लोग अक्सर डायटिंग के दौरान चावल खाना बंद कर देते हैं। ऐसे में चलिए एक्सपर्ट से जानते हैं कि क्या वाकई चावल नहीं खाने से वजन कम होता है?
Flat Tummy In 15 Days: पेट पर मोटापा बढ़ने लगा है तो डाइटिशियन के ताए सिर्फ ये 3 काम जरूर कर लें। इससे निकला हुआ पेट कम होने लगेगा और पेट फूलने की समस्या भी कम होगी। वजन घटाने का ये सबसे असरदार तरीका है।
अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो अपनी डाइट में कद्दू के सूप को ज़रूर शामिल करें। फाइबर के गुणों से भरपूर कद्दू वेट लॉस में बेहद कारगर है
अगर आपका खानपान अच्छा है इसके बावजूद भी आपको लगातार चक्कर आ रहा है तो यह स्थिति गंभीर है। डॉक्टर से जानें इसके पीछे कौन सी वजहें हो सकती हैं?
आज के समय में लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं और बेहतर खानपान की तरफ ध्यान देने लगे हैं। ऐसे में न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटिशियन जैसे शब्द अक्सर सुनने को मिलते हैं, लेकिन बहुत से लोगों को इन दोनों में अंतर समझ नहीं आता। ऐसे में एक्सपर्ट दोनों के बीच का अंतर बता रहे हैं
रुचि शर्मा नामक महिला ने अपना 20 किलो वजन कम किया है। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर वेट लॉस जर्नी का पोस्ट शेयर किया है। रूचि ने इस पोस्ट में उन फूड्स के बारे में बताया है जिसे उन्होंने अपनी डाइट से बाहर कर अपना वजन कम किया है।
International No Diet Day: पतले होने के लिए रहते हैं खाली पेट, जान लीजिए लंबे समय तक भूखे रहने के साइड इफेक्ट्स side effects of keeping stomach empty to become slim avoid staying hungry for long time
Virat Kohli Fitness Routine: धुआंधार शॉट्स लगाने वाले विराट खुद को मेंटेन रखने के लिए कड़ी मेहनत के साथ सख्त डाइट प्लान भी फॉलो करते हैं। अगर आप भी जानना चाहते हैं कि विराट अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करते हैं तो चलिए हम आपको बताते हैं उनकी फिटनेस और डाइट रूटीन
एक्सपर्ट की मानें तो आपको अपनी डाइट में सही मात्रा में फाइबर और प्रोटीन शामिल करना चाहिए ताकी आपका वजन सही रहे। यहां हम आपको कुछ ऐसे हेल्दी सलाद के बारे में बताने वाले हैं जिनके सेवन से आपकी वेट लॉस जर्नी आसान हो जाएगी।
मोटापा इन दिनों देश दुनिया में तेजी से फ़ैल रहा है। कम उम्र में ही लोग ओबेसिटी का शिकार हो रहे हैं। ऐसे में डायटीशियन रिचा ने लोगों को कम समय में वजन कम करने के लिए इंफ्लेमेटरी इंटरमिटेंट फास्टिंग का सुझाव दिया है।
सोशल मीडिया पर एक शख्स ने अपने क्लाइंट के वेटलॉस जर्नी की कहानी शेयर की है। जिसमें उसने बताया कि उसके क्लाइंट ने जिम जाए या फैंसी डाइट फॉलो किए बिना ही अपना वजन 23 किलो कम कर लिया है।
Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं तो बैलेंस डाइट और एक्सरसाइज करें। खाने में फैट, प्रोटीन और जरूरी कार्ब्स शामिल करें। क्रेश डाइटिंग और ज्यादा एक्सरसाइज से शरीर को नुकसान हो सकता है। ये तरीका आपकी सेहत पर भारी पड़ सकता है।
International No Diet Day: अगर आप भी आंख बंदकर डाइट से जुड़ी हर बात पर यकीन करते हैं तो आपको सचेत होने की ज़रूरत है। चलिए हम आपको डायटिंग से जुड़ी मिथकों के बारे में बताते हैं।
दाल हमारी डाइट का सबसे जरूरी हिस्सा है। लेकिन, दाल खाने का नुकसान ये भी है कि ये आसानी से नहीं पचती इसलिए इसके बाद खाने वाली चीजों के बारे में आपको खास ध्यान रखना चाहिए।
छुहारा (Dry Dates benefits in hindi) को पानी में भिगोकर रखने से इसका फाइबर तत्व बढ़ जाता है, जिससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं।
Healthy diet: वर्कआउट शुरू करते समय हमारे शरीर को पहले से अधिक प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य पोषक तत्वों की जरूरत पड़ती है इसलिए आप दूध और दही का सेवन कर सकते हैं।
हार्ट और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही खान पान करना चाहिए। इसके लिए एंटी-ऑक्सिडेंट्स और पोषण गुण से भरपूर डाइट का सेवन करना चाहिए।
बढ़े हुए वजन को कंट्रोल करने से लिए लोग एक्सरसाइज के अलावा डाइटिंग भी करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है डाइटिंग करने के भी कुछ नियम होते हैं। आज हम आपको ऐसे पांच फूड के बारे में बताएंगे जिसे डाइटिंग के दौरान बिल्कुल भी न खाएं।
केला खाकर छिलका फैंक देते हैं तो जान लीजिए कि इससे आप वेट लॉस कर सकते हैं। जानिए मशहूर डाइटीशियन का क्या है कहना।
डाइटिंग के चक्कर में कई बार लड़कियों को लेने के देने पड़ जाते हैं। जी हां ये हम नहीं कह रहे हैं बल्कि रिसर्च में यह बात सामने आई है। कई बार ऐसा होता है कि लड़कियां डाइटिंग के दौरान ये सोचती हैं कि कम खाने से या दिन में दो बार खाना खाने से वह पतली हो जाएंगी।
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