सुबह-सुबह टहलने के फायदे

नई दिल्ली: आप हमेशा देखतें होगे कि सैकड़ो लोग सुबह-सुबह पार्क या फिर रास्तें में टहलते मिल ही जाते है, क्या आप जानते है कि सुबह टहलने से कितनें फायदे है। सुबह डपलनें से आपके अंदर की सब निगेटिव बातें दूर हो जाती है। आपको एनर्जी मिलती है। वॉक करनें कई लाइलाज बीमारियों से छूटकारा मिल जाता है। अब डॉक्टर भी सुबह टहलनें की सलाह देता है। जानिए सुबह-सुबह टहलने के फायदे। हरियाली के बीच सुबह का टहलना न केवल तनाव से मुक्ति दिलाता है, बल्कि दिल के लिए भी अच्छा है। हृदय रोगियों को हरियाली के बीच टहलना चाहिए। घास पर टहलने के और भी कई लाभ होते हैं… पैदल चलने के फायदे सभी को पता होंगे और यह एक तरह का व्यायाम भी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नंगे पैर घास पर चलना आपके स्वास्थ्य के लिहाज से कितना फायदेमंद है। तो क्यों न हर रोज घास पर चलकर इसका फायदा उठाएं। हदय रोगियों के लिए फायदेमंद सूबह-सुबह हरी घास पर चलना अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरुरी है।यह सोच कर कभी न टहलें कि कितनी देर करनी है बस यह सोचे कि वॉक करनें से कितना फायदा मिलेगा। इसमें वॉक करनें से तनाव से निजात के साथ-साथ आपका दिल हेल्दी रहेगा। ये भी पढें- रोज सुबह-सुबह गुनगुना नींबू पानी से फायदें तनाव से पाए छूटकारा आप जितनी देर और जितना अधिक घास के बीच रहेंगे, उतने ही स्वस्थ और तनाव रहित रहेंगे। हरियाली का प्रभाव हमें सुरक्षा का एहसास दिलाता है, जो धीरे-धीरे मांसपेशियों का खिंचाव कम करता है और तनाव रहित बनाता है। ग्रीन थैरेपी से मस्तिष्क की शक्ति भी बढ़ती है। ये भी पढें- सुबह-सुबह पानी पीने से फायदे मधुमेह से राहत मधुमेह रोगियों के लिए सुबह-सुबह टहलने से मधुमेह में काफी राहत मिल सकती है और नंगे पैर धास में चलने से हर घाव आसानी से नहीं भरता। मधुमेह रोगी टहलते समय अच्छी तरह से गहरी सांस ले जिससे कि आक्सीजन की भरपाई हो जाए जिससे कि मधुमेह से निजात मिल जाएगा। छींक और एलर्जी में सुबह-सुबह ओस में भीगी घास पर चलना बहुत अच्छा होता है। ऐसे चलनें से पैर के नीचे की कोमल कोशिकाओं से जुड़ी तंत्रिकाओं द्वारा मस्तिष्क तक राहत पहुंचाता है। घास पर कुछ देर शान्ति से बैठ जाने से तनाव, एलर्जी और छींक तक दूर हो जाती है। आंखों की रोशनी करें तेज सुबह-सुबह ओस से भीगी घास पर टहलनें से आंखों की रोशनी भी तेज होती हैं। साथ ही आपकी आंखें की कई बीमारियों से राहत मिल जाती है। अस्थमा हमारे आस-पास इतना ज्यादा प्रदूषण है कि अस्थमा होना एक आम बात हो गई है। अगर आपको यह समस्या है तो रोजाना सुबह-सुबह टहलने जाए इससे आपको काफी फायदा मिलेगा, क्योंकि सुबह के समय हवा में एक भी प्रदूषण नही होता है। हाई ब्लड प्रेशर अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है तो सुबह-सुबह आपको जरुर टहलना चाहिए क्योंकि सुबह के समय हवा शुद्ध होती है जिससे कि आपको ब्लड प्रेशर से काफी फायदा मिलेगा। होगा ऊर्जा का निर्माण सुबह-सुबह टहलने से आपके शरीर से पसीना निकलेगा जो शरीर में जमा वसा को निकालता है जिससे आपको एनर्जी मिलती है। जिससे कि फेफड़े और दिल दोनों ही स्वस्थ रहते है।

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