सेतुबंधासन
इस योगासन को करते वक्त शरीर को बेन्ड करना पड़ता है जिससे स्तन शेप में आता है। इस आसन से छाती और हाथ का ऊपरी हिस्सा अच्छी तरह से टोन-अप हो जाता है।
ऐसें करें ये आसन
सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं। हाथों को शरीर के बगल में रखें। इसके बाद घुटने मोड़ते हुए अपने पैरों को हिप्स के नज़दीक ले आएं। फिर पीठ को ज़मीन से ऐसे उठाएं कि वज़न आपके पैरों और कंधों पर आए। इस स्थिति में जितनी देर संभव हो रूकें। इसके बाद सामान्य स्थिति में लौट आएं।
