DIET

आज के समय में लोगों में स्ट्रेस बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में इस स्टडी के अनुसार रोजाना इस एक ड्राई फ्रूट का सेवन दिमाग को स्वस्थ रखने और कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है।

Raw Turmeric Benefits: कच्ची हल्दी, एंटीबैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमटरी गुणों से भरपूर है जो कि सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। आइए, जानते हैं इसके सेवन का तरीका।

रात में दूध रोटी खाने के फायदे: रात में ज्यादा भारी खाना खाना, पाचन तंत्र को स्लो करने के साथ नींद को प्रभावित करता है। ऐसे में दूध रोटी खाना आपकी कई समस्याओं का हल हो सकता है।

छुहारा (Dry Dates benefits in hindi) को पानी में भिगोकर रखने से इसका फाइबर तत्व बढ़ जाता है, जिससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं।

गुलाब की पंखुड़ी खाने के फायदे: गुलाब की पंखड़ियों में न्यूरल सेल्स को शांत करने वाले गुण होते हैं। साथ ही ये स्किन के लिए भी फायदेमंद है।

Jaggery benefits in winter: सर्दियों में गुड़ का सेवन शरीर को गर्मी देने के साथ पेट से जुड़ी बीमारियों में फायदेमंद है। आइए, जानते हैं कैसे।

अर्थराइटिस की बीमारी में शरीर के अलग-अलग जोड़ों में तेज दर्द होता है। ऐसे में डाइट में कुछ चीजों का परहेज, इस समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।

हाई बीपी में क्या ना खाएं: हाई बीपी की समस्या में आपको नमक ही नहीं पिज्जा और इन जैसी कई चीजों के सेवन से बचना चाहिए। क्यों, जानते हैं।

वेट लॉस के लिए सब्जियां: वजन घटाने के लिए लोग क्या-क्या नहीं करते। जबकि, अगर आप डाइट में कुछ सब्जियों को शामिल करें तो, अपने आप शरीर की चर्बी घटने लगेगी।

ठंडा दूध पीने के फायदे: जिन लोगों को पेट की समस्या रहती है उनके लिए ठंडा दूध, कई प्रकार से सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।

Sakarkand ke fayde: सर्दियां आने के साथ बाजारों में शकरकंद आ जाते हैं। ये एक प्रकार का कंप्लीट फूड है। आइए, जानते हैं किन स्थितियों में इसे खाना फायदेमंद है।

Iron foods for women health: आयरन की कमी से आपके बाल तेजी से झड़ते हैं। इसके अलावा ये चक्कर और एंग्जायटी का कारण भी बन सकता है। ऐसे में आप इन फूड्स को खा सकते हैं।

गेहूं की रोटी खाने से शुगर बढ़ता है क्योंकि इसमें कार्ब्स की मात्रा ज्यादा होती है जो कि शुगर स्पाइक को बढ़ाता है। ऐसे में आपके लिए इन चीजों का आटा खाना फायदेमंद हो सकता है।

साग खाने के फायदे: भारत के ज्यादातर हिस्सों में अलग-अलग प्रकारों के साग का सेवन किया जाता है। आइए, जानते हैं कुछ सबसे हेल्दी साग के बारे में।

Foods for winter: सर्दियां बढ़ रही हैं और इससे सेहत से जुड़ी कई समस्याएं भी बढ़ सकती हैं। ऐसे में सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट Rujuta Diwekar के बताए ये फूड्स आपको हेल्दी रख सकते हैं।

Cinnamon tea benefits: दालचीनी की चाय स्किन की कई समस्याओं में फायदेमंद है। पर डायबिटीज में इसका सेवन दूसरी चाय की तुलना में ज्यादा लाभदायक हो सकता है।

भीगे चने का पानी पीने के फायदे: चने भिगोकर रखने के बाद, लोग कई बार इसका पानी फेंक देते हैं। जबकि, ये सेहत के लिए लिहाज से फायदेमंद हो सकता है।

बालों के लिए मेथी के फायदे: चाहे आपके बाल झड़ रहे हों या पतले हों, आप मेथी के इस्तेमाल से इन समस्याओं से बच सकते हैं।

Is ladoo good for cold: सर्दियों में शरीर की समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर कुछ लड्डूओं का सेवन करना आपको हेल्दी रखने में मदद कर सकता है।

जोड़ों के दर्द में क्या खाएं: जोड़ों के दर्द में आपको उन चीजों को खाना चाहिए जो कि शरीर में गर्मी पैदा करे और सूजन और दर्द को कम करने में मददगार हो।