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डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे कहती हैं कि अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी है तो उसे पूरा करने के लिए अपनी डाइट में इन फूड्स को शामिल करें

थाली में रेशा का बहुत महत्व है। रेशे यानि फाइबर शरीर के बेहतर फंक्शन के लिए जरूरी हैं। सही फाइबर पेट से दिल तक, शुगर से वजन तक और गट से ब्रेन तक पूरे शरीर की सेहत का पावरहाउस है। जानिए 1 दिन में कितना फाइबर खाना चाहिए?

साबुत धनिया सिर्फ खाने का स्वाद ही नहीं बढ़ाता है बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। डॉक्टर हंसा योगेंद्र बता रही हैं की सुबह खाली पेट धनिया का पानी पीने से कौन से फायदे मिलते हैं।

कब्ज, ब्लोटिंग और आंतों की सूजन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में यह एक देसी चीज मदद कर सकती है। चलिए जानते हैं इसका सेवन कैसे करें?

​1 जुलाई से बच्चों के स्कूल खुल रहे हैं। ऐसे में बारिश का मौसम बच्चों को बीमार बना सकता है। मानसून के दौरान स्कूल खुलने पर अक्सर बच्चों में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। डॉक्टर ने बताया बच्चों को बीमार होने से बचाने के लिए माता पिता क्या सावधानी बरतें।

मानसून के दौरान नमी बढ़ने से यूरिन इन्फेक्शन और किडनी संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में डॉक्टर बता रहे हैं कि बचाव के लिए क्या करें?

अमरंथ कई पोषक तत्वों से भरपूर है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इस अनाज को अपनी डाइट में शामिल करने से आपकी सेहत को कई बेहतरीन फायदे मिल सकते हैं।

झुकी हुई कमर आज के समय में एक आम समस्या है, जो लगातार कंप्यूटर या फोन के इस्तेमाल से बढ़ती जा रही है। इसे ठीक करने और रीढ़ की हड्डी को सीधा व मजबूत बनाने के लिए आप रोजाना कुछ एक्सरसाइज कर सकते हैं। चलिए जानते हैं।

ऑफिस में लगातार सिस्टम के सामने बैठने, गलत पोस्चर और घंटों स्क्रीन पर नजरें टिकाए रखने से सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस का दर्द आज एक आम समस्या बन चुका है। अच्छी बात यह है कि कुछ एक्सरसाइज के जरिए आप इस दर्द से राहत पा सकते हैं।

खाने के बाद सौंफ और मिश्री खाना भारतीय घरों की एक पुरानी और बेहद लोकप्रिय परंपरा है। यह सिर्फ एक माउथ फ्रेशनर ही नहीं है, बल्कि इसके पीछे कई सेहत से जुड़े फायदे भी हैं।

केन्द्र सरकार का 'नशा मुक्त भारत अभियान' देश को व्यसन मुक्त बनाने की दिशा में एक बेहद सराहनीय और ऐतिहासिक कदम है। इस अभियान को और अधिक प्रभावी, व्यापक और जमीनी स्तर पर मजबूत बनाने के लिए सामाजिक न्याय एवं अधिकारिता मंत्रालय ने अखिल विश्व गायत्री परिवार के साथ हाथ मिलाया है।

कच्ची मूंगफली सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इसे अक्सर "सस्ता बादाम" भी कहा जाता है क्योंकि इसमें लगभग वो सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो महंगे ड्राइ फ्रूट्स में होते हैं। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके फायदे।

आम का स्वाद भला किसे पसंद नहीं। गर्मी के मौसम में लोग इसका सेवन खूब करते हैं। लेकिन एक सवाल जो लोगों के मन में रहता है वो है कि यूरिक एसिड में आम खा सकते हैं या नहीं।

एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए, क्या मेरा शरीर हाइड्रेट है। कैसे पता करें कि हम जरूरत के हिसाब से सही पानी पी रहे हैं। आइये जानते हैं आपके शरीर को कितने पानी की जरूरत है।

लीची खाने में बड़ा टेस्टी, जूसी और मीठा फल है। इसमें फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। सीजन पर लोग जमकर लीची खाते हैं, लेकिन खाने से पहले जान लें लीची के फायदे और नुकसान क्या हैं? लीची किसे नहीं खानी चाहिए।

हार्ट अटैक के खतरे को कम करना है तो आप डॉक्टर की बताई इन 10 बातों का ध्यान रखें। इससे 60 की उम्र से पहले हार्ट अटैक का खतरा कम किया जा सकता है। जानिए आपको क्या करना चाहिए?

सुबह खाली पेट भीगी हुई मेथी चबाकर खाना सेहत के लिए एक वरदान की तरह है। इसके सेवन से सेहत को कई तरह के पायदे होते हैं। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि सुबह खाली पेट मेठी दाना खाने से क्या क्या फायदे होते हैं।

अदरक का पानी हमारी सेहत के लिए एक बेहतरीन ड्रिंक है। अदरक में जिंजरॉल नाम का एक मुख्य एक्टिव कंपाउंड पाया जाता है, जिसमें भरपूर मात्रा में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। यहां हम आपको बताने जा रहे हैं कि अदरक का पानी पीने से क्या क्या फायदे होते हैं।

क्या आपको पता है कि पान का पत्ता आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद है। यह छोटा सा पत्ता सेहत से जुड़ी कई परेशानियों को दूर करने में बेहद कारगर है। डॉक्टर सलीम ज़ैदी बता रहे हैं इसके फायदे और क्या है इस्तेमाल का सही तरीका?

अगर आप कैंसर के मरीज हैं तब भी और नहीं हैं तब भी अपनी डाइट में इन पांच फूड्स को ज़रूर शामिल करें। ये एंटी कैंसर फूड्स जोखिम को कम करने में बेहद असरदार है