अगर आप हमेशा सेहतमंद रहना चाहते हैं तो इसके लिए जरूरी है कि आपका आहार अच्छा हो। न्यूट्रिशन मील का मतलब दूध, दही, फल, सब्जियां, अनाज और ड्राई फ्रूट्स माना जाता है ताकि शरीर को पूरा पोषण मिले और आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनी रहे। लेकिन कई बार आपके खानपान के कारण आपको एलर्जी हो जाती है। ये एलर्जी आपको हॉस्पिटल तक पहुंचा सकती है। हमारे देश में हर साल करीब 30 हज़ार लोगों के साथ ऐसा ही होता है। जिन्हें अस्पताल जाकर ही पता चलता है कि वो फूड एलर्जी के शिकार हैं।
अगर गेंहू की रोटी का एक टुकड़ा आपको भयंकर पेट दर्द दे। मूंगफली से अस्थमा का अटैक आ जाए। कंप्लीट फूड माने जाने वाला दूध आपका हाज़मा बुरी तरह खराब कर दे। सोयाबीन से स्किन पर रैशेज और खुजली होने लगे तो ये सब फूड एलर्जी के सिग्नल हैं। भारत में 4 करोड़ से ज्यादा लोगों को फूड एलर्जी है। जिनमें से तकरीबन 30 लाख लोगों को मूंगफली से एलर्जी है।
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सोयाबीन, मूंगफली, ड्राईफ्रूट्स , गेंहूं, अंडों, दूध और मछली को सबसे ज्यादा एलर्जिक फूड माना जाता है। तो कहीं आपके खराब डायजेशन की वजह इनमें से किसी चीज़ से एलर्जी तो नहीं। जानिए स्वामी रामदेव से इस समस्या से कैसे पाएं छुटकारा। स्वामी रामदेव के अनुसार पाचन तंत्र, स्वसन तंत्र की समस्या के कारण एलर्जी का सामना करना पड़ता है।
फूड एलर्जी के लक्षण
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शरीर में सूजन
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शरीर में सूजन
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पेट दर्द
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डायरिया
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रैशेज
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सांस लेने में तकलीफ
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किस खाने से हो सकती है एलर्जी
- दूध
- अंडे
- मूंगफली
- मछली
- सोया
- फास्ट फूड
- गेहूं
- नारियल
- काजू
- तरबूज
- आड़ू
- कटहल
- मिर
- ्च
मूंगफली, घी, दूध से एलर्जी, स्वामी रामदेव से जानिए फूड एलर्जी से छुटकारा पाने का कारगर इलाज
फूड एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए योगासन
मंडूकासन
- डायबिटीज को करे कंट्रोल
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लीवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
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शशकासन
- माइग्रेन के रोग में फायदेमंद।
- तनाव और चिंता दूर होती है।
- क्रोध और चिड़चिड़ापन दूर होता है।
- मोटापा कम करने में मददगार है।
- लिवर और किडनी के रोग दूर होते हैं।
उष्ट्रासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- मोटापा दूर करने में सहायक
- शरीर का पोश्चर सुधरता है
- पाचन प्रणाली को ठीक होती है
- टखने के दर्द को दूर भगाता है
योगमुद्रासन
- कब्ज की समस्या दूर होती है
- गैस से छुटकारा मिलता है
- पाचन की परेशानी दूर होती है
- छोटी-बड़ी आंते सक्रिय होती हैं
मस्त्यासन
- गर्दन की मसल्स में खिंचाव आता है
- गर्दन की मसल्स मजबूत होती हैं
- थायराइड की परेशानी दूरी होती है
- कमरदर्द की परेशानी ठीक होती है
वक्रासन
- पेट पर पड़ने वाला दबाव फायदेमंद
- कैंसर की रोकथाम में कारगर
- पेट की कई समस्याओं में राहत
- पाचन क्रिया ठीक रहती है
- कब्ज ठीक होती है
गोमुखासन
- फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ती है
- पीठ, बांहों को मजबूत बनाता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- शरीर को लचकदार बनाता है
- सीने को चौड़ा करने में सहायक
- शरीर के पॉस्शर को सुधारता है
मकरासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनती है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए अच्छा योगासन
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- गैस और कब्ज से राहत मिलती है
- एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है
- सर्वाइकल ,पेट दर्द, गैस्ट्रिक, कमर दर्द में फायदेमंद
धनुरासन
- पाचन की परेशानी दूर होती है
- बवासीर में भी लाभ होता है
- छोटी-बड़ी आंते सक्रिय होती हैं
- पेट की चर्बी कम होता है
- मोटापे से छुटकारा मिलता है
- बीपी को करे कंट्रोल
- ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
भुजंगासन
- किडनी को स्वस्थ बनाता है
- लिवर से जुड़ी दिक्कत दूर होती है
- तनाव, चिंता, डिप्रेशन दूर करता है
- कमर का निचला हिस्सा मजबूत होता है
- फेफड़ों, कंधों, सीने को स्ट्रेच करता है
- रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है
- छाती चौड़ी होती है
शलभासन
- फेफड़े सक्रिय होते हैं
- तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है
- खून को साफ करता है
- शरीर को मजबूत और लचीला बनाता है
- हाथों और कन्धों की मज़बूती बढ़ाता है
मर्कटासन
- रीढ़ की हड्डी लचीली बनाता है
- पीठ का दर्द दूर हो जाता है
- फेफड़ों के लिए फायदेमंद
- पेट संबंधी समस्या दूर होती है
- एकाग्रता बढ़ती है
- गुर्दे, अग्नाशय, लीवर सक्रिय होते हैं
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
उत्तानपादासन
- फेफड़ों को रखें हेल्दी
- कमर की चर्बी को करे कम
- ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
- टीबी के मरीजों के लिए लाभकारी
- रीढ़ की हड्डी को करे मजबूत
- जांघ को बनाए मजबूत
नौकासन
- पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
- नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
- रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है+
- वजन कम करने में कारगर
- ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
सेतुबंधासन
- फेफड़ों को उत्तेजित करता है
- साइनस, अस्थमा के मरीजों को लाभ
- तनाव और डिप्रेशन कम करता है
- पीठ और सिर दर्द को दूर करता है
- नींद ना आने की बीमारी दूर करता है
- रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है
- टांगों को स्वस्थ, मजबूत बनाता है
- हाई ब्लड प्रेशर कम करने में सहायक
- पाचन तंत्र में सुधार लाता है
- थायराइड में भी फायदा पहुंचाता है
फूड एलर्जी से छुटकारा पाने के लिए प्राणायाम
- कपालभाति
- अनुलोम विलोम
- उद्गीथ
- भ्रामरी
- भस्त्रिका
