DIET

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार इस समय देश में कोरोना वायरस का संक्रमण तेजी से फैल रहा है। ऐसे में अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करना बहुत ही जरूरी है।

ब्रिटेन में शेफील्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने अनुसार आपकी डाइट उम्र बढ़ने के साथ-साथ बीमारी को बढ़ा सकती है।

केला खाकर छिलका फैंक देते हैं तो जान लीजिए कि इससे आप वेट लॉस कर सकते हैं। जानिए मशहूर डाइटीशियन का क्या है कहना।

जानें ऐसी ही 5 चीजों के बारे में जिनका सेवन करने से आपका शरीर से रहेगा हमेशा गर्म और सर्दी-जुकाम, बुखार जैसी बीमारियां रहेगी कोसों दूर।

शरीर में भोजन का एनर्जी में बदलना ही मेटाबॉलिज्म यानी चयापचय कहलाता है जानें किन फूड्स का सेवन करके आपका मेटाबॉलिज्म होगा तेज। 

फूड ऐंड ऐग्रीकल्चर ऑर्गनाइजेशन(FAO) ने फूड डे खास मौके में कुछ शानदार टिप्स दिए है। जिन्हें फॉलो कर आसानी से आप हेल्दी रहने के साथ-साथ बीमारियों से कोसों दूर रहेंगे।

तनाव और परेशानी दिल दिमाग पर हावी हो जाए तो हैप्पी डाइट की तरफ रुख करना बेहतर होगा। डॉक्टर कहते हैं कि पत्तागोभी और मशरूम जैसी सब्जियों में अवसाद घटाने के गुण हैं।

आमिर खान इन दिनों अपनी आने वाली फिल्म 'लाल सिंह चड्ढा' की तैयारियों में लगे हुए हैं। इस फिल्म के लिए वह 20 किलो वजन कम करेंगे।

डेंगू के मरीजों को ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए। जिसमें अधिक से अधिक विटामिन्स और न्यूट्रियंस हो। जिससे मरीज तेजी से सही हो जाए।

Happy Birthday Katrina kaif: कटरीना फिटनेस फ्रीक है। वह खूबसूरती के साथ-साथ अपनी डाइट और वर्कआउट के लिए फेमस है। जिसे वह किसी भी हाल में नहीं छोड़ती है।

कई रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया है कि अगर वजन कम करना है तो डाइट में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन को शामिल करें।

भागदौड़ भरी लाइफ, खराब खानपान के अलावा हमारे आसपास ऐसी चीजे मौजूद होती है जो कि हमारी सेहत में बहुत अधिक प्रभाव डालती है। इन्हीं में से कुछ ऐसी चीजे होती है। जो कि जानलेवा कैंसर का कारण बन जाती है। जानें इसके बारें में।

होली रंगों के त्योहार के साथ-साथ खाने के कई व्यंजन का भी त्योहार है। होली के दिन गुजिया, दही वड़ा, माल पुआ और न जाने कई ऐसे खाने के आइटम बनाए जाते हैं जो काफी मसालेदार होते हैं वहीं कई आइटम बेहद मीठे होते हैं।

आज के समय में खराब लाइफस्टाइल के कारण हमारा जो मन होता है वो हम खाकर अपना पेट भर लेते है, लेकिन इस बात को भूल जाते है कि इसका इफेक्ट हमारे शरीर में मौजूद लिवर में भी पड़ेगा। जानें लिवर को हेल्दी रखने के लिए किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का नहीं।

  अपनी छोटी हाइट को लेकर हैं परेशान तो  जानिए कैसे बढ़ा सकते हैं लंबाई।

सप्ताह में तीन दिन 35 मिनट तक पैदल चलने या साइकिल चलाने के साथ स्वस्थ आहार लेने से उम्रदराज लोगों की मस्तिष्क क्षमता में सुधार आ सकता है।

मोटापा से बचने के लिए जिम -वर्कआउट के बजाय अगर आप ये करेंगे तो 30 दिन के अंदर फायदा दिखेगा। 

हर साल 1-7 सितंबर के बीच नेशनल न्यूट्रीशन वीक मनाया जाता है। इस बार की थीम है 'गो फर्दर विद् फूड'। जानिए शुगर फ्री डाइट आपके लिए है कितनी फायदेमंद।

डाइटिंग के चक्कर में कई बार लड़कियों को लेने के देने पड़ जाते हैं। जी हां ये हम नहीं कह रहे हैं बल्कि रिसर्च में यह बात सामने आई है। कई बार ऐसा होता है कि लड़कियां डाइटिंग के दौरान ये सोचती हैं कि कम खाने से या दिन में दो बार खाना खाने से वह पतली हो जाएंगी। 

आहार में मूंगफली, चना, सेब और पादप स्टेरॉल की थोड़ी मात्रा लेने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और रक्तचाप में सुधार होता है। इस तरह का आहार 'पोर्टफोलियो डाइट' पर आधारित है, जो पादप आधारित आहार पैटर्न है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने वाले चार खाद्य पदार्थ होते हैं।