हेल्थ डेस्क: धड़क पिल्म के एक्टर ईशान खट्टर 1 नवंबर को आपना 23वां जन्मदिन मना रहे है। उनके बर्थडे सेलीब्रेशन की तस्वीरें और वीडियो सोशल मीडिया में खूब वायरल हो रहे है। ईशान खटट्र अपने भाई शाहिद कपूर की तरह की फिटनेस फ्रीक है। आपको बता दें कि अपनी डेब्यू फिल्म Beyond the clouds के लिए के लिए 12 दिन के अंदर 8 किलो वजन घटाया था। जो कि बहुत ही मुश्किल काम है। जानिए उन्होंने कैसे और क्या डाइट प्लान किया फालो।
ऐसे किया ईशान ने खुद को फिट
ईशान को साइकलिंग और स्प्रिंटिंग बहुत ज्यादा पसंद है। खुद की मसल्स को फ्लेक्सिबल और स्ट्रेंथ रखने के लिए वह जिम में कम से कम 2 घंटे बिताते है। इसके अलावा शूटिंग के समय वह हल्का वर्कआउट करना नहीं भूलते है। उन्हें डांस करना काफी पसंद है। जिसे अपने वर्कआउट का एक हिस्सा मनते है।
ईशान खट्टर की डाइट
ईशान को नारियल पानी बहुत ज्यादा पसंद है। इसके अलावा वह अपनी डाइट में फल और सब्जियां जरुर शामिल करते है। इसके अलावा प्रोटीन के लिए अंडे, चिकन और प्रोटीन शेक से करते हैं। खुद को फिट रखने के लिए जंकफूड से कोसों दूर रहते है।
ऐसे रखें है खुद को मानसिक और शारीरिक रुप से फिट
इस बारें में ईशान ने बताया कि वह अपने वर्खआउट में पूरा फोकस रखते है। इससे उनका तनाव कम होता है। इसके साथ ही गुस्से और एनर्जी को वर्कआउट पर निकालने के साथ-साथ गानों के साथ एक्सरसाइज करते है। जिससे उन्हें तनाव कम करने में काफी मदद मिलती है। वह नींद को लेकर कोई भी समझौता नहीं करते है। इसलिए वह रोजाना 7 घंटे की नींद लेते है।
यूं रखते है ईशान खुद को फिट। इसके लिए कई तरह की एक्सरसाइज करते है। जिसके वीडियों उन्होंने सोशल मीडिया में शेयर किए है।
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