SWAMI RAMDEV

डाइट से कुछ चीजों का सेवन सीमित करके डिप्रेशन की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।

एक स्टडी के मुताबिक, हैप्पीनेस से हीलिंग पावर बढ़ती है। पॉजिटिव रहने से काम करने की क्षमता 72 प्रतिशत और रोगों से लड़ने की ताकत 52 प्रतिशत बढ़ जाती है।

जब यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है तो गाउट का खतरा बढ़ता है। इस वजह से जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न की परेशानी देखने को मिलती है।

जो लोग रोजाना मांसाहार करते हैं उन्हें विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में मिल जाता है। मगर शाकाहारियों को कुछ विशेष आहार अपनी डाइट में शामिल करना जरूरी है।

अचानक बीपी कम होने पर तुरंत इसे नॉर्मल करने के लिए क्या करना चाहिए, यहां जानें..

स्वामी रामदेव के अनुसार, डिहाइड्रेशन, लो सोडियम का होना, कम नमक का खाना, विटामिन बी12 की कमी के कारण लो बीपी की समस्या हो जाती है।

टीचर्स डे पर आज बच्चों की मेमोरी पावर कैसे अच्छी हो, कैसे ब्रेन शार्प हो, कैसे बच्चा तेज-तर्रार बने, इसके उपाय स्वामी रामदेव से जानिए। उन्होंने योगासन, प्राणायाम और घरेलू नुस्खों के बारे में जानकारी दी है।

हर माता-पिता चाहते हैं कि उनका बच्चा जीनियस हो और ये ख्वाहिश पूरी हो सकती है, जब बच्चों के माता-पिता और गुरु ये ठान लें कि बच्चों को चैंपियन बनाना है।

बुखार कोरोना का है या फिर वायरल का है.. या फिर बैक्टीरियल इंफेक्शन की वजह से है.. या फिर डेंगू का है, जरूरी ये है कि इससे बचने के लिए हम इम्युनिटी को बढ़ाकर रखें।

स्वामी रामदेव ने बताया है कि बच्चों की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आधा घंटा धूप में बिठाएं। उन्हें विटामिन-सी वाले फल खिलाएं। इसके अलावा रोजाना आधा घंटा योग जरूर कराएं।

एक तरह कोरोना वायरस का कहर है तो दूसरी तरफ रहस्यमयी बुखार, वायरल और डेंगू की वजह के माता-पिता अपने बच्चों की सेहत को लेकर परेशान हैं। ऐसे में स्वामी रामदेव ने बताया है कि किन उपायों से बच्चों के स्वास्थ्य का ध्यान रखा जा सकता है।

मौसम के बदलने और तापमान में आने वाले बदलाव के कारण शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे बुखार के बैक्टीरिया आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं।

बदलती लाइफस्टाइल के कारण कम उम्र में ही लोग हार्ट अटैक के मरीज बन रहे हैं। जानिए स्वामी रामदेव से हार्ट को हेल्दी रखने के लिए किन सुपरफूड्स का सेवन करना होगा अच्छा।

40 साल और उससे कम उम्र के लोगों में अचानक कार्डियक अरेस्ट के मामले बढ़े हैं। भारत में पिछले 5 साल में हार्ट प्रॉब्लम के मामले में 53 प्रतिशत का इजाफा हुआ है। जिसमें अनियमित दिल की धड़कन बड़ी वजह बनती जा रही है।

एक स्टडी के मुताबिक भारत में हर तीन में से दो वरिष्ठ नागरिक किसी ना किसी क्रॉनिक बीमारी से जूझ रहे हैं, लेकिन एक अच्छी खबर ये है कि जो योग करता है वो हमेशा जवान रहता है।

60 की उम्र आते आते ज्यादातर लोग कमर और घुटने के दर्द का शिकार हो जाते हैं। आंखों में कैटैरेक्ट हो जाता है, पेट की तकलीफें बढ़ जाती हैं., याददाश्त कमज़ोर हो जाती है और हार्ट संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता हैं।

उम्र बढ़ने के साथ ही डबल विजन की समस्या हो जाती हैं। अगर घर पर किसी बुजुर्ग को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा हैं तो स्वामी रामदेव द्वारा बताएं इन उपायों को जरूर अपनाएं।

स्वामी रामदेव के मुताबिक 100 साल तक अगर आप जवां रहना चाहते हैं तो अपनी दिनचर्या में योग जरूर शामिल करें। योग करने की आदत 2 साल के बच्चे को डाल देनी चाहिए। सीनियर सिटीजन लोग जमीन में नहीं तो कुर्सी आदि में बैटकर धीमे-धीमे योग कर सकते हैं।

बढ़ती उम्र के साथ-साथ कई बीमारियों का आना शुरू हो जाता है। ऐसे में आप चाहते हैं कि आप बढ़ती उम्र में फिट रहें तो रोजाना ताड़ासन, तिर्यक ताड़ासन सहित ये योगासन करे।

सूर्य नमस्कार करते समय दिमाग, तन और मन को स्थिर रखने के साथ धीमे-धीमे हर स्टेप को करना चाहिए। तभी आपको पूरा फायदा मिलेगा।