
- मानसिक शांति प्रदान देता है
- पेट संबधी रोग दूर करता है
- कमर की चर्बी को कम करता है
- शरीर में स्फूर्ति और ताजगी आती है
- पीठ का दर्द
- गैस और कब्ज से दिलाए राहत
- सर्वाइकल , पेट दर्द में लाभकारी
पवनमुक्तासन
- हार्निया में लाभकारी
- फेफड़ो को रखे मजबूत
- ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल
- पेट की चर्बी करे कम
- हार्ट को रखे हेल्दी
नाक, कान, गले की बीमारियों से छुटकारा दिलाएंगे स्वामी रामदेव के ये असरदार नुस्खे, तुरंत दिखेगा असर
यौगिक जॉगिंग
- घुटनों के योग के लिए फायदेमंद
- जांघ की मांसपेशियों का करे खिचांव
- शरीर को सुडौल बनाए
- शरीर को ऊर्जावान बनाए
- सभी अंगों को करे एक्टिव
- वजन कम करने में कारगर
हर्निया से छुटकारा पाने के प्राणायाम
- भस्त्रिका
- अनुलोम विलोम
- कपालभाति
दिल को मजबूत बनाने के लिए फायदेमंद हैं ये योगासन, स्वामी रामदेव से जानिए करने का तरीका
