यदि आप डायबिटीज की समस्या से परेशान हैं तो ये घरेलू उपाय आपकी मदद कर सकता है। जानिए डायबिटीज को घर बैठे-बैठे किन-किन चीज़ों से कम कर सकते हैं।
डायबिटीज के मरीजों को अपने खाने-पीने का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। हांलाकि इन लोगों का मन मीठे की ओर काफी भागता है। लेकिन अब आप मीठे का सेवन कर सकते हैं।
यदि आप अपनी डायबिटीज को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो अपने खाने में कुछ चीज़ शामिल करके भी ऐसा मुमकिन है। डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) का उपर-नीचे होना बेहद आम बात है।
डायबिटीज में केलों का सेवन गलत तरीके से करने से आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। डायबिटीज में कच्चा और पका दोनों तरह का केला खाया जा सकता है। लेकिन इसके लिए आपको कई बातों का खास ख्याल रखना होगा।
स्टडी के लिए आंकड़े चीन, कोरिया, अमेरिका, यूरोप और पश्चिम एशिया सहित पूरी दुनिया से इकट्ठा किए गए थे।
Benefits of cumin seeds: ताकत बढ़ाना हो, खाना पचाना हो, एसिडिटी दूर करना हो, दिल दुरुस्त रखना हो, डायबिटीज काबू करना हो, जीरा बेहद कारगर है।
विशेषज्ञ के अनुसार, डायबिटीज के मरीज कुछ फलों का सेवन सीमित मात्रा में कर सकते हैं। इन फलों में विटामिन-सी,फाइबर जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जोकि डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद है।
अंडे सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थों में से एक हैं जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं।
पनीर का फूल यानी पनीर डोडा शरीर में इंसुलिन बनाने वाले बीटा सेल्स को रिपेयर करता है जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है। ये फूल अस्थमा की बीमारी में भी फायदेमंद हैं।
डायबिटीज के मरीज हैं और सुबह की ये आदत आप फॉलो नहीं कर रहे है तो जल्द ही आपके लिए नई परेशानी खड़ी हो सकती है।
दवाइयों के साथ एक्सरसाइज, डाइट, शुगर फ्री फूड इन सभी बातों का ख्याल रखकर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।
डायबिटीज रोगी के खान-पान पर विशेष ध्यान ना दिया जाए, तो उनकी तबियत खराब हो सकती है। ऐसे में रोगी को वो फल खाने चाहिए जिनमें अधिक शुगर न हो।
सर्दियों में साग खाना सेहत के लिए अच्छा होता है। जानिए मेथी का साग खाने से सेहत को कौन कौन से फायदे होते हैं।
डायबिटीज पेशेंट ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे ट्राई कर सकते हैं। इन घरेलू नुस्खों में से एक नुस्खा सिंघाड़े का सेवन करना है।
डायबिटीज पेशेंट के ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए हल्दी का ये घरेलू नुस्खा अच्छा है। इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होगा।
शुगर पेशेंट अपनी डाइट में सेब के सिरके को इस तरह इस्तेमाल करें। इससे उन्हें फायदा होगा।
आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिनका सेवन करने से मधुमेह के मरीज को बचना चाहिए क्योंकि इससे उनका ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है।
डॉक्टर के परामर्श के अलावा कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर भी शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है। जानिए ये घरेलू नुस्खा क्या है और किस तरह से इसका सेवन करना आपके लिए लाभदायक होगा।
क्या आपको पता है कि कुछ ड्राई फ्रूट्स कई बीमारियों में असरदार होते हैं। इन्हीं बीमारियों से एक बीमारी डायबिटीज है। मधुमेह रोगी की सेहत के लिए कुछ ड्राई फूट्स का सेवन बहुत लाभकारी होता है, खासतौर पर अखरोट का।
आपको 5 ऐसी गलतियों के बारे में बताएंगे जो शुगर पेशेंट अक्सर कर देते हैं। अगर आप भी ऐसा ही कुछ करते हैं तो अपनी आदत को बदल लीजिए।
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