ये फैट्स खाएं और फैट गंवाएं: सैचुरेटेड (संतृप्त) फैट्स की तुलना में पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद होते हैं। सैचुरेटेड फैट्स दूसरे फैट्स के मुकाबले शरीर में ज्यादा चर्बी बनने का कारण बनते हैं। इसलिए अगर आपको तोंद से तौबा करनी है आपको सैचुरेटेड फैट्स खाने से बचना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सैचुरेटेड फैट्स में चिकन, मटन, पनीर, बटर, डेयरी प्रॉडक्स आदि शामिल होते हैं। जबकि अखरोट, बादाम, मछली आदि खाद्य पदार्थ पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स में आते हैं।
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