आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण अधिकतर लोगों को एसिडिटी, अल्सर, कोलाइटिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। पेट में अल्सर हो जाने में असहनीय दर्द का सामना करना पड़ता है। बार-बार सीने में जलन, वजन तेजी से घटने, गैस बनना, खून आना, भूख न लगना आदि पेट में अल्सर होने के ही कारण है।
स्वामी रामदेव के अनुसार आम भाषा में पेट में छाले और घाव हो जाने को अल्सर कहा जाता है। स्मोकिंग, स्ट्रेस, मसालेदार खाना, गलत समय में पर खाना खाना, गर्म खाना, कम पानी पीने आदि के कारण इस समस्या का सामना करना पड़ता है। योग के द्वारा पेट के अल्सर की समस्या को जड़ से खत्म किया जा सकता है। इन योगासनों के द्वारा अल्सर के साथ-साथ एसिडिटी, कोलाइटिस जैसी समस्याओं से भी छुटकारा पा सकते है।
पेट के अल्सर की समस्या से छुटकारा पाने के योगासन
मंडूकासन
हर आसन को 1 मिनट से 5 मिनट तक करना है।
- अल्सर की समस्या से दिलाए छुटकारा
- लिवर और किडनी को रखें स्वस्थ
- वजन घटाने में करे मदद
- पैंन्क्रियाज में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाए
- गैस और कब्ज की समस्या से दिलाए निजात
- डायबिटीज के मरीजों के लिए कारगर।
कच्चा लहसुन चबाने से होंगे कई फायदे, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के अलावा कब्ज में भी फायदेमंद
शशकासन
- माइग्रेन के लिए फायदेमंद
- मोटापा कम करने में कारगर
- लिवर, किडनी को रोग दूर करे
- दिल के मरीजों के लिए लाभकारी
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
योगमुद्रासन
- एसिडिटी की समस्या से दिलाए निजात
- कब्ज की समस्या को करे कम
- अल्सर, कोलाइटिस की समस्या से दिलाए छुटकारा
- पेट की चर्बी कम करना
- एकाग्रता बढ़ान में करे मदद
अर्द्धमत्येंद्रासन
- डायबिटीज को करे कम
- थकान से मुक्ति दिलाए
- मोटापा कम करने मे कम करे
- दिल को उत्तेजित करता है
- पाचन तंत्र को रखे ठीक
- अल्सर में लाभकारी
वक्रासन
- अल्सर संबंधी समस्याओं में लाभकारी
- कब्ज को रोकने में करे मदद
- पेट पर पड़ने वाले दबाब को करे कम
- पेट की कई समस्याओं को करे कम
- पाचन क्रिया करे सही
गोमुखासन
- फेफड़ो की कार्यक्षमता को बढ़ाए
- अल्सर की समस्या को दूर करे
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- पीठ और बाहों को करे मजबूत
पवन मुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ्य और मजबूत रखे
- पेट की चर्बी करे कम
- मोटापा कम करने में मददगार
- पेट के अल्सर को करे कम
उत्तानपादासन
- फेफड़े को करे स्ट्रेच।
- शरीर को सुंदर और सुडौल बनाए
- नशे से मुक्ति में कारगर
- तनाव और डिप्रेशन से दिलाए राहत
- मोटापा कम करने में कारगर
- पेट की मांसपेशियों में करे खिंचाव
नौकासन
- टीबी, निमोनिया में कारगर
- पेट की चर्बी में फायदेमंद
- मोटापा कम करने में कारगर
- पाचन शक्ति को बढ़ाए
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सेतुबंधासन
- अल्सर से दिलाए निजात
- फेफड़ों को करे उत्तेजित
- तनाव और डिप्रेशन में कम करे
- पीठ और सिरदर्द को करे कम
- अच्छी नींद दिलाने में कारगर
- पाचन तंत्र को करे फिट
कच्चा लहसुन चबाने से होंगे कई फायदे, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के अलावा कब्ज में भी फायदेमंद
पेट के अल्सर में कारगर है ये प्राणायाम
कपालभाति आदि प्राणायाम को तेजी से करने से बचे।
- भस्त्रिका
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- शीतली
- शीतकारी
- उज्जायी
- भ्रामरी
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