Yoga Tips: हिंदुस्तान में एक पुरानी कहावत है, 'जूठे बर्तन कंगाली लाते हैं'। अब कंगाली का तो पता नहीं लेकिन सात समुंदर पार अमेरिका में हुई एक स्टडी के मुताबिक, सिंक में ज्यादा देर तक पड़े, जूठे बर्तन बीमारी जरूर लाते हैं। रसोई में देर तक पड़े जूठे बर्तन पर सालमोनेला, लिस्टीरिया और ई-कोली बैक्टीरिया जन्म लेते हैं, जो बर्तन साफ होने के बाद भी खत्म नहीं होते। नतीजा जब ऐसे बर्तनों में खाना परोसा जाता है तो वो खाने के जरिए पेट में चले जाते हैं। जो लोग पहले से बीमार हैं, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है या फिर जो महिला मां बनने वाली हैं वो इन बैक्टीरिया से बीमार पड़ जाते हैं। वोमिटिंग, पेट दर्द, डायरिया और इनडायजेशन की तमाम परेशानी तो इससे होती ही है। लेकिन सीरियस कंडीशन में अबॉर्शन और किडनी फेलियर का रिस्क भी बढ़ जाता है। मॉडर्नाइजेशन के चक्कर में अच्छी आदतों को ना छोड़ें। किचन और सिंक को साफ रखने में आलस ना करें। इतना ही नहीं फ्रिज में लंबे वक्त तक रखी खाने की चीजें भी बीमारी की जड़ हैं।
खान-पान की गलत आदतें भी हमें बीमार बना देती हैं। स्वाद में ज्यादा नमक-चीनी का सेवन भी किडनी को बीमार करता है। दरअसल, इससे हाई बीपी और शुगर की परेशानी ट्रिगर होती है। बीपी हाई की समस्या से किडनी बीमार हो जाता है, इसलिए किडनी से जुड़े छोटे-छोटे सिग्नल को समझिए। 85% मामलों में किडनी डैमेज होने का पता चौथे स्टेज में लगता है और तब तक किडनी पूरी तरह खराब हो चुकी होती है।
किडनी प्रॉब्लम के सिग्नल (Kidney Problem)
- बार-बार यूरिन आना
- यूरिन में ब्लड
- कमजोरी
- भूख ना लगना
- कमर में दर्द
किडनी प्रॉब्लम, कैसे बचें ?
- वर्कआउट करें
- वजन कंट्रोल करें
- स्मोकिंग ना करें
- खूब पानी पीएं
- जंकफूड ना लें
- ज्यादा पेनकिलर ना लें
घरेलू उपाय, किडनी बचाएं
- सुबह नीम के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
- शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
पथरी की वजह
- पानी कम पीना
- ज्यादा नमक-मीठा खाना
- ज्यादा नॉन वेज खाना
- कैल्शियम-प्रोटीन इम्बैलेंस
- जेनेटिक फैक्टर्स
किडनी स्टोन में फायदेमंद
- खट्टी छाछ
- कुलथ की दाल
- मूली
- पत्थरचट्टा के पत्ते
- जौ का आटा
किडनी रहेगी हेल्दी
- गोखरु को पानी में उबालकर ठंडा कर लें
- महीने में एक बार गोखरु का पानी पीएं
किडनी स्टोन का इलाज: भुट्टे के बाल को पानी में उबालें और छानकर पीएं। यह किडनी स्टोन खत्म करता है। साथ ही UTI इंफेक्शन भी दूर होगा।
किडनी में कारगर एक्यूप्रेशर
- हथेली के बीच में दबाएं
- तलवे के बीच में दबाएं
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