HEALTH BENEFITS

ब्लू माइंड थेरेपी (Blue Mind Therapy) का विचार समुद्री जीवविज्ञानी डॉ. वैलेस जे. निकोल्स ने दिया था। यह इस वैज्ञानिक तथ्य पर आधारित है कि पानी के पास, पानी के ऊपर या पानी के नीचे रहने से हमारे मस्तिष्क को गहरा सुकून मिलता है।

सुबह खाली पेट भीगे हुए चने खाना सेहत के लिए किसी 'सुपरफूड' से कम नहीं है। यह न केवल आपको ऊर्जा देता है, बल्कि शरीर की कई आंतरिक प्रणालियों को भी दुरुस्त करता है। ऐसे में चलिए जानते हैं सुबह खाली पेट खाने से क्या होता है।

खजूर को 'सुपरफूड' माना जाता है, लेकिन इसे सही समय पर खाने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं। वैसे तो आप इसे दिन में कभी भी खा सकते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन में किस वक्त खजूर खाने से सबसे ज्यादा फायदे मिलते हैं।

बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए सही पोषण बहुत जरूरी है। अगर आप चाहते हैं कि आपके बच्चे का दिमाग तेज चले और उसकी एकाग्रता (concentration) बढ़े, तो उनके दैनिक आहार में कुछ खास 'सुपरफूड्स' को शामिल करना एक बेहतरीन कदम हो सकता है।

गर्मियों में गन्ने का रस सिर्फ एक ताज़ा ड्रिंक नहीं है, बल्कि यह सेहत का एक बेहतरीन "पावरहाउस" भी है। यहां हम आपको इसके फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। चलिए जानते हैं इसके क्या क्या फायदे हैं।

'टच थेरेपी' में वह शक्ति है जो आधुनिक दवाओं और शब्दों से कहीं आगे निकल जाती है। जब हम किसी अपने को गले लगाते हैं या सिर्फ हाथ पकड़ते हैं, तो हमारा शरीर केवल त्वचा को महसूस नहीं करता, बल्कि यह हमारे नर्वस सिस्टम को एक सीधा संदेश भेजता है कि "सब ठीक है।"

पपीता सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ खास स्थितियों में महिलाओं को इसके सेवन से बचना चाहिए या सावधानी बरतनी चाहिए।

ब्लैक टी (Black Tea) केवल एक ताज़गी देने वाला पेय ही नहीं है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है जो शरीर को अंदर से स्वस्थ रखने में मदद करती है।

बासी रोटी खाना सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदेह, यह पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करता है कि रोटी को रखा कैसे गया है और वह कितनी पुरानी है। चलिए हेल्थ एक्सपर्ट्स से जानते हैं कि बासी रोटी खाना चाहिए या नहीं।

30 दिनों तक खाली पेट कच्चा लहसुन खाना आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में एक शक्तिशाली डिटॉक्स माना गया है। लहसुन में एलिसिन नाम का एक कंपाउंड होता है, जो इसे औषधीय गुण देता है। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके क्या क्या फायदे हैं।

सफेद तिल वाकई में गुणों की खान हैं। आयुर्वेद से लेकर मॉडर्न न्यूट्रिशन तक, इसे एक 'सुपरफूड' माना जाता है। अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट एक चम्मच सफेद तिल चबाकर खाते हैं, तो यह आपके शरीर के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि रोजाना सफेद तिल खाने से क्या होता है।

Black Coffee: क्या आप जानते हैं कि ब्लैक कॉफी में पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा मौजूद होती है? आइए ब्लैक कॉफी पीने के कुछ जबरदस्त फायदों के बारे में जानकारी हासिल करते हैं।

मुनक्का यानी बड़ी किशमिश आयुर्वेद में एक बेहतरीन औषधि माना गया है। इसे 'सूखी हुई अंगूर' भी कहा जाता है, जिसमें आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। चलिए जानते हैं इसके सेवन से क्या फायदे होते हैं।

भूलने की बीमारी, जिसे चिकित्सा की भाषा में डिमेंशिया (Dementia) या इसके सबसे सामान्य रूप को अल्जाइमर (Alzheimer's) कहा जाता है, आजकल एक गंभीर चिंता का विषय बनती जा रही है। 34 फीसदी लोग इस बीमारी की चपेट में आ रहे हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानें ब्रेन को मजबूत कैसे बनाएं।

हींग न केवल खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाती है, बल्कि आयुर्वेद में इसे औषधि माना गया है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं हींग खाने के फायदे।

दांतों और जीभ की सफाई सिर्फ ब्रश करने तक सीमित नहीं है, बल्कि इस बात पर भी निर्भर करती है कि आप अपने टूथब्रश और टंग क्लीनर को समय पर बदल रहे हैं या नहीं। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि टूथब्रश और टंग क्लीनर को कितने दिनों में बदलना चाहिए।

कलौंजी को आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों में बहुत गुणकारी माना गया है। इसके औषधीय गुणों के कारण इसे हर बीमारी का इलाज" भी कहा जाता है। ऐसे में यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि कलौंजी खाने से कौन सी बीमारी ठीक होती है।

सुबह खाली पेट फल खाना सेहत के लिए वरदान माना जाता है, लेकिन हर फल खाली पेट खाने के लिए नहीं बना है। कुछ फलों की प्रकृति अम्लीय होती है जो खाली पेट गैस, मरोड़ या एसिडिटी का कारण बन सकती है।

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए दालें प्रोटीन और फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत होती हैं। इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, जिसका मतलब है कि ये खून में शुगर के लेवल को एकदम से नहीं बढ़ातीं। एम्स के डॉक्टर से जानें कि कौन सी दाल बेस्ट है।

Why to eat cashew: पुराने जमाने से काजू को सेहत के लिए वरदान माना जाता रहा है। आइए इस ड्राई फ्रूट का सेवन करने के कुछ कमाल के हेल्थ बेनिफिट्स के बारे जानकारी हासिल करते हैं।