अगर सर्दियों के मौसम में आपको भी बहुत ज़्यादा ठंड लगती है तो आप अपनी डाइट में इन हेल्दी फूड्स को शामिल कर अपने बॉडी को गर्म रख सकते हैं।
कड़कड़ाती ठंड से बचने के लिए लोग हीटर, ब्लोअर या फिर अंगीठी का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इससे निकलने वाली जहरीली गैस हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत बड़ा खतरा है।
दही एक प्रोबायोटिक युक्त आहार के रूप में जाना जाता है। जो एसिडिटी, ब्लोटिंग और गैस से बचाने का काम करती है।
मौसम कोई भी हो शरीर को जितने पानी की ज़रूरत है उतना उसे मिलना ही चाहिए वर्ना शरीर में पानी की कमी होने लगती है। कम पानी पीने से शरीर डिहाइड्रेटेड हो जाता है। जिसकी वजह से दूसरे कई हेल्थ इश्यूज होने लगते हैं।
Uric Acid: यूरिक एसिड कम करना है तो डाइट में हरी सब्जियों के सेवन के साथ इन कुछ बातों का भी विशेष तौर पर ध्यान रखें।
रागी एक हाई फाइबर युक्त अनाज है, जिसमें कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसकी रोटी का सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं जिससे जॉइंट्स पेन में आराम मिलता है।
अगर आप मखाने को तेल में फ्राई कर के खाते हैं तो सेहत से भरपूर यह ड्राई फ्रूट आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है.
Year Ender 2022: इस साल इन कुछ बीमारियों को लेकर बहुत ज़्यादा घरेलू नुस्खे सर्च किए गए। चलिए हम आपको बताते हैं आखिर वो कौन सी समस्याएं थीं जिसे लेकर सबसे ज़्याद सर्च किया गया।
छुहारा सेहत के लिए कई गुना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो यदि आप सर्दियों में नियमित रूप से सिर्फ दो छुहारे का सेवन करेंगे तो इससे आप दुरुस्त रहेंगे।
Uric Acid Food: गठिया या किसी अन्य समस्या के कारण जोड़ों और हड्डियों के दर्द से परेशान लोगों की समस्या बेहद बढ़ जाती है। इन्हें कंट्रोल करने के लिए अपनी डाइट में करें इन फूड्स को शामिल।
Sarso tel ki malish ke fayde: सरसों के तेल से पैरों की मालिश करना कुछ सबसे पुराने घरेलू उपचारों में से एक है। आइए, जानते हैं सेहत के लिए इसके खास फायदे।
Home Remedies For Bad Breath: मुंह के अंदर बैक्टीरिया और हाइजीन की कमी जैसे कई कारणों की वजह से मुंह में बदबू की समस्या होने लगती है। इन कुछ घरेलू उपायों की मदद से आप मुंह की बदबू को दूर कर सकते हैं।
सिंघाड़े में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं। ऐसे में आज हम आपको सिंघाड़े से होने वाले कई फायदों के बारे में बताएंगे। आइए जानते हैं।
Fennel Cumin Tea: अगर आप भी मोटापे के कहर से परेशान हैं और तमाम तरह की डाइट और एक्सरसाइज़ कर थक चुके हैं, तो अपनी डाइट में इस जादूई पेय को शामिल करें और देखें कैसे आप फैट से फिट होते हैं।
Bathua Benefits: ठंडी के मौसम में बथुआ सिर्फ खाने में ही स्वादिष्ट नहीं लगता। बल्कि बीमारियों से लड़ने में भी यह बेहद असरदार है। ।
एक रिपोर्ट के मुताबिक, बैलेंस्ड डाइट लेना बॉडी पर सकारात्मक असर डालता है, जिसमें नट्स को शामिल करना बेहतर विकल्प होता है। नट्स में हेल्दी मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स, प्रोटीन, फाइबर, विटामिंस, एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, बॉडी में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करते हैं।
थायराइड डिस्टर्ब होने से अस्थमा, डिप्रेशन, डायबिटीज और अर्थराइटिस का रिस्क कई गुना बढ़ जाता है।
Fitkari Health Benefits: फिटकरी में पाए जाने वाले एंटी बैक्टीरियल गुण हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। आइए आज आपको इसके बारे में बताते है।
रात में क्वालिटी स्लीप लेने से हम न सिर्फ फिजिकली फिट रहते हैं, बल्कि इससे हमारे दिमाग को भी बड़ा फायदा होता है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि रात में कुछ खास चीजें खाने से हमें एक बेहतर नींद का अनुभव मिल पाता है। आइए आज आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं जिन्हें हमें हर रोज खाकर सोना चाहिए।
Goat Milk Benefits: बकरी के दूध में मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन ए प्रचुर मात्रा में मौजूद होती है। इनमें एलर्जी बढ़ाने वाले तत्व नहीं होते हैं। दिमाग की क्षमता को बढ़ाने में बकरी का दूध खूब सहायक होता है। बकरी के दूध का डिमांड दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है।
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